1. 휴가 중에 이메일을 확인하면 전혀 휴가가 아니라는 데 동의하십니까? 2. 현대인은 다음과 같이 생각하십니까? 휴대전화와 컴퓨터에 중독되어 있기 때문에 항상 인터넷에 접속하는 것이 중요합니까? 왜 그렇습니까? 휴가 중에 이에 대처하는 방법은 무엇입니까? 3. 전화 신호가 없을 때 스트레스를 받는 이유는 무엇입니까? 5. 적어도 휴가 중에도 5분마다 전화를 받지 않는 법을 배우는 방법 휴대폰, 인터넷, 이메일은 칫솔이나 세탁기처럼 우리 삶에 확고히 자리 잡았습니다. , 그리고 우리는 편리하고 유용한 것들을 고의적으로 박탈하고 우리의 조수와 친구들로부터 우리의 자유를 박탈하고 엄청난 것을 차지하는 병적 중독으로 변하는 것을 제외하고는 이유가 없습니다. 전화로 끝없는 조작, 3분마다 이메일 확인 - 문 잠그기, 하루에 200번 손 씻기 등의 다른 강박관념과 비슷합니다. 인터넷은 알코올, 니코틴, 헤로인 등의 약물 중독과 크게 다르지 않습니다. 가제트를 사용한 모든 절차는 훨씬 덜 파괴적이며 신체 건강에 전혀 영향을 미치지 않는다는 점을 제외하면. 그러나 정신에 무슨 일이 일어나고 어떻게 해야 하는지는 중요한 질문입니다. 그러한 모든 중독과 집착 뒤에는 엄청난 불안, 심각한 기분 장애 및 정신 안정이 있습니다. 그리고 의식 조작이 더 자주 발생할수록 철수가 강할수록 불안감이 커집니다. 휴가 중인데 왜 걱정하나요? - 물어보시죠. 휴가는 사실 신체에 많은 스트레스를 주며, 평소의 생활 방식, 평소의 장소, 생활 방식 등의 변화입니다. 우리 각자 안에는 좋은 기분과 나쁜 기분을 모두 책임지는 어린 아이가 살고 있습니다. 그리고 어린 시절이 덜 안정되고 차분할수록 어떤 변화, 심지어 가장 즐겁고 계획된 변화로 인해 더 많은 불안이 발생할 것입니다. 왜냐하면 그것은 대도시 거주자들에게 평소의 바쁜 활동과 정해진 생활 방식 대신에 많은 불확실성, 자유, 공허함을 가져오기 때문입니다. 또한 귀하의 참여 없이 현재 "저기서" 일어나고 있는 일에 대한 통제력을 상실할 수 있다는 불안감을 덜어줍니다. 그리고 가제트를 사용한 모든 의식 행동은 이러한 불안을 완화하고, 진정시키고, 손과 머리를 차지하고, 적어도 친숙한 부분을 새로운 상황으로 가져오는 데 도움이 됩니다. 장소는 적어도 어떻게든 상황을 통제합니다. 따라서 장치를 통해 세상과의 연결이 안정적이고 긴장을 풀고 불안을 완화하며 휴가를 즐기는 데 도움이 된다면 평소보다 더 자주 사용해도 문제가 없습니다. 이 연결이 사라지거나 의식 행동에 너무 많은 시간과 돈이 걸리고 휴가가 가상 생활 "거기"를 배경으로 "여기"로 바뀌는 것은 또 다른 문제입니다. 불안? 먼저, 이는 일시적이라는 점을 기억하세요. 조만간 연결이 개선되고 휴가가 종료되며 평소의 차분한 생활 방식으로 돌아갈 것입니다. 그리고 여기저기서 끔찍한 일이 일어나더라도 여전히 당신이나 세상과 소통할 수 있는 방법이 있을 것임을 스스로 확신하세요. 그리고 아마도 귀하의 도움이 있든 없든 상황은 개선될 것입니다. 그러나 이것은 단지 생각일 뿐이며, "이동 기아" 상황과 일반적인 의식이 부족한 상황에서는 우선 조치가 시급히 필요합니다. 여기에서 일반적으로 자기 파괴 없이 스트레스와 불안을 완화하는 데 도움이 되는 것이 무엇인지 기억해야 합니다. 그러한 방법이 있다면 최대한 활용하십시오. 그렇지 않은 경우 권장 사항은 변화하는 상황에서 불안 장애에 대한 권장 사항과 동일합니다. 우선, 가능한 한 안정적이고 잘 지어진 새로운 친숙한 구조를 만드십시오. 자신을 위한 명확한 일상을 만들고.