著者より: 信頼は人と人との距離を変える危険な行為です。 この行動をとる価値はあるでしょうか? 著者のウェブサイト: www.mirludey.org 私は母から「なぜうんちに傘を突っ込んだのですか？」という質問に直面しました。 - 世界観の視野を広げます。 信頼することは危険な行為です - 私たちは他人に心を開き、個人的な話、お金、責任あるビジネスを信頼します。 信頼とは、信仰以前のことを意味します。つまり、私たちのこの信頼する行為に他の人がどのように反応するかはわかりません。 おそらく支援と理解があれば、あるいは拒絶と批判が伴うかもしれません。 信頼には常にリスクが伴います。 ただし、信頼のリスクにはさまざまな程度があります。人は無意識のうちに、自分のリスクを実際よりも大きく感じたり、小さく感じたりするため、実際に自分がどのようなリスクを負っているのかを認識することが有益です。友人はニューヨークに行くことを長年夢見ていました。 しかし、ビザを申請しに行くのが怖かったのです（不信感 - もし拒否されたらどうしよう？）。 私たちが彼が実際に何を危険にさらしているのかを調べ始めたとき、それはたったの5,000ルーブルだったことが判明しました!!! 5,000ルーブルを失う危険があるために自分の夢に向かって進むことができないことに気づいたとき、彼は弾丸のように走りました。ある時、道を歩いているときに、スカートをたくし上げて歩いていることに気づきました（誤って風にあおられてしまいました）。 これは私にとって厄介な状況ですが、私はこの状況でもかなり立ち直ります。 それについて話すのが耐えられないほど恥ずかしいというよりも、むしろ恥ずかしい、面白いと感じています。 私は、無意識のうちにばかばかしい状況に時々遭遇するという事実を受け入れます。誰かが私に同情し、誰かがそのような偶発的な状況で自分自身を思い出し、誰かが私を恥ずかしがり、誰かが私を笑うことを知っています。望ましい反応と望ましくない反応の両方に備えてください。私は上記の物語の中で十分な自活力を持っているので、それを話すリスクは低く、この物語を誰にでも任せるのは簡単です。 しかし、もしサポートが少なかったら（耐えられないほど恥ずかしい）、それを伝えるのはもっと難しくなり、（全員に向けてここに書くのではなく）私をサポートしてくれそうな人たちをリスナーとして選んだでしょう。 少なくとも誰かが私をサポートしてくれるとまったく信じていなかったら、私はこの話を誰にも信用しないでしょう。 つまり、信頼にはさまざまな程度のリスクが伴うことがわかります。私が裕福な人であれば、7,000 ルーブルの借金を抱えている人を信頼するリスクはほとんどありません。 なぜなら、 1) お金持ちの私にとって 7,000 は些細なことです。 2) (彼が) 返してくれないことは覚悟しています – それは大きな損失ではありません。 しかし、私の月給が 7,000 ルーブルである場合、貧しい私にそれを任せるリスクは大きなリスクです。 リスクの程度: 私たちが内部から決定します。 望ましくない反応に対する私たちの準備ができているかどうかによって決定されます。むしろ、この望ましくない反応に耐えることです。たとえば、私の治療グループの参加者の一人が言ったように、彼女は善良な人々、つまり他のグループのメンバーに負担をかけたくありません。なぜなら、もし彼らが彼女の話に応じて彼女を救ったり助けなかったら、彼女は彼らに失望し、怒るでしょう、そしてそのとき彼女は望ましくない反応に遭遇することを恐れていたからです。 、助け、理解、サポート、関心の欠如。 しかし、本当に強い関係は信頼の上に構築されており、それがなければうまくいきません。演習中に、自分自身についての個人的な話をする他の参加者を信頼していなかった治療グループの参加者の一人は、自分はそうであると言いました。他の参加者たちの彼への信頼にとても感動しました。 演習の他の参加者は彼に近づき、個人的なものを示し、彼を自分自身との関係に含めました。 その結果、彼は彼らに対して多くの温かさを持ち、最終的には心を開くことができました。あなたとの関係に他の人を含める主な方法は、彼を何かで信頼することです。信頼とは距離を変えることです。他人を何かに信頼します - したがって、彼は距離を変更します - つまり、彼は近づきます。 実際、信頼は初期段階にあります。近づく方法。 より近づきたい場合は信頼し、信頼できない場合は、より勇気のある人のイニシアチブの実を刈り取りましょう。 2回目のミーティングのセラピーグループの参加者の1人は、自分と他者との関係が自分にとって重要であると信じ、感じていると述べました。グループのメンバーは彼らに依存しています（権力を移譲しようとする試み）。 この発言の後、他の参加者はこの参加者に1時間連絡を取らなかった（彼女との関係について全責任を負うことを拒否した）。 彼らは、信頼することで近づく力を持った人々とコミュニケーションをとることを好みました。多くの人々、特に親の家族で信頼に対する否定的な反応（批判、屈辱、拒絶、欺瞞、冷酷さなどにさらされた経験）を受けた人々です。信頼に応えて)、人を信頼することが非常に難しいと感じます。 たとえその人が完全に安全であると理解していても、心の中にある壁を乗り越えて心を開くことは難しいかもしれません。しかし、古い行動パターンを繰り返すと、同じ結果が得られます。 新しい経験を信頼すると決心することで、私たちは本当に人生を変えます（映画「オールウェイズ・セイ・イエス」のように） 科学者は水族館に入れたサメを使って実験を行いました。内側からその大きさを確認し、ガラスの壁に触れることなく上下に泳ぎました。 しばらくして、ガラスの仕切りが水槽に置かれ、水槽が2つの半分に分割され、そのうちの1つに私たちのサメが残りました。 サメはこの仕切りにぶつかり、習慣で水族館の空間全体を泳ぎ回ろうとしました。 時間が経ち、科学者たちはパーティションを取り外しました。 しかし！ サメは「その」半分の狭い空間を泳ぎ続け、以前は柵で囲まれていたが現在は自由に出入りできる水族館の半分に泳ぎ込もうとはしなくなり、私たち心理学者はこれを人間の場合の行動と呼んでいます。行動パターン。 拒絶、批判、欺瞞の経験を受けると、人は新たな状況の安全性を「探る」ことをやめます。まさにこの仕切りが存在するかどうかを確認するのです。 そしてそのたびに、危険で理不尽だから信頼しない、あるいは、助け、友情、誠実なコミュニケーションという新たな貴重な経験を自分に許可するか、他人を信頼することで、どのようにリスクを軽減できるでしょうか。二人の人が長い時間をかけてお互いを見つめながら、その後は何も起こらないのを見るのは面白いことです。しかし、相手を信頼するためのもっと建設的な方法があります。 1 方法: 自活力を高める。簡単に言うと、それは次のような意味です。自分自身に間違いを犯す権利を与えてください。弱さや不完全さが現れた瞬間には、愛、理解、そして軽蔑の気持ちを持って自分を扱い、それらを許容してください。私はあなたに私の話をしました。 -持ち上げられたスカート、おそらく無駄だったかもしれません、おそらくあなたは私を理解していませんでしたが、私はそうしたかったのです、私はこのように自分自身を受け入れます、それは簡単に聞こえますが、原則として、実際に誰もが自分自身を穏やかに受け入れていると感じるためには、自尊心を持って真剣に取り組むことが必要です。たとえ、信頼に対する否定的な反応に耐えることができ、崩れることはないと信じてください。「はい、この人は批判しました、私を失望させます（このような悪党）」 「しかし、私はまだ元気です。私は自分自身を愛し、尊敬しています、そして私を理解しサポートしてくれる他の人もいます。」 2 方法: 信頼すると決めた他の人との合意を確実にする この合意は次のように構築する必要があります。何かを信頼したいが、いくつかの疑問や懸念があることを相手に伝えてください。 そしてあなたは、あなたの信頼に応えて、あれこれ（あなたが恐れていること）をしないように、あるいは逆に、あなたの信頼に応えて何かをしてほしいと彼に頼みます。 たとえば、批判しないでください、邪魔しないでください。 書面による同意書に署名するなど。または、次のようにします。「私が『やめて』と言ったら、質問するのをやめてください」、「それに応じて、正直に自分の意見を言うと約束してください」など。また、このようなことは起こらないことも覚えておいてください。完全に