世界最大の企業でコーチングが行われているテクニックを知りたいですか? これは長い間その有効性が証明されており、人々が計画よりもはるかに早く目標を達成するのに役立ちます。今日は、ジョン ホイットモアの著書「ハイ パフォーマンス コーチング」のおかげで非常に人気になった有名な GROW モデルについて説明します。 GROW – 健康、スポーツ、ビジネス、教育、趣味、人間関係など、人生のさまざまな分野で目標を達成するための行動計画を立てることを目的としています。これは、質の高いコーチングの 4 つの段階を含む略語です。目標 – 目標。 、現実 - 現状、オプション - 選択肢/可能性（何ができるか？）、そして意志 - さらなるステップ（何をするか？）これらの段階を経ることで、人は次の認識と理解を深めます。 - 現実と現状を評価する - 自分の価値観と信念を理解する - 機会、利点、リソースを評価する - 結果を達成するための具体的な手順を作成する 何をする必要があるか? 最初の段階は、真の目標を特定することです。 何を望んでいますか? 一般的に、人々は目標を間違って策定することがよくあります。 例：自分のビジネスを開きたい、または体重を減らしたい。 このような一般的な要求は、適切な質問を使用して、目標に関連する多くのサブタスクに分割する必要があります。そうして初めて、一般化によって具体的な要求が得られ、たとえば「～したい」ではなく、何をいつ行う必要があるかが理解できるようになります。 「体重を減らす」場合は、次のように目標を定義する必要があります。「2023 年 4 月 2 日までに 8 kg を減らすことを目標に、段階的な計画行動を作成しました。」✓ 目標を正しく立てるために自問する必要がある質問目標: - 人生のどの分野で問題を解決/目標を達成したいですか? あなたは何を望んでいますか? - これはあなたにとって 10 点満点でどの程度重要ですか? - 結果を達成するためにどのような行動が役立ちますか? (目標を達成するための可能なオプションが見つからず、どこから始めればよいかわからない場合は、専門家に問い合わせてください。) - 選択したアクションのうち、どれが目標に向かってより早く進むのに役立ちます。 または、どの活動があなたにとって最も重要だと思いますか? - あなたは自分で計画を実行できますか? - 目標を達成するために外部の助けが必要ですか? 誰に連絡すればよいですか? 誰のサポートがあなたを大いに助けてくれますか? - どのくらいの時間がかかりますか? 現実的/適切な期限を決定します。 - 問題を解決した後、あなたの生活にどのような変化が起こりますか?✓ すべての質問をリストアップした後、再度リクエストを作成します。 現在、それは具体的で、測定可能で、達成可能で、期限付きである必要があります。 SMART モデルを通じてリクエストを実行すると便利です。 第二段階。 現在の状況を分析します。 - これまでに何が行われてきましたか? - これ以上の取り組みができなかったのは何ですか? - すでに存在するリソースと、将来必要になるリソースは何ですか? 第三段階。 オプション/可能性 (何ができるか?) - 問題を解決するために考えられる方法はいくつありますか? - 使用できるツールやリソースは何ですか? 他に何が使えるでしょうか？ ほかに何か？ この点を詳しく調べてください。あなたの周りにこの問題を手伝ってくれる人はいますか。 それとも貴重なアドバイスを与えますか? – そうでない場合は、権威ある人を想像して、その人に頼ったらどんなアドバイスをするだろうか考えてください。 可能な限り答えを探すことに没頭し、最善のアドバイスを選択してください。数年が経過し、目標を達成したと想像してください。 紹介された？ さあ、成功する未来のための重要なヒントを自分自身に与えてください。 あなたは何と言いますか？ 第四段階。 目標を達成するためのステップ - 最初にどのようなステップを実行しますか? - 毎日どのようなステップを実行する必要がありますか? タスクと期間を順番に書き留めます。 - 結果の達成を妨げるものは何ですか? 問題をどのように解決しますか? - 内部または外部の抵抗を排除するにはどうしますか? 内面の態度や恐怖があなたを妨げている場合は、必ず自尊心をもって取り組み、信念や内面の状態を制限してください。 必要であれば