저자 제공: NNStory 포털에 대한 인터뷰 "우리는 같은 장소, 동시에 만날 것입니다." 니즈니 노브고로드 심리치료사 Tatyana Kolesnikova가 나에게 메시지를 썼습니다. 나는 정신적으로 그녀에게 감사하고 다음날 우리가 이미 만났던 카페에 가서 크림 한 병과 함께 평소 커피를 주문합니다. 이 단순한 편안함, 결정과 행동의 반복성은 나에게 매우 중요합니다. 장소에 대한 충성심, 감정, 습관적인 행동. 나는 평소와 같이 30분 일찍 카페에 도착하여 커피를 마시고 노트에 메모를 한 다음 테이블에 앉아 웃으며 타티아나를 기다립니다. – 사려 깊고, 매우 협조적이며, 항상 집중합니다. – 내성적인 사람은 나쁜 사람인가요? – 나는 혼란스러워 물었다. “아니요, 전혀요.” 타티아나는 항의의 뜻으로 유쾌하게 손을 흔들었습니다. - 당신이 바로 그 사람입니다. 자신의 강점으로. 이것은 단지 당신의 성격 지표일 뿐입니다. 우리는 편안하게 앉아서 내성적인 사람이 누구인지 알아내기 시작합니다. 제가 좀 실험적인 느낌이 들기는 하지만, 행동의 이유를 이해하고, 행동을 분석하고, 타인과의 관계를 분석하는 것은 매우 흥미롭습니다. — 내성적인 사람은 사람을 좋아하지 않는 사람이 아닙니다. 이 진술은 근본적으로 잘못된 것입니다.”라고 Tatyana는 요약합니다. "그는 단지 그의 사람들을 사랑합니다." 타인과 자신을 대조하면서 내면에 집중하는 사람이다. 외향적인 사람에 대해 이야기하면 그들은 세상과 하나입니다. 외향적인 사람에게는 다른 사람의 의견과 주변 사람들의 활동에 대한 평가가 매우 중요합니다. 내향적인 사람에게는 모든 것이 정반대입니다. 그는 포기할 것 같지 않은 자신의 생각, 아이디어, 매우 강한 신념을 가지고 있습니다. 그에게 영향을 미치는 것은 사실상 불가능하며 그를 설득하는 것은 매우 어렵습니다. 나는 이전에 이런 식으로 생각한 적이 없다는 것을 스스로 지적합니다. 그녀는 그것을 평범한 고집이라고 불렀습니다. 나는 스스로 너무 많은 것을 고집한다고 종종 자책하곤 했다. “사람은 원래 내성적인 사람이에요.” 내성적인 사람이 되는 것은 불가능합니다.”라고 대담자는 계속 말했습니다. – 부모가 이것을 빨리 이해할수록 교육 과정이 더 효과적이 될 것입니다. 아이가 혼자 노는 것을 좋아하고, 무언가를 신중하게 만들기를 좋아한다면, 아이를 깨뜨리지 말고, 또래들과 함께 나가도록 강요해서는 안 됩니다. 명랑하고 사교적인 아이들을 예로 들어보세요. 이것은 그의 성격을 억누를 뿐이며 아이는 콤플렉스와 자신감 부족을 발달시킬 것입니다. 그를 있는 그대로 받아들이고, 그의 강점을 보고, 발전시키는 것이 중요합니다. 예를 들어, 매우 집중적이고 부지런한 아이는 훌륭한 음악가, 예술가, 과학자가 될 수 있습니다. 물론 이것이 전부입니다. , 흥미롭고 교육적이지만 무엇을 해야할지 정말 알고 싶습니다. 참신함에 대한 두려움, 의사소통에 대한 두려움, 친구와 가까운 사람을 찾는 방법에 대처하는 방법은 무엇입니까? 실제로 모든 것이 괜찮고 모든 사람의 재미와 생각을 지켜보고 있을 때 왜 그렇게 슬픈지에 대한 또 다른 질문에 대답하는 방법 Tatyana는 특정 이야기의 예를 통해 배울 것을 제안합니다. 나는 기꺼이 동의하고 실용적인 조언과 연습이라는 주요 부분으로 넘어갑니다. “옛날에 멋진 소녀가 있었는데 그녀를 마샤라고 부르 자”라고 그녀는 이야기를 시작합니다. – 그 소녀는 전형적인 내성적이었습니다. 그녀는 자신만의 세계, 조용하고 차분한 게임, 고독을 사랑했습니다. 그러나 그녀의 친척과 동료는 소녀의 가족에서 자랐습니다. 항상 친구가 있었고 많은 사건이 일어난 훌륭하고 매우 쾌활한 남자... 그의 부모는 그를 Masha의 모범으로 삼고 말했습니다. 그런 사람들은 좋고 편안한 삶을 살고 있습니다. 그리고 그 소녀는 최선을 다했습니다. 그녀는 시끄러운 회사에서 일하고 자신의 성공적인 사업을 조직했습니다. 모든 것이 멋져 보였지만 한 가지 슬펐습니다. Masha에는 진정한 친구도, 사랑하는 사람도 없었습니다. 수십 번의 일일 로맨스가 있었지만 진정한 큰 사랑은 오지 않았습니다 개인적으로 그 소녀에게 무엇이 잘못되었는지 이해하기 어렵습니다. 시끄러운 회사, 성공적인 일, 대규모 사교계 - 사실은 거기에 있습니다. 그녀 주변에는 많은 사람들이 있었지만 그들은 그녀의 사람들이 아니었고 이것은 그녀의 사교계도 아니었습니다.”라고 Tatiana는 설명합니다. – 유년기와 청소년기에 부과된 모델이 이러한 사건의 발전을 가져왔습니다.행동. 그녀는 자신의 취미에 대해 이야기하는 것이 부끄럽고 아무도 그것에 관심이 없을 것이라고 생각했다고 인정했습니다. 소녀가 자신의 장소, 즉 사람들을 찾아야 한다는 것을 깨달았을 때 문제는 해결되었습니다. 그녀는 자신과 같은 취미를 가진 사람들이 모이는 곳으로 가기 시작했습니다. 이제 이것들은 아무것도 아닌 공허한 대화가 아니었습니다. 그녀를 있는 그대로 받아들이는 서클이 있었습니다. 이 사람들 중에서 그녀는 정말로 자신과 가까워진 사람을 만났고, 내성적인 사람을 위한 주된 조언은 자신을 무너뜨리지 말라는 것입니다. 오히려 주의 깊게 듣고 자신의 것을 찾아야 합니다. 파트너를 찾는 것에만 국한할 필요는 없습니다. 나는 남자, 여자를 찾았고 다시 세상과 단절되었습니다. 아니요! 내향적인 사람의 사회적 범위가 넓을수록 그의 삶은 더 즐겁고 다양해집니다. 이 경우 인터넷은 단순히 내향적인 사람들을 위해 만들어집니다. 여기에서 평소의 안락함을 벗어나지 않고 다시 한 번 부상을 입지 않고 지인을 사귀고 친구, 사랑하는 사람을 찾을 수 있습니다.”라고 대담자는 큰 소리로 생각합니다. – 하지만 인터넷에서는 무례하고 무감각한 사람들을 만날 수 있습니다. 불쾌한 의사소통을 최소화하기 위해 다음과 같은 조언을 드리고 싶습니다. 관심 있는 커뮤니티에서 같은 생각을 가진 사람들을 찾는 것이 가장 좋습니다. 그런 다음 거기에서 의사 소통을 개발하십시오. 동시에, 살아있는 사람들의 공동체를 찾는 것은 가치가 있습니다. 그들에게서 즉시 자신을 표현할 필요는 없습니다. 우선, 익숙해지기 전까지는 그냥 관찰자가 될 수 있습니다. 점차적으로 과정에 참여하고 사회적 기술을 훈련하십시오. 내성적인 사람이 자신을 강요하거나 꾸짖지 않고 작은 단계로 움직이는 것이 중요합니다. 다음 이야기는 이러한 간단한 팁이 어떻게 삶을 더 좋게 바꾸는지 완벽하게 보여줍니다. 내성적인 소녀가 명문 회사에 취직하게 되었습니다. 그녀는 프로그래밍에 참여했고 작업은 매우 인상적이었습니다. 최소한의 사람, 의사 소통, 당신이 사랑하는 것의 즐거움. 수행된 작업에 대한 보고가 필요한 주간 계획 회의는 아니더라도 모든 것이 훌륭했습니다. “그녀에게는 끔찍한 스트레스였습니다.”라고 Tatyana는 회상합니다. – 월요일이 계획 회의를 앞두고 있었기 때문에 주말은 즐겁지 않았습니다. 그러다가 작게 시작하자고 제안했어요. 친숙한 환경에서 동료 한 명과 대화를 시작한 다음 두 명과 대화를 시작하여 점차적으로 사회적 관계를 확대해 나가십시오. 대화할 때마다 그 소녀는 자신에게 사탕을 보상으로 주었습니다. 그러한 보상은 좋은 차 한잔, 새 책, 당신에게 더 가깝고 더 많은 기쁨을 가져다 주는 것일 수 있습니다. 그것들은 내가 모든 것을 올바르게 말했는지, 내가 어떻게 행동했는지 생각하면서 반성에 빠지지 않고 우리 머릿속의 순환을 닫는 데 도움이 됩니다. 그래서 나는 이야기했습니다. 사탕을 먹고 계속 진행합니다. 시간이 지남에 따라 소녀는 더 편안해지기 시작했고 의사 소통에 대한 두려움이 사라지고 자신의 생각을 자유롭게 표현하기 시작했으며 대중 연설 자체를 두려워하지 않았습니다. 문제는 사람이 정상적으로 생활하고 다른 사람과 관계를 맺는 것을 방해하는 성격 특성입니다. 상상과 현실을 분리하는 것이 중요합니다. 내성적인 사람들은 종종 누군가가 자신을 나쁘게 대한다는 문제를 만들어낼 수 있습니다. 그렇다면 우리는 모든 것을 매우 명확하게 분석해야 합니다. 메모를 시작하는 시점까지 - 누가 당신을 보고 있는지, 그 사람이 어떻게 생겼는지, 태도가 비우호적이라고 믿어야 하는 이유는 무엇입니까? "모두가 멍하니 보인다"는 태도를 없애고 문제의 근원을 연구하는 것이 좋습니다. 우리의 세 번째 영웅은 내성적인 사람입니다. 그에게는 친구도 없었고 개인적인 전화도 없었습니다. 집, 직장, 책뿐이었습니다. 그는 여자 친구가 없고 관계를 구축할 수 없다는 사실에만 짜증을 냈습니다. “그런 다음 우리는 그와 함께 흥미로운 훈련 방법을 개발했습니다. 불행히도 그에게는 성공적인 행동 모델이 없었습니다.”라고 전문가는 말합니다. — 우리는 여자 동료들을 훈련시키기로 결정했습니다. 그 남자의 일일 기준은 세 가지 칭찬이었습니다. 게다가 우리가 만났을 때 그는 나를 칭찬했습니다. 처음에는 매우 어리 석고 긴장되고 모호했습니다. 그러나 시간이 지남에 따라 그는 사람의 좋은 자질, 성공적인 복장, 성취를 느낄 수 있기 시작했습니다.그 결과 여자를 만났고, 동료들과의 관계도 눈에 띄게 좋아졌다. - 외향적인 사람이 된 걸까? - 아니, 그냥 사교적인 사람이 됐다. 내향적인 사람은 사회적 관계를 유지하기 위해 의사소통을 필요로 하고 관심을 갖습니다. 이 상호 작용은 배울 수 있습니다.그 사람은 사려 깊음, 책임감, 신뢰성, 집중력, 비즈니스 기술과 같은 내향적인 사람들의 특징인 자신의 강점을 사용하기 시작했습니다. 나는 취미에 더 많은 관심을 기울이기 시작했고 그 안에서 같은 생각을 가진 사람들을 찾았습니다. 그는 조직자로서 서비스를 제공했습니다. 이제 그의 전화는 전화로 울리고 있지만 이들은 그의 사람들과 그의 사교계입니다. 내향적인 사람이 자신의 강점, 자신의 성격에 어떤 강한 특성이 있는지 이해하는 것은 매우 중요합니다. 이것은 결정하기 쉽습니다. 자신이 가장 잘하는 일, 즐겁게 하는 일, 주의를 산만하게 하지 않고 부지런히 하는 일을 분석하십시오. 두 번째 단계는 목표를 정의하고 인생에서 원하는 것이 무엇인지 결정하는 것입니다. 이를 바탕으로 이러한 자질을 적용하고 같은 생각을 가진 사람들을 찾으십시오. — 내성적인 남자의 삶이 더 쉽나요, 아니면 여자의 삶이 더 쉽나요? — 내성적인 남자의 삶이 더 쉽나요? 행동의 사회적 모델로 인해 남성은 주도권을 가져야 합니다. 어쨌든 그 사람은 자신을 극복하려고 노력할 것이며 시간이 지남에 따라 무언가가 해결되기 시작할 것입니다. 내성적인 소녀에게 '앉아서 기다리라'는 수동적 자세는 위험하다. 평생 그렇게 앉아서 기다릴 수 있기 때문이다. 그녀는 의사 소통의 조치를 취하고, 부분적인 주도권을 갖고, 보답하는 방법을 배워야합니다. 내향적인 사람과 외향적 인 사람이 함께 모이면 더 좋습니다. 큰 장점은 외향적인 사람이 내향적인 사람의 말을 잘 듣는다는 것입니다. 그는 항상 관심이 있습니다. 내향적인 두 사람에게는 더 어렵습니다. 그들은 어떤 취미의 물결 속에서 만날 수도 있지만, 시간이 지나면서 취미가 바뀔 수도 있습니다. 이를 이해하고 새로운 상호 작용 지점을 찾는 것이 중요합니다. 아무리 어려워 보일지라도 그 사람에게주의를 기울이고, 그의 말을 듣고, 문제에 대해 이야기해야합니다. 말하고, 말하고, 또 이야기하세요. 당신 옆에 어떤 사람이 있는지 이해하는 것이 중요합니다. 내향적인 사람들은 겉보기에 감정이 없고 고립되어 있기 때문에 종종 불쾌감을 느낍니다. 사실 이건 겉모습일 뿐이다. 그들은 또한 감정과 감정을 경험하지만, 이 과정은 엿보는 눈에 숨겨져 있습니다. 내향적인 사람들의 큰 장점과 가치는 그들이 매우 애착이 있고 충성스럽고 신뢰할 수 있는 파트너이자 친구라는 것입니다. 어떤 관계에서든 양보할 수 있는 것이 중요합니다. 내성적인 사람도 자신이 지구의 중심이 아니라는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 그 사람이 물어볼 때까지 기다리지 마십시오. 그는 단순히 문제, 즉 당신의 머릿속 생각을 인식하지 못할 수도 있습니다. 당신의 감정과 경험에 대해 이야기하십시오. 내성적인 사람이 마음을 닫는다면 그것은 불신 때문일 뿐입니다. 그에게 당신의 관심을 보여주세요. 시간이 걸릴 수 있습니다. 비난하지 말고 비난하지 마십시오. 점차적으로 그 사람은 안전함을 느끼기 시작할 것이고 그 후에야 마음을 열 것입니다. 내성적인 사람은 감정을 숨기는 사람이 아니라는 점을 이해하는 것이 중요합니다. 그는 공허한 수다를 좋아하지 않습니다. 알고 싶은 게 있으면 좀 더 구체적으로 질문하세요. “나는 종종 우울해 보인다는 비난을 받습니다.” 나는 타티아나에게 불평합니다. “사실 지금은 기분이 좋고 아무 것도 신경 쓰지 않습니다.”그런 질문이 당신을 짜증나게하고 심지어 화나게한다면, 누군가가 묻는다면 그 사람은 당신에게 무관심하지 않다는 것을 기억하십시오. 모든 관심은 더하기 기호로 표시되어야 합니다. 종종 그러한 질문은 공손함의 진부한 표현일 수 있습니다. 내향성은 더 나빠질 수 없지만 상황에 따라 그에 따른 부정적인 성격 특성이 더 나빠질 수 있습니다. 지금 기분이 나쁘고 생활이 불편하다면 아무런 조치를 취하지 않으면 시간이 지날수록 상황은 더욱 악화될 것입니다. 눈을 감고 숨어서 문제가 저절로 해결되어 삶이 더 즐겁고 편안해질 것이라고 생각하면 안 됩니다. — 내성적인 사람이 스스로 삶을 개선할 수 있을까요? 전문가를 만나야 한다는 것을 어떻게 알 수 있나요? - 기분이 좋지 않지만 문제의 근본 원인을 알 수 없고 어디로 가야할지 모르겠다면 반드시 외부 도움이 필요합니다. 문제가 발견되면 목표를 설정하고 추가 조치를 위한 단계를 생각해 보면 문제가 해결될 가능성이 높습니다..