著者から: (スヴェトラーナへ) 過去の束縛から自分を解放するには、自分自身と他人の犯した間違いを許すことを学ぶ必要があります。 そうしないと、私たちが経験する否定的な感情が私たちの体と心に破壊的な影響を及ぼし、人間の神経系、内分泌系、免疫系に悪影響を与えるため、苦しみを取り除くことができなくなります。 。 これらの否定的な感情はすべて、脱力感や無力感を伴い、最終的には私たちの体の防御システムを弱体化させます。 科学的研究によると、仕事、家、お金、愛する人、社会的地位など、私たちにとって重要なものを予期せず失うと、体の保護機能が弱まることがわかっています。 喪失感を受け入れられないと、場合によってはガンが発症することもあります。長い間心の中に恨みを抱えて生きていると、関節炎やリウマチを発症することがあります。 否定的な感情が生理学的にどのように現れるかは非常に興味深いです。 近い将来、科学がこの問題に細心の注意を払うようになることが予想されます。そのため、私たちは自分自身の不満、怒り、憎しみに固執することによって自分自身を傷つけます。 それらは私たちの体内に生息しており、他の人ではなく、肝臓、腎臓、心臓、血管に影響を与えます。 これらの感情は私たちの現実を制限し、他の誰かではなく私たちの幸福を妨げます。 私たちは彼らと一緒に自分自身を傷つけます。 私たちにとって大切なものを失った後、世界は私たちにとって不公平であるという考えに焦点を当て、喪失の苦い気持ちにしがみつくことによって何が得られるのでしょうか？ 最終的に苦しむのは、世界と私たちでしょうか? あなたが自分のインナーチャイルドと触れ合った後の自然なステップは、過去に行われたことすべてを許し、最終的に現在を生き始めることです。許し 不誠実に、または性急に許してはならない。 この仕事を始めた多くの人は、自分には許す人も何もいないと信じています。 もう 1 つの問題は、私たちが心の中で赦す方法しか知らないのに、私たちの潜在意識は私たちが知らない否定的な感情で満たされたままであるということです。真の赦しのプロセスは次の 5 つの段階に分けることができます。 あなたのインナーチャイルドが経験している憤り、苦い思い、怒り、罪悪感、または恥の感情とつながりましょう。2. 前の章で述べた方法 (文字、星座、カタルシスのテクニックなど) でこれらの感情を表現します (したがって、感情を解放します)。 これらの感情で満たされたエネルギーを解放することによって（数日から数年かかることもあります）、人生についての理解が得られます。 あなたは、他の人々が自分の神性を認識せずに生きており、したがって彼らの行動が恐怖、無防備、自己肯定の欲求に基づいていることを理解しています。B. また、私たち全員が神の法則が適用される宇宙の中で生き、進化しており、それに従うと、私たちに起こることだけが私たちの霊的発達にとって理想的であることも理解しています。 したがって、私たちの霊的成長のために設計された公正で賢明なシステムの一部でなければ、誰も私たちに何かをすることはできません。 同様に、私たち自身も、その人の成長に必要のないことをその人に対して行うことはできません。そのような理解は、他の人からの尊敬の必要性を解放するものではありません。 また、他人に自分にしてもらうのと同じように他人に接するという道徳的義務からあなたを解放することもできません。 しかし、あなたは、過去のあなたの行動を左右し、現在そこから自分を解放しようと努力する無知について、他人と自分自身を許すことができるでしょう。 この理解に達すると、他人と自分自身を真に許すことができます。 最後の段階は、あなたの中に他者への愛が目覚め、スピリチュアルな成長の道での成功を心から願うときです。ポジティブなメッセージの形で内なる子供たちに伝えるスピリチュアルな真実があなたを助けます。手紙を許すことを学ぶ必要があるという人生の理解を達成します。許し かつてあなたが不満、痛み、怒りを表現する手紙を書いていたのと同じように、今では理解と許しに満ちた手紙を書くことを学ぶことができます。そのような手紙を身近な人に書くことで、その人は起こったすべての責任から解放されます。幼い頃のあなたへ。 この瞬間から、起こったすべてのことはあなたの霊的成長の賢明で公正なシステムの一部であることを思い出し、あなた自身が自分の現実に対して責任を負います。 あなたが書いた手紙を宛先に転送するかどうかはあなた次第です。あなたがそのような手紙を書いたからといって、あなたに起こったことが起こらないようにするための措置を講じる必要がないという意味ではありません。また将来に。 これは、あなたが以前自分の問題の原因を責めていた人々に対して、もはや否定的な感情を感じなくなり、そのような人々のことを考えるだけで心の平安を失わなくなるということだけを意味します。以下の理由：A. 私たちはまだこの人に対して弱い立場にあり、再び苦しむのではないかと心配しています。 私たちが彼を許さないという事実は、私たちに彼を自分の心の中に入れない権利を与えます。 原則として、そのような場合、私たちは無意識のうちにその人の良い点をすべて無視して、この人の否定的なイメージだけを作成します。 したがって、私たちは自分自身の否定的な感情や彼を許したくないと正当化します。 誰かに対するそのような態度は、統一と愛を求める私たちの内なる本質にとって不自然であることを覚えておく必要があります。 許しを妨げるもう 1 つの障害は、許しを、この人が正しく、したがって自分が間違っていると認めることと混同してしまう可能性があることです。 この背景には、紛争において正しいのは一人だけであるという信念があります。 私たちは、許すということは、「あなたは正しかった、私は間違っていた」と言うのと同じだと信じています。同じ状況でも、まったく異なる方法でアプローチできることを理解する必要があります。 人を本当に許すということは、たとえその人が明らかに間違っていたとしても、その人を許すことを意味します。 通常、私たちは虐待者が自分が間違っていたことを認めるのを聞きたいと考えます。 本当の許しにはこれは必要ありません。 もちろん、その後の犯罪の可能性から身を守る必要があります。B. 場合によっては、誰かを許したくない理由は、その人をコントロールする必要があるからです。 私たちが彼を許すまで、彼は「有罪」であり、彼が私たちの許しを得ようとする限り、私たちは彼に私たちが望むことを強制する機会があります。 さらに、誰かを責めるとき、私たちは自分自身の人生に対する責任を放棄することがよくあります。 他人を許すのに役立つ真実は次のとおりです (これらの真実の一部は、キリスト教などの宗教的な概念に基づいています。受け入れられません）：1。 すべての出来事は神の賢明で公正な法則に従って起こります。 神は、進化のこの段階で私が新しい教訓を学ぶために必要なものをまさに与えてくれます。2. 人々は人生のドラマの俳優であり、その脚本は私によって書かれています。3. 私の周りにいる人たちは神の手です。 彼はそれらを使って、私が学ばなければならない教訓を教えてくれます。4. すべての人は進化の過程にある魂です。 人々の否定的な行動は、無知と恐怖の結果です。 赦しは、加害者が正しかったと認めることを意味するものではありません。 これは、私が彼に対してもはや恨みを抱いておらず、彼を私と同じように進化の過程にある同類の精神として認識することを意味します。 許すことで私がさらに傷つきやすくなるわけではありません。 私たちの脆弱性の核心は、保護と認識の必要性です。 真の安全は許しと無条件の愛にあります。7. 私は私の現実の唯一の創造者です。 自分が作ったものに対する責任を他人に転嫁することで、他人を傷つけてしまいます。8. 自分の人生は自分で切り拓く力が十分にあり、「干渉されたから失敗した」などという言い訳はいらない ９． まだ進化中の魂として、私たちは皆間違いを犯します。 それは当然です。 間違いを許さないのは不自然です。10. すべての人は神の創造物です。 彼らが気づいているかどうかに関係なく、神は働きます彼ら。 彼らを許さないということは、主を許さないということです。そして最後に、キリストの言葉が次のとおりです。 あなたがたの中で罪を犯していない人が最初に彼女に石を投げなさい（ヨハネ 8:7）。 あなたがたも裁かれないように、裁いてはなりません（マタイ 7:1）。13. あなたが裁く裁きによって、あなたも裁かれるからです（マタイ 18:21、22）。 それからペテロがイエスのところに来て言った、「私に対して罪を犯した兄弟を何度赦さなければなりませんか！」 最大7回まで！ イエスは彼に言います。 「７時まで」とは言いませんが、７の７０倍までです（マタイ７：２）。 深いリラックス状態での許しA. 深いリラックス状態に入ったら、特定の状況で経験したネガティブな感情の 1 つを思い出してください。 これらの感情が特定の人に向けられている場合は、想像力の中でその人のイメージを再現してください。 彼と話しながら自分の感情を表現しているところを想像してみてください。 あなたがどれほど気分を害し、失望しているかを精神的に彼に示してください。 次に、何が起こったのかは予想していなかったので、状況はまったく異なる可能性があることを相手に伝えます。 痛み、傷つき、怒りをできるだけ明確に表現してください。B. そして、すべてが終わったら（またはネガティブな感情がなくなったら）、加害者が恐怖、弱さ、または無知から行動したという事実に焦点を当てます。 あなたには彼を非難する要素は何もありません。 彼は間違いを犯した。 しかし、私たちは皆、時々間違いを犯します。 この人を許し、否定的な感情を手放してください。 あなたと同じように、彼も進化の過程にあることを認識してください。 彼は完璧ではありません。 彼は間違っているかもしれない。B. 今、あなたは進化している魂であり、あなたを傷つけるものは何もないという事実に焦点を当ててください。 あなたは不滅であり、自給自足です。 強く、大きく、自信があり、守られていると感じて、もう一度加害者を許し、自分の幸福と安全は自分だけにかかっていることに気づきましょう。G; 普遍的な原因と結果の法則を思い出してください。それによると、あなたにふさわしいこと、そしてあなたの成長に必要なこと以外は何も起こりません。 実際には、あなたに対して不当な行為をした人は誰もいないということを理解してください。 何らかの理由で、これはあなたに起こらなければなりませんでした。D. 許したら、この人を受け入れてください。 あなたは今、彼と良好な関係にあると想像できます。 精神的に彼を抱きしめ、それによってあなたの愛を示してください。 それが難しい場合は、彼の幸せと健康を祈ってください。 これを家族全員で行ってください（関係にどれほど問題がある場合でも）。 同じ目的で、仕事の同僚や、あなたと密接にコミュニケーションをとり、何らかの形であなたを怒らせたり失望させたりしたかもしれない人々のイメージを想像の中で再現してください。 リラックスした状態に陥りながら、人や出来事のイメージを一つずつ思い浮かべながら、不満を個別に処理してください。 誰かを許すのが難しいと感じた場合は、心の中の抵抗をなんとか克服するまで、数日間その人のイメージに目を向けてください。 この実践は、奇跡的にあなたの健康を増進し、幸福を改善します。 深いリラクゼーションの状態で毎日赦しを実践することで、いつでも赦すことができないと感じたときに、ネガティブな感情を解放することができます。まだ憤りや怒りを感じている場合は、否定的な感情を解放する練習に戻ってください。 これは、許しの手紙、星座、深いリラックス状態での許しにも当てはまります。 最初に思いついたことから自分の感情を解放するプロセスを始めてください。 そして、準備ができたら、許しの練習に戻ります。 泣いたり、叫んだり、枕を叩いたりするなど、面と向かって自分だけで感情を解放する必要があることを忘れないでください。 愛する人たちを本当に許し、愛することができたら、彼らとの関係を改善する必要があります。 A. 彼らが生きている場合は、電子メールまたは電話をかけて予約を取ってください。 B. 彼らがすでにこの世を去っている場合は、手紙を書いたり、チャットしたりすることもできます瞑想中の精神的状態。 「あなたの間違いを許します」という言葉で彼らに連絡する必要はありません。 これは、あなたが彼らが間違っていると考えていることを意味し、彼らはそれに同意しない可能性があります。 自分を許す方法 過去から完全に自由になりたいなら、自分を許す必要があります。 次の手順を実行します。1. あなたが罪悪感を感じ、自分を恥じた出来事を思い出してください。2. これらの出来事に関連する感情を表現してください。 これは、自分自身の間違いに対する後悔である可能性もあれば、場合によっては、あなたを特定の行動に駆り立てた人々に対する憤りや怒りである可能性もあります。 あなたは進化の過程にあるので、定義上、完璧になることはできないことを理解してください。 同様に、他の人に何が起こっても責任を負うことはできません。 当然のことですが、だからといって、自分自身の利己的で不道徳な行為に対する責任が免除されるわけではありません。 あなたは自分の行動を決定づけた無知と恐怖から自分を解放しなければなりませんが、起こったことは、あなたが気分を害した人が生きている進化の過程の一部でなければ、起こり得なかったはずです。4. 精神的に彼に許しを求め、悪いことを強いたり、不当に恥や罪悪感を感じさせたりした、否定的な社会的条件付けのプログラムを放棄することを宣言します。 この本の中で、自分自身を受け入れる方法についての章を思い出してください。 人々が恥や罪悪感を感じる理由として考えられるものはいくつかあります。 これらの理由は、誤解と自分の良心との実際の矛盾の 2 つのカテゴリに分類されます。 自分の罪悪感や恥が自分の良心に反する行為に基づいていることに気づいた場合は、気分を害した人に許しを求めてください。B. また、自分の感情が誤った考えによって引き起こされている場合には、その考えを拒否したと宣言します。5. 進化のこの段階で、ありのままの自分を許し、受け入れ、愛したこと 自己不信の原因を探る方法 他人と自分自身を許し、受け入れる方法に関するセクションで説明した研究方法は、状況を特定するためにも使用できます。それが不信感を引き起こします。 以下に表示されるアンケートに自分で取り組むことも、完了する必要がある文章を読み上げてくれるアシスタントのサービスを利用することもできます。このテクニックを使用すると、人から自信を奪う 4 つの否定的な感情を分析できます。 交互に焦点を当てることも、一度にすべてを参照して文を終了することもできます。 罪悪感を感じ、恥ずかしく、自分を疑い、自分を拒否するとき...2. 私は、罪悪感、恥ずかしさを感じ、自分自身を疑い、また、次のような場合に自分自身を拒否するようにプログラムされています...3. 私のインナーチャイルドは、次のような場合に罪悪感、恥、自信喪失、自己拒絶を感じるようにプログラムされています...4. 過去に、私は罪悪感、恥ずかしさを感じ、自分自身を疑い、自分を拒否したことがあります...5. 他人から隠れたいのですが…6． 神様から隠れたいのですが（これが本当に可能なことを想像してください）...未完の一文に約 5 分が割り当てられます。 自発的にフレーズを続けてください。途中で何か問題に遭遇しても落胆しないでください。 1 分以上沈黙を続けず、読み終わっていない文を続けるための選択肢をいくつか与えるようにしてください。 これは非常に重要です。この演習を完了すると、あなた（あなたの内なる子供）が自分自身に対して否定的な感情を経験した理由のリストが表示されます。自分自身に対して否定的な感情が生じた場合、その原因となった状況の分析が行われます。ソーシャルプログラミングの結果として。 罪悪感、恥、自信喪失、自己拒絶の感情が誤った社会プログラムによって引き起こされている状況を、すでに編集されている理由のリストから選択してください。 手紙を書く（「自分を許す方法」のセクションをもう一度読んだ後）あなたをこのようにプログラムした人たちへ。 あなたは彼らを愛しているが、彼らが教えてくれた方法で人生に取り組むべきだとはもう信じていないことを彼らに説明してください。 このような手紙を書いていると、あなたが分析している問題がカテゴリー B (良心との葛藤) に属することが判明するかもしれません。 この場合は、問題を別のリストに移動して、後で作業します。2. あとはアレンジメントを参考にしてください。 あなたの現在の人生の立場をアシスタントに伝えてください。アシスタントは、あなたが自分自身について否定的な感情を抱いている人々を代表して話します。 これを明確に、親切に、積極的に行ってください。3. 写真や壁に投影した想像上のイメージを参照してこれを行うこともできます。4. この行動（またはあなたの不作為）に関して、あなたは今どう感じていますか?5. あなたは彼のために償わなければならないと思いますか？ もしそうなら、平和を見つけるために何をする必要があると思いますか?6. あなたは、自分が経験しているネガティブな感情から自分自身を解放したい（インナーチャイルドを解放したい）と思っていますか、それとも自分には普通だと感じる権利がないと信じていますか？ 神を信じる人は苦しむべきだと思いますか:7. あなたは悔い改め、告白、聖体拝領を信じますか！ 「はい」の場合、必要ですか?8. あなたは神の愛は無条件ではなく、あなたは神の愛を受けるに値しないと信じていますか、あるいはあなたの観点から見て。 神は聖人も罪人も平等に愛しているのでしょうか？ これについてどう思いますか? 9. 自尊心を取り戻し、内なる純粋さを見つけるために何をする必要がありますか?10. いつ、どこで、どのように行いますか? 11. この問題に関係する人々とこの問題について話し合ったり、何かを伝えたりしたいですか? 言いたいこと、聞きたいことは何ですか?12. これらの質問に答えたら、意識的にか否かにかかわらず、見苦しい行為を行った相手に書面で許しを求めることができます。 これらの手紙の宛先は次のとおりです。A. 他の人へ.B. ボグ.V. 自分自身に許しを求める 私たちのほとんどは、たとえ自分が実際に見苦しい行為をしたと理解していても、許しを求めるのは非常に難しいと感じています。 エゴとその恐怖からの自由を見つけるには、謙虚さと、私たちは皆進化の過程にいるという認識が必要です。 自分のエゴを持ち続けて他人の意見に依存していては、決して前に進むことはできません。 これが、ほとんどの宗教が謙虚さと悔い改めに重点を置く主な理由です。 謙虚であるということは、自分を卑下する必要があるということではなく、自分には多くの弱点がある人格以上のものであり、これらの弱点を認識することによってのみ、エゴの命令から自分を解放できるということを理解する必要があるということです。自分の弱さや間違いを認識して許しを求めることができなければ、それらを取り除くことは決してできません。 私たちが何を許しを乞うのか、そしてそれをどこまで受け入れるのかは私たち自身の問題です。 私たちはさまざまな理由で許しを求めることができます。 例: 故意または無意識に、自発的または非自発的に行われた、誰かに危害や精神的または身体的苦痛を与える可能性のあるあらゆる行為。 あらゆる過失、不作為、または無関心に対して。 彼らが私たちを必要としていたときにそこにいなかったことに対して。 なぜなら、私たちは他の人のニーズや感情を理解できなかったからです。 私たちがこれらの人々に対して経験した否定的な感情や考えに対して。 なぜなら、私たちは彼らのことよりも自分自身のことを気にかけていたからです。 なぜなら、私たちは彼らに対して私たちに対して彼らに振る舞って欲しいと思うように彼らに対して行動しなかったからです。 それは、私たちが彼らが受肉した神であることを忘れ、適切な愛と敬意を持って彼らを扱っていなかったからです。 上に挙げた動機の中には、あなたにとって不適切に思えるものもあるかもしれません。 しかし、実際にそのような場合に罪悪感を感じる人もいます。 許しを求める方法 自分の魂は汚れていて愛される価値がないという感情の理由を特定したら、自分の行動に対する許しを求めてください。 これを行うにはどうすればよいですか?1. 許しを請う手紙を書くあなた、特定の人または神に宛てたもの。2. コンステレーションセッションに参加してください。 あなたのアシスタントに、あなたが許しを乞う相手の役を演じてもらいましょう。 さらに、彼はあなたが誠実であることを確認しなければなりません。 また、許しを求めている相手の写真や、壁に投影したその人の心のイメージを参照することもできます。 もちろん、この人に直接連絡したり、手紙を送ったりすることもできます。 さらに、信者は悔い改め、告白、聖体拝領を必要とします。 これはアレンジメントを使用して行うこともできます。 アシスタントにあなたになってもらい、許しを乞いましょう。 そうすれば、あなたは彼、つまりあなた自身を許すでしょう。重要なのは、あなたが最後に許されるかどうかではなく、許しを求めるあなたの意志です。 誰かに許しを求めても、相手があなたを許す用意ができていないとしても、それはあなたの問題ではありません。 彼には苦しみにしがみつく権利があります。 あなたは自分自身に取り組み、罪悪感から解放され、今では明確な良心を持って生きることができます。 自分の見苦しい行為によって生じた損害を賠償するように努めるべきです。 おそらくお金を返すか、誰かを助ける必要があるでしょう。3. 自己中心性を克服するには、例えば、貧しい人、孤児、目の見えない人、高齢者などを助けるなど、無私の行為をする必要があります。これは、神に感謝する必要がないので、匿名で行うのが最善です。あなたに注意を払い、天国への道を与えます。 これは、問題の主な原因であり、幸福への主な障害である利己主義を取り除くために行うものです。 あなたの内なる子供に手紙を書いて、彼の神性と高次の目的について伝えることができます。 書面でも、深いリラクゼーション状態でも、これまで何度か話してきた霊的真実を、今から改めて知っておくべき真実として思い出すことを忘れないでください。自分を許すために 注意してください。誤解すると、これらの真実はあなたの利己主義の言い訳になる可能性があります。 それらはいずれも、私たちの行動の結果に対する無関心な態度を意味するものではありません。 これらの真理は、人々が罪悪感、恥、自信喪失から解放されるために存在するものです。 何をしても許されるライセンスではありません。1. すべては神聖な計画に従って起こり、神は進化の特定の段階で最も必要なものをすべての人に提供し、教えられた教訓を学ぶことができます。 これは、特定の行為を行うことによって、私は神の手の中の道具にすぎず、他の人々の現実に対して責任を負わないことを意味します。 しかし、私は彼らに、あらゆる利己的な行為や彼らに対する否定的な態度に対して許しを求めることができます。 人々は、それぞれの人生のドラマの単なる俳優であり、その台本は毎日彼自身によって書かれています。3. 実際のところ、私も他の皆さんと同じように、進化の過程にある永遠の魂です。 私の見苦しい行動は恐怖と無知のみに基づいています。4. 許しを求めるということは、自分の堕落を認めるということではありません。 それは自分の無知を認め、そこから解放されたいという願望を宣言することを意味します。 これは自由への第一歩です。5. 嘆願書を求めることは私を屈辱にするものではありませんが、私のエゴの妄想から私を解放します。 各人は自分自身の現実の唯一の創造者です。 私は他人の現実を作りません。7. 誰もが自分自身の現実を創造しており、自分の問題は他人のせいだという言い訳の後ろに隠れるべきではありません。 このような状況では、私は感情的な脅迫には応じません。8. 魂はまだ進化の過程にあるので、私たちは皆、間違いを犯す可能性があります。 それは当然です。 自分自身や他人に対してこれらの間違いを許さないのは不自然です。9. 私は神の創造物です。 神は私を通して働いてくださいます。 自分自身を許さないことは、神を許さないことを意味します。10. させて.