過去を躓き、それまでは熱烈な愛と不可能への希望にあふれていた空虚な心を抱えた女性が尋ねた。私：「どうしても忘れられない人を忘れる方法」 「論理的な結論に近づいた美しいおとぎ話が、突然醜い言葉や行動でしわが寄ってきて、突然現実が灯りで明るくなるという話があります。」嘘の断片、痛み、そして完全な失望 別れた後や別れた後に癒すのに役立つ良いルールが 1 つあります。それは、「連絡期間なし」ルールまたは「連絡ゼロ」ルールです。 これについて聞いたことがありますか? このルールの意味は、精神的な危機から抜け出し、以前あなたの心を支配していた人を「忘れる」ためには、少なくとも30日間は彼と連絡をとらない必要があるということです。 まさか、わかりますか？ 彼のソーシャルネットワークにアクセスしたり、インスタントメッセンジャー、SMS、電子メールでの通信を除外したり、頭の中で精神的に彼のことを「覗き見」したりしないでください。 カジュアルな知人やカジュアルでない知人を通じて彼について問い合わせたり、直接会ったり電話で連絡したりしないでください。 それはどこにつながるのでしょうか？ 自分の本当の気持ちを「棚卸し」すること。 自分自身の「私」の認識。 価値観と道徳原則を再考する。 心理的な「デトックス」。 不健全な執着を取り除き、彼と一緒にいたいという執拗な欲求を薄めることです。 そして短期的には、これにより、これまでにない旅行が促進される可能性があります。 かつて楽しんでいたことに戻ること。 無視されていた古い友人との関係を回復すること、そして他人の外に幸福の源を見つける可能性があること、今後30日間の接触ゼロの最初の期間に、「自分自身をグラウンディングする」ことをお勧めします。3つのネガティブな性格特性を見つけて書き留めます。 「元」の。 彼の「悪い」習慣が 2 つあり、それは迷惑な、または時間の経過とともに迷惑になる可能性があります。もう 1 つは、不快な、または数年後にそうなる可能性のある彼の外見の特徴です。感情的な複雑さが関係を行ったり来たり「ぎくしゃく」させます。時には一緒にいて、今は離れていて、その後彼らは一緒になりましたが、今は別れていて、このときは一緒に幸せな未来への無駄な期待をお互いに押し付けます。 30 日間の完全な「接触禁止」の期間は、あなたの脳を大いに整え、情報に基づいた最終決定を下すのに役立ち、自分自身の尊厳を維持できるようになり、自分が本当は誰なのか、自分の弱点や真のニーズが何なのかを認識するのに役立ちます。 以上です...オルガ・カラヴァノワ、臨床心理学者