著者より: 自分自身の心の知性を一貫して発展させるための一連のステップ。 人はそれぞれ感情や感情を非常に個別に認識します。 したがって、見知らぬ人や親しい人からの感情の別の認識に直面したとき、彼は動機の選択の問題によりストレスの罠に陥ることがよくあります - 相手の行動の動機を知らずに、または理解せずに決定を下す必要がある場合。 声明。 各人は自分自身の感情マップを作成し、その抜粋 (またはフルスケール版) ​​を、少なくとも自分の親しい人々に提供する必要があります。感情マップを持ち、定期的に使用することの利点をすべて理解した瞬間に、あなたは間違いなくそうし始めるでしょう。それを作成します。 そしてもちろん、自分の列でやり直すことになります。 結局のところ、感情とは、出来事、人、状態に対するあなたの主観的な評価/感情です。 つまり、自分の周囲や内側の現象に付ける一種のラベルであり、一定の感覚を持ち、したがって名前を付けることができるものとして認識されます。 個人的な経験からこれは言いますが、私のクライアントの中で、私が作成したカード全体を受け入れた人は一人もいません。 そして神に感謝します！ 結局のところ、感情マップの主な役割は、幸福と成功という 2 つの単純なことを認識できるようにすることです。 そして、私の虚栄心が（地図のオリジナル版の作者として）どれだけ撫でられるかが10番目のことです:)。 その後、座って目の前の紙に主観的に（そして主観的にのみ）、社会環境全体をいくつかの信頼の輪に分割する必要があります。 これらのサークルを区別するための主な基準は、感情へのアクセスのレベルです。 つまり、自分の感情をどう読み取るか、その本質と強さの程度をどのように判断するかについて、誰に話すかを自分で決めるのです。 コーチングや家族カウンセリングでクライアントと仕事をした私の経験に基づいて、6 つの信頼レベルを特定することをお勧めします。 1 レベルのサークル - 部下。 これらは、運命の意志によって（そして時にはあなたの内なる気まぐれによって）、最終的に素晴らしいマネージャー（あなた）の手に渡った人々です。 そのような人々にとって、あなたについて2つのことだけを知っておくと役に立ちます。それは、あなたの怒りと満足感を判断する方法です。第2レベルの円は動機付けです。 これらは、運命の意志によって（一時的ではあるが）自分が上司の立場にあることに気づいた人々です（または、自分自身をそのように認識している人々、たとえば義母や義母）のように分類できます）。 このような人々にとって、あなたの熱意、退屈、恐怖、イライラの感情をどのように理解できるかについてフィードバックを提供することは役に立ちます。 結局のところ、彼らは何らかの共通の物質的な目標に向かう動きによってあなたとつながっています。 そして、そのような成果は、チームの人間関係に境界線を築く彼ら (上司) の能力に直接依存します。 レベル 3 サークル - 同僚。 彼らにとって、コミュニケーションセットの感情（熱意、退屈、利己主義、孤独、不安、イライラ）の幕を開けることは非常に役立ちます。これにより、過度の衝突なしに同じ領域で「同棲」できるようになります。争いと操作。 4 レベルの友達のサークル。 友人はあなたのリソースであり、人生の楽しみであり、時にはサポートやサポートでもありますが、友人はあなたの経験の限られたセット、いわゆる「ギフトセット」（喜びと悲しみ、興味と退屈）のみを明らかにすることをお勧めします。 そうすることで、裏切りや失望の危険を冒さずに、機知に富んだ社会的つながりを得ることができます。 あなたの友人があなたが彼らと一緒に偵察に行く準備ができていると主張するなら、あなたの友人たちを次のレベルに自由に配置してください。 彼らを親戚と混同しないでください（中にはあなたの魂にまったく入ることが許されない人もいるかもしれません:）。 あなたの真の愛する人があなたのことをほとんどすべて知っていることが重要です。 あなたを理解し、感情的なサポートと共感を提供できることが重要です。 彼らが言うように、彼らはあなたを内側から知る価値があります。 さらに、親しい人々の間で感情的なレベルでの相互理解が欠如していると、対立、不満、永久的な主張、さらには自傷行為といった形で問題が山積することになります。 彼らが知らない唯一の感情: