심리학자들은 종종 나쁜 감정이 없다고 말합니다. 그리고 다른 심리학자들은 죄책감이 해로우며 이를 제거해야 한다고 덧붙입니다. 이제 그것이 어디서 준비되었는지, 그리고 이 느낌이 무엇을 의미하는지 말씀드리겠습니다. 우리가 누군가를 향해 부당하게 행동했다고 말해줍니다. 우리의 행동이 실제로 얼마나 불공평한지는 중요하지 않습니다. 우리가 믿고 내부적으로 그렇다고 느낀다면 우리는 죄책감을 경험합니다. 이것이 바로 병리학적 범죄자가 죄책감을 느끼지 않는 이유입니다. 그들은 진심으로 자신의 행동이 정상적이고 적절하다고 생각합니다. 따라서 이러한 감정은 적절하거나(우리의 행동이 정말로 불공평하다면) 비합리적일 수 있습니다. 실수를 깨닫는 것은 우리가 행한 일을 바로잡고 어떻게든 피해를 보상할 수 있는 조치를 취하도록 유도합니다. 즉, 이 감정은 우리를 더 강하고 더 좋게 만들기 위해 고안되었습니다. 즉, 우리는 더 이상 죄책감을 느끼지 않거나 적어도 죄책감을 느끼지 않도록 결론을 내리고 행동을 바꿀 수 있습니다. 비합리적인 죄책감은 완전히 다릅니다. 무엇을 하든 사라지지 않고 강해질 뿐입니다. 핵심 신호는 당신이 모든 일을 올바르게 하고 행동을 바꾸려고 노력하지만 매번 자신이 죄책감을 느낀다는 것입니다. 이 유독한 감정은 성격을 부식시키고 무너뜨리고, 자존감과 현실에 대한 적절한 인식을 파괴하고, 궁극적으로 우울증, 완전한 타락, 때로는 자살로 이어질 수 있습니다. 오늘 아침에 그녀는 그를 깨울 수 없었습니다. 왜냐하면... 어제 그는 자정이 넘도록 친구들과 함께 지냈습니다. 남편을 밀어낸 그녀는 불을 켜고, TV를 더 크게 켜고, 남편을 깨우지 않은 채 아이를 학교에 데려갔다. 남편은 40분 만에 잠에서 깨어 소리를 지르며 달려가는데, 사장은 그곳을 바라보고 있었다. 남편은 그에게 못마땅한 마음으로 이번 달에도 지각하지 말라고 당부했다. 남편은 자신을 상사 앞에 세워놓고 퇴근하면 다 자기 탓이라며 다시 한 번 물의를 일으켰다. , 그녀는 아이에게 어떻게 먹이를 줄까요? 그녀는 왜 그렇게 간단한 일을 할 수 없는가? 이 상황에서 무엇이 문제인가? 첫째, 책임의 문제가 발생한다. 내 잘못인가요? 기본적으로 모든 성인은 독립적으로 생활하며 필요한 문제를 스스로 해결하는 방법을 찾고 자신의 행동이나 무활동의 결과에 대해 책임을 집니다. 그렇기 때문에 그는 성인으로 간주됩니다. 두 명의 성인이 함께 산다면 아내는 남편의 일정을 어떻게 구성해야 하는지 책임을 져야 합니다. 기본적으로 책임 영역을 재분배하려면 동의가 필요합니까? 그리고 그러한 합의는 모든 참가자에게 적합하며 당사자 중 하나에 의해 "추진"되지 않습니다. 또한 시간이 지남에 따라 계약이 변경되는 것이 정상입니다. 이에 대해 이야기하고 특정 문제에 대해 상호 이익이 되는 해결책을 찾는 것이 중요합니다. 이렇게 하면 서로 전쟁을 벌이는 것이 아니라 문제에 맞서 함께 자신을 찾을 수 있습니다. 둘째, 사람들은 종종 상황이 얼마나 현실적입니까? , 합리적인 관점에서 볼 때 무슨 일이 일어나고 있는지 깨닫지 못합니까? 실제로 무슨 일이 일어났나요? 행동이나 무활동의 실제 결과는 무엇입니까? 죄책감은 발생한 불의와 어느 정도 일치합니까? 셋째, 행동의 문제가 발생합니까? 내가 무엇을 했나요/하지 않았나요? 그리고 다른 행동을 할 가능성이 있었나요? 그때 나는 어떻게 다르게 행동할 수 있었을까? 때로는 행동으로 영향을 미칠 기회가 없었거나 정보가 충분하지 않은 사건에 대해 책임을지는 경우가 있습니다. 예를 들어 뒤늦게 자신을 비난합니다. "내가 느꼈다", "미리 생각했어야 했어요." ” 우리는 항상 과거보다 현재에 더 많은 지식과 경험, 지혜를 갖고 있습니다. 그리고 우리는 100% 확률로 미래를 예측하는 방법을 모릅니다. 그렇지 않으면 모든 사람이 2009년에 비트코인을 구입하고 달러를 120에 팔았을 것이며, 나쁜 샤와르마 판매자는 일하지 않고 남겨졌을 것입니다. 남편은 별도로 동의하지 않았습니다. 그녀는 그를 깨우려고 하지 않았습니다.또한