교착 상태를 유리하게 활용하려면 다음을 수행할 수 있습니다.⠀1. 시야각을 바꾸어 현재 일어나고 있는 일의 의미를 바꾸십시오. 나는 어린 시절부터 예를 들었습니다. 3학년 때 반 친구들이 나를 보이콧했을 때였습니다. 나는 매우 화가 났고 아버지에게 내 경험을 이야기했고 아버지는 이렇게 대답했습니다. “당신에 대한 보이콧을 선언 한 사람이 그들이 아니라 당신이 그들을 보이콧했다고 상상해보십시오. 왜 자신의 의견도 없는 사람들과 어울리고 싶나요?” 아버지의 대답은 나에게 많은 도움이 되었고, 나 자신에 대한 힘과 믿음을 주었습니다. 얼마 후 한 무리의 동급생이 나에게 다가와 이렇게 말했습니다. "우리를 보이콧하도록 설득 한 두 소녀가 아니라 당신과 소통하겠습니다." 의미를 바꿔서 다른 각도에서 바라보는 것이 나 자신의 나약함과 무력함을 극복하는 데 도움이 되었습니다.⠀2. 당신의 삶의 위치를 ​​수동적에서 능동적으로 바꾸십시오. 예를 들어 친구와의 대화에서 나는 어떤 사람 때문에 기분이 상했다고 말했습니다. 그녀는 수익성이 없다고 말했습니다. 놀랐습니다. 그러자 한 친구가 이렇게 설명했습니다. “당신은 사람에게서 무언가를 얻고 싶었습니다. 그는 당신을 위해 이 일을 하고 싶지도 않았고 할 수도 없었습니다. 당신은 기분이 상했습니다. 논리는 어디에 있습니까? 첫째, 목표를 달성하지 못했고 원하는 것을 얻지 못했습니다. 둘째, 당신은 무언가를 기대했던 사람과의 관계를 끊었고, 이로 인해 목표에서 더욱 멀어졌습니다. 다른 사람이 당신을 위해 무언가를 하고 싶어하게 만들 수 없다면. 그것은 당신의 문제입니다. 당신은 영감을 주고 원하는 대로 나아가는 방법을 모릅니다. 그것을 배우십시오!” "나는 기분이 상했다", "나는 화가났다", "나는 속았다"의 입장에서 "나는 기분이 상했다", "나는 화를내는 것을 선호한다"의 위치로 이동하는 것이 더 유익하고 더 효과적입니다. , "나는 속임을 허용했습니다." 적극적인 자세는 상황을 바꾸기 위해 무엇인가를 할 수 있게 해줍니다.⠀3. 무의미하거나 교착상태에 빠진 상황에서 개인적인 의미를 찾는다. 다시 예를 들어 보겠습니다. 저는 1월에 제 잘못도 없고 부주의로 사고를 당했습니다. 일반적으로 나는 "상황의 피해자"로 판명되었습니다. 나 자신이 불쌍하다(머리를 부딪혔다), 차가 안타깝다, 잃어버린 시간이 안타깝다(보험사가 차를 수리하는데 한 달 걸렸다), 그리고 교통수단이 없어 불편함을 더한다 . 그런데 저는 심리학자인데 왜 그럴까요? 이상의 의미를 찾았습니다. 하지만 나에게 가장 중요한 점은 안전지대에서 벗어나는 것이었습니다. 나는 6개월 넘게 나의 관성에 불만을 품고 있었습니다. 일을 하고 효율성이 높아졌지만 더 많은 일을 할 수 있다는 것을 깨달았습니다. 일반적으로 현실은 반응했고 육체적으로 나를 안전지대에서 벗어났습니다! 그런 일이 일어납니다.⠀4. "부정적인" 사건에서 "긍정적인" 의미를 검색합니다. 부정적인 것에서 긍정적인 것을 찾는 아주 좋은 방법은 전치사 “but”를 사용하는 것입니다. 자가격리 중인데.....이제야 긍정적인 의미를 찾을 수 있군요.⠀사는 법을 알아요!⠀#심리학자butuzovauliya #온라인심리학자 #심리학자vomsk #의미찾기 #자가격리 #정신적대화