どうすれば自分を大切にし、尊重できるようになるでしょうか?大切で価値のある人、私たちが尊敬し、愛している人。 時々、私たちは自分自身を扱うよりも、職場の同僚、通行人、見知らぬ人を大切にするという点に達します。もちろん、そのような自己鞭打ちがモチベーション、さらなる成長、成果に貢献するという習慣的な考えがあります。 そして時には、自分自身を罰したり教育したりすることが、自己鍛錬に役立つこともあります。 しかし、疑問が生じます。この方法は自分自身や世界とどの程度効果があるのでしょうか? うらやましいほど定期的に自分を攻撃することで、あなたの人生は改善されますか？ 自己批判は攻撃の最初の選択肢です。 多くの場合、私たちは自分の外見、行動、考え、行動に不満を感じます。 常識に基づいて正しく強制された決定であっても非難されます。 たとえば、仕事に出かけるシングルマザーは、息子を祖母や庭に残して仕事に行ったために、生きたまま自分自身を「食べて」しまい、感情、人間関係、感情、欲望が批判され、自然な攻撃性に変わります。 自己暴力 これは、何かをするという強迫行為、自分の衝動を完全に制御すること、慰めのための信号を一切禁止することです。 食べたいという欲求はあるが「ダイエット中」である、または逆に、お腹は空いていないのに無理に食べているとします。 身体的なニーズや感情的な欲求を完全に無視すると、人生の特別な瞬間を感じる機会がなくなります。ここに、きつい靴、着心地の悪い服、きついベルト、肩に食い込んだストラップ、職場での不快な姿勢、目などの身体的な不都合が常にあります。時代遅れのモニターや、たるんだソファの後ろで緊張します。 あなたの体はこの残酷な態度に文句も言わずに耐えることを強いられます。 自己攻撃性 自己攻撃性は自分自身を罰することですが、より危険な段階にあります。 無意識の願望が外部に現れ、心理的レベルの問題が顕著になるとき。 さて、自己攻撃者には、自分自身に身体的危害を加えたいという願望がすでに存在しています。 意識がありながらも、体を切られたり、刺されたり、髪を抜かれたり、かじられたり、意識を失ったり、誤って転んだり、火傷をしたり、自分自身を殴ったりする場合、そのような行為は、自分のニーズや欲求を無視することによって、身の回りの物にまで及ぶ可能性があります。トイレに行きたくて「家に帰るまで待って」と決めた場合や、食事したいけど重要ではない、または時間がない場合でも、これは無視です。 人によっては、自分の肉体的、精神的ニーズへの不注意が非常に長い間続き、場合によっては生涯を通じて続くこともありますが、この人生はなんと素晴らしいことでしょう... 自分自身への脅迫 自分自身の将来についてのすべての疑念がここに具体化されています。 誰にとってもそれは不確実ですが、ある人にとっては、将来の報復や予言、特に悪い予言を安定的に信じることで、現在の幸福を脅かすことが習慣になっています。 時々、痛みを伴う空想が絶望の行き止まりにつながり、まだ起こっていない恐ろしい出来事がすでに起こったと認識されることがありますが、自分自身に対するそのような攻撃的な態度を変え、次のステップから始めることをお勧めします。 - まず、次のステップから始めることをお勧めします。 「自分自身との戦い」。 ただそれを受け入れて、自分を粗末に扱うのはあなたの責任ではないことを理解してください。 - あなたが尊敬し、感謝し、そして関係を台無しにすることを恐れている人のことを思い出してください。 あなたは彼を批判し、彼の気持ちや感情を軽視し、彼の欲望を無視し、彼の関係を非難しますか。 おそらくそうではありません。彼の外見について考えてみてください。それはおそらく間違いではありません。 そして、彼に問題がある場合、おそらくここでの非難は不適切であると考えるでしょうが、むしろ逆に、彼の行動について何千もの言い訳を思いつくでしょう。 あなたにとって重要な人は他でもないあなた自身です - 毎回録音を開始してください。)