親愛なる皆さん、昨日私は自分にとって重要な考えがあることに気づきました。 私はさまざまなトレーニング、コース、セミナーなどを受講してきましたが、まだ十分に理解していないという考えが常に頭の中にあります。 そして今では多くの人が私の言いたいことを理解してくれるように思えます。 勉強して、勉強して、知識を吸収し、経験を積んでも、まだ知識が少ないように思えるとき、私はまだ何者でも何でもありません。 エマ・ワトソン、ジム・キャリー、アルバート・アインシュタイン、ナタリー・ポートマン、ペネロペ・クルス、トム・ハーディなど、さまざまな分野で成功し、裕福で有名な人々を結びつけるものは何だと思いますか? 彼らは全員、詐欺師症候群を患っていたか、現在患っています。 これは、あなたがただ幸運であるだけだと私たちに納得させる内なる批評家です。 あなたの周りにいる人はみんなクールで、あなたがその中にいるのは単なる偶然で、最悪なのはそれを信じてしまうことです。 インポスター症候群とは、自分には成功する資格がないと感じることです。 そして、一般的に、あなたの周りの誰もがあなたについて誤解しており、あなたがあなた自身ではないことに気づきつつあります。 そして、詐欺師症候群について最も興味深いのは、あなたはすでに成功しており、この人生ですでに何かを達成しているのに、それを受け入れることができないということです。 あなたは褒められていますが、褒め言葉を受け入れるのが苦手で、自分を正当化したいと考えており、自分の成功を誰かのおかげだと考えています（「はい、友達が助けてくれました。私は原則として特別なことは何もしていません」）が、そうではありません。あなた自身に。 あなたは「私にできるなら誰でもできる」という信念を持っているため、自分が達成したことはそれほど難しいことではないと考えて、自分の成功を軽視します。 この症候群は、長年研究されてきた心理現象であり、ダニング・クルーガー効果であり、資格のない人が自分に100％自信を持っているときの人間の意識の特徴です。 彼は、自分がすべての分野を例外なく理解していると信じているため、自尊心の高まりにより間違った決定を下し、自分の間違いを分析することができません。 逆に、この効果を持つ有能な人は、自分が無能であると考え、自分の資質を過小評価します。 私たちが賢くなればなるほど、知識が増えるほど、インポスター症候群は精神疾患や病気ではなく、特定の感情の集合であることがまだ分かっていません。 人には、自分が正しい場所にいない、自分の立場に対応していない、ほとんど努力をしていない、そして人生や職業上の成功はむしろ偶然であるように思えます。 なぜ詐欺師なのか？ それは暴露の恐怖があるから不安が生じます。 彼らの周囲の人たちは、いつか光を見て、彼らの友人、親戚、同僚が単なる「裸の王様」であることに気づくでしょう。なぜこのようなことが起こるのでしょうか。 これは、競争の激しい環境によって促進されます。 子どもたちは学校で成功するために「訓練」されます。「他の人よりも強く、速く、より成功しなければなりません!」 育て方の間違いも影響を及ぼします。「もしあなたがよく勉強しなかったら、私はあなたを愛さないよ」「ジーナおばさんの息子はとても協力的だけど、あなたとは似ていないよ！」 これらと同じ態度が大人の世界にも伝わり、お金を稼ぐ、達成する、追いつく、追い越すというあらゆることを行う必要があります。 インポスター症候群の脅威は、生活の質を著しく低下させます。 人は長い間ストレスを感じています。 彼の脳は常に露出の可能性のあるシーンを処理しており、特に知的活動や創造的な活動に関連した仕事の場合、パフォーマンスに影響を及ぼします。 思考の容易さが失われ、創造性が低下します。 継続的なストレスは心理状態だけでなく、身体の健康にも影響を与える可能性があります。 インポスター症候群は、専門的な環境で現れることがよくあります。 しかし、上記のすべては他の関係、つまり友好的、個人的な関係にも当てはまります。 いずれにしても、他人と比べない→自分の成果に気づく→原因を取り除くという戦いの方程式は同じです。 最終的な結果は、自尊心の回復です。 そして、私が皆さんに望む最も重要なことは、もっと頻繁に自分自身を愛し、褒めることです。!!!!