著者より: 生活の中で気づかないことがある、運動不足の問題。 そこから抜け出す方法 私たちの感情と意志の領域には、2 つの極が見られます。 人間の性格の一方の極では、良い気分、パフォーマンスの向上、創造的な活動、自信と満足感が支配的（優勢）です。 もう一方の極は、気分の落ち込み、憂鬱な気分、パフォーマンスの低下、不確実性、自分自身や他人への不満です。 身体的運動性と活動性が低い状態 (身体的不活動という用語で示されます) では、この 2 番目の極が優勢になります。 私たちの日常生活では、両極の影響が絡み合っています。 私たちは必要に迫られて仕事や家事をこなし、バス停で長時間立って交通機関を待ちます。 私たちには歩く時間がないし、歩く気もない。 家では、私たちは受動的にテレビの前に座っています。 私たちは、無意味で中毒性のあるテレビシリーズを延々と見続けます。 ところで、脚本家や監督など、何かを宣伝するだけでなく、文字通り私たちの時間、思考、感情を引き継ぐ職業があります。 彼らは私たちから盗んだ時間に応じて料金を受け取ります。 彼らは私たちの注意を引きつけるためのあらゆるトリックをうまくマスターしました。 同時に、私たちは 5 分ごとに煩わしい広告を飲み込んでしまいます。 身体を動かさない状態の人は、新鮮な空気の中を散歩する代わりに（体育は言うまでもありません！）、いわば文化を飲み込んでしまいます。 何と言えばいい？ 私たちはそれぞれ、自分自身の人生を分析し、適切な結論を導き出すことができます。 そして、私たちがこのまったく自発的ではない奴隷状態から自分たちを解放することに決めた場合、それはすでに私たちの勝利になります。 私は自分自身の経験から、時々このテレビ作品に魅了され、それが精神にどれほど憂鬱な影響を与えるかを知っています。 そして、「もう十分だ」と自分に言い聞かせたり、（タイプライターのように）コンピューターの前に座ったり、散歩に出かけたりすると、私は生き返ります。 毎日の運動不足をどうすれば克服できますか? 考えてみてください！ 私もあなたも少し楽しませていただきます。 ギィ・ド・モーパッサンの小説『モン・アリオール』にこんな面白いエピソードがある。 リゾートのオープン初日、ラトン博士は自分の発案を披露しようと急いでいます。 彼はそれを「機械化医療体操研究所」という大げさな名前で呼んでいます。 彼は彼に本当の治癒の奇跡を期待しています。 医師は、自身が考案した機械体操治療の基本を簡単に説明します。 ウォーキング、乗馬、水泳、ボート漕ぎには、肉体的な努力に加えて意志の力も必要ですが、これは特に重要です。 意志は、身体を魅了し、強制的に行動させ、その強さを支えるものです。 精力的な人々がその機動性によって常に区別されるのは当然のことです。 しかし、エネルギーの源は筋肉ではなく魂です。 身体は強い意志に従うのです。」 しかし、人々は、今で言うところの、運動低下、または運動低下に苦しんでいるので、ラトン博士は次のように決断しました。 。 私は自発的な努力を純粋に機械的な外部の影響に置き換えることに成功しました。 わかりますか？ 良くない？ まあ、見てください。」 医師は歩行や乗馬などを模擬する装置を実演します。 発射体は、使用人、いわば病院のスタッフの力強い努力によって動き始めます。 患者たちは木馬に腰掛けられていた。 彼らがハンドルを回すと、すぐに「馬」が一か所に集まり、最も容赦ない方法で乗り手を揺さぶりました。 ラトン博士が笑いをこらえながら自分の方法を実演した、医学とは縁遠いポール・ブルタニー氏は、選手たちはまったく暑がっているようには見えないが、トワーラーたちは皆汗をかいていると医師に語った。 「役割を変えるべきではないでしょうか？ – 彼は尋ねました、「おそらくこのほうが良くなるでしょう！」 この一節は、身体活動の欠如、または言葉の狭義では身体活動の欠如を意味する運動低下とも言うように、非常にユーモアと本物のような真実味を持って説明しています。!