저자: 이 시리즈의 모든 기사는 내 책 "Public Speaking. Workshop"의 장입니다. 이 주제에 관심이 있다면 이 사이트에서 이전 장을 모두 찾을 수 있습니다. , 그리고 후속작은 나중에 여기에 게시될 예정입니다. 공연 중에 움직이는 것이 유용합니다. 이는 걸을 때 다리와 발에 그러한 부하가 없기 때문에 다리 통증으로부터 보호할 것입니다. 정맥이나 정맥류의 손상은 교사, 판매원, 강사 등 오랫동안 서 있어야 하는 사람들에게 흔히 발생합니다. 그리고 하지정맥류는 정맥이 붓고 다리에 통증이 생길 뿐만 아니라, 치명적일 수 있는 폐색전증 등 심각한 합병증의 위험도 있습니다. 그래서 우리는 움직여야 합니다. 또한, 무대 주위의 정확하고 너무 활동적이지 않은 움직임은 청취자의 주의를 집중시키는 데 도움이 됩니다. 하지만 무대 위를 빠르게, 장거리로 걸어가서는 안 됩니다. 당신은 당신의 청취자들을 아주 빨리 지치게 할 것입니다. 처음에는 그들은 당신을 따라와서 들으려고 노력할 것입니다. 그러나 많은 에너지를 소비하고 나면 그들은 지쳐서 꺼질 것입니다. 당신은 항상 움직이고 배경을 만들고 어떤 정보도 전달하지 않는 수족관의 물고기와 같을 것입니다 (결국 물고기는 침묵합니다). 당신과 듣는 사람 모두의 기분을 좋게 하려면 현명하게 움직여야 합니다. 이렇게하려면 무대에 서서 정신적으로 직경 약 1-2 미터의 원을 그립니다. 이 원 내에서 오른쪽과 왼쪽, 앞으로 및 뒤로 이동하되 너무 빠르거나 갑자기 등을 돌리지 말고 모든 청취자와 시각적 접촉을 유지하십시오. 이것을 고골처럼 악령이 분노하는 원과 혼동하지 마십시오. 모든 것이 훨씬 더 간단합니다. 이 경우 원 주위에는 청취자만 있으며 보호 목적이 아니라 정맥에 과부하가 걸리지 않고 동시에 주변 사람들을 지치게 하지 않기 위해 특정 한계 내에서 움직입니다. . 그리고 당신이 이 서클을 떠나더라도 당신은 확실히 악령에게 "잡혀"지지 않을 것입니다. 정상적으로 걸을 때와 동일한 규칙인 SPRING에 따라 스테이지를 이동해야 합니다. 움직일 때마다 무릎을 완전히 펴십시오. 그러나 죽마처럼 다리를 완전히 펴고 걷지 마십시오. 수직축을 유지하십시오. 머리, 등, 다리가 동일한 수직면에 있어야 합니다. 다리가 앞으로 나가고 몸이 뒤쳐지는 사람(뒤로 끌려가는 것처럼)은 몸과 팔이 앞으로 움직일 때도 보기 좋지 않습니다. 전체 그림 앞에서 다리가 뒤처지고 뒤쳐지는 것처럼 보입니다. 가벼움과 비행 골반과 다리에 "앉지" 마십시오. 이것은 불쾌한 무거움을 유발합니다. 일반적으로 피곤한 사람은 몸통 근육을 풀고 이완하는 것처럼 보이며 동시에 모든 체중이 골반과 다리에 쌓입니다. 다리의 관절이 더욱 피곤해지기 때문에 몸이 더 강렬하게 압력을 가하기 시작하고 관절이 아프기 시작하고 근육이 긴장될수록 더 많이 기대게됩니다. 근육이 더 피곤해지면 의학에서는 하나의 병리학 적 상태가 다른 병리학 적 상태를 유발할 때 그러한 순환이 있으며 이는 결국 악순환이라고 불리는 첫 번째를 악화시킵니다. 이 악순환에 빠지지 않고 위에서 아래로 지속적인 압력을 받지 않으려면 모든 근육이 어깨에 압력을 가하지 않고 목과 머리를 지탱할 가치가 있다는 것을 이해해야 합니다. 몸은 골반에 떨어지지 않고 스스로를 지탱합니다. 골반은 다리에 압력을 가하지 않고 자체적으로 유지됩니다. 무릎과 정강이에 압력을 가하지 않고 엉덩이가 스스로 지탱하고, 마지막으로 발에 압력을 가하지 않고 정강이가 스스로 지탱하므로 벗을 수 있습니다. 하지만 아름다운 자세는 달라야 합니다!!