芸術療法の最も新しい分野の 1 つは詩です。 詩療法は、言葉と詩を使って心理的トラウマに対処する方法です。 このツールは自己認識と自己治癒に最適であり、心理学者と協力するとさらに具体的な効果が得られます。 詩療法のユニークな点は、現実を創造的に再考することで、あなたを自分自身の力の源に調整し、危機から抜け出すことができることです。あらゆる種類の創造性は、人間の感覚と感情の連合部分に関連しています。私たちの周りの世界の認識。 ある言葉は、ネガティブな経験や古いトラウマを悪化させ、痛みを伴う反応を引き起こす引き金となります。 原則として、特定の作品を作成したり読んだりする人は、自分自身をその作者またはその作品の主人公のいずれかに関連付けます。 詩集全体を読むこともできますが、心に残り、記憶に残るのは、あなたの魂に触れ、心の痛みを感じた詩の一節だけです。 詩を書かなかったらどうなりますか？ 他の人の詩に注目してみることをお勧めします。 この方法は、詩が好きで、詩が興味深く、「魂に痕跡」を残す場合にぴったりです。 この方法の本質は、意識的に詩を読むことです。 最も大きな感情的反応を引き起こすセリフについて話し合うことで、特定の感覚の発生の因果関係を理解することができます。 心理学者にとって、このツールは診断ツールとしても機能します。つまり、「診断」または「問題の根本」を想定することができます。詩のプロセスはどのように機能するのでしょうか。 プロジェクトの一環として、少人数のグループで詩療法を行っています。 ▫️私たちはお互いを知り、主催者がイベントのルールを発表します。 ▫️参加者は、与えられたテーマについて用意された詩を持参し、選んだ作品に声を出します。 ▫️この詩については、詩の選択がやや似ていた回答者とのディスカッション形式で議論されています。 ▫️心理学者はディスカッションの結果を要約し、仕事の印象を共有し、その「因果関係」そのものについての意見と、特定された問題に対するさらなる取り組みの可能な選択肢を共有します。 ▫️次の参加者の詩について話し合っています。 詩は自分自身の詩でも、他の人の詩でも構いません。 ▫️最後に、参加者それぞれがイベントについてのフィードバックを共有します。意識的に詩を読むと「癒し」があり、感情状態が正常化することを覚えておいてください。グループで作業すると、自分の考えを「共有」できるため、効果が高まります。感情、考え、他の参加者との状態を分析し、心理学者から問題や生活状況をさらに研究するためのガイドとなる質問、コメント、推奨事項を受け取ります。 しかし、詩を自分で分析すれば、詩療法も実を結ぶ可能性があります。 ここでは作品を見る角度が重要です。詩を意識的に読んで癒すためには、どのようなことに注意すればよいでしょうか。 ▪️詩を1回または数回読んでください。 最も大きな感情的反応を引き起こす行を強調表示します。 ▪️作品の全体的なアイデアを評価します。 作者は何を言いたかったのでしょうか？ ▪️著者の状態の全体像を評価します。 彼はどんな気持ちで書いたのでしょうか？ 何を共有したかったのですか？ ▪️この作品はどのような感情的なメッセージを伝えていますか？ 感情に名前を付けます。 ▪️作品に貫かれている作者の考えや態度を挙げてください。 ▪️次に、最初に強調表示した部分に集中します。 あなたにとってそれらが何を意味するか教えてください。 あなたはどのような感情で満たされ、浸透していますか? ▪️自分自身の質問に答えてください: なぜこの特定の作品を選んだのですか? 著者の状態とあなたの状態の交差点は何ですか? ▪️その状態の原因は何ですか? （上記のすべての質問に対する答えを簡単に要約してください） ▪️著者はどのような解決策を私たちに提供していますか（または解決策はありませんか？） この状況から抜け出す他の方法は何ですか？?