誰かが意図的に他の人を傷つけたいと思うことは決してありません。 これが起こる場合、通常は不注意が原因で、または自分自身の痛みに遭遇したときに起こります。 そして、火傷を負ったときに反射的に身を守るために手を引っ込めたとき、対話者に向かって行動が起こり、後で後悔することになります。 それは嘘、厳しい言葉、無視、支配などである可能性があります。そして時間が経つにつれて、痛みは静かになっていきます。 そして、何も脅かさない限り、彼女は安堵のため息をつきながら隠れることができます。 ところで、私たちはそれぞれ、人生を通じてさまざまな痛みを抱えて生きていますが、最も不快なことは、それを認めるのが難しいことが多いということです。 それらのほとんどは幼少期に受けたものです - これは親の愛、温かさ、配慮、注意、安心感、価値観、重要性、受け入れの欠如である可能性があります。 それで、痛みは静かになり、あなたはここに住んで幸せになることができます。しかし、自分自身をだますことはできません。 そして私たちは、相手が不当な扱いを受けたことを理解しています。 さらに、彼らは自分自身のセルフイメージと一致しない方法で行動しました。 一例として、彼らは彼が正直だと思っていたが、恐れから彼を騙し、何も言わず、取引を完了しなかったのです。 そして、ここには理想の自分と現実の自分の間にギャップが存在します。 あなたは自分自身（または他の人...）について正直だと思っていますが、その後、嘘をつきました。 そして、罪悪感、恥、自分自身への怒り、憎しみなどの不快な感情が引き起こされます。 一般に、これを受け入れることは困難です。 この状態は多量のエネルギーを消費し、不快感を引き起こします。 この状況を何とか解決したいと思っています。 多くの人は、許しを求めるだけで十分で、すべてが正常に戻ると誤解しています。 これは確かに重要ですが、十分ではありません。私たちは自分が何者であるか、そしてどうすればできるかについて自分自身の経験の中にあります。そのため、ここで重要なことは自分自身を許すことです。 そして、私たちが他の人に許しを求めるとき、本質的には、私たちがこれを行うのを手伝ってくれるように、私たちはその人に助けを求めます（これは、逆のプロセスが発生して、相手が私たちに助けを求めたときに理解することが重要です）。 したがって、自己許しのメカニズムは次のとおりです。自分自身についての考えと一致しない方法で他人に対して行動したことに気づきます。 否定的な感情はヒントになります（騙すことはできません）。そう、あなたが本当にそうしたことを認めてください。 あなたは、あなたが以前自分自身について考えていたように、自分が理想的ではないことを受け入れる必要があります（これは苦痛になるでしょう）、気分を害した人にあなたの気持ちと、この点で今あなたに何が起こっているのかを誠実に話してください。 ここで合法化プロセスが行われます。 カードが公開され、緊張が和らぎ、その話題への関心が薄れます。そして最後で最も重要な段階は、自分の行いを許し、自分の不完全さを受け入れ、次回まで自分自身と平和に暮らし続けることです。.