著者のメモ: この記事は、私のフォーラムの回答を少し編集したものです。 You-and-ice フォーラムのメンバーの皆様、ご質問ありがとうございます。すぐに言っておきますが、いずれにせよ、すべては自己受容に帰着します。 幼い頃から、人は自分自身をそのように扱うだけでなく、「何かのために」暖かく扱うことを学びます。 この「何かのために」がそこにないと、彼は「場違い」に感じ、さらに深く言えば、権利がなく、価値がないと拒絶されます。 「良いものであること」は絶対的な条件です。 どこでも「善良」でなければなりません。 不可能だよ。 しかし、この段階ではもう誰もそれを気にしません。 それは「必要なこと」だからです。 そんな言葉があります。 そして、自分自身に対する暖かさ、自分自身の受け入れ、自分自身に対する建設的な態度がなければ、人生は同様になります（ここでは、自分の裁量で醜くて嫌なものを選択できます）。 さらに、自分は善良であるという確信を養うことが常に必要です。 そして始まります。 1. 他人と自分を際限なく比較する ここで、私たちは自分が他人よりも少なくとも劣っていない、理想的には優れていると自分自身に納得させます。 私たちは、仕事上の成功や私生活などの分野だけでなく、あらゆるところで自分自身を比較します。 比較の対象は文字通り何でも構いません。 そしてそのプロセスは進行中です。 K. ホーニーはそれを「栄光の追求」と呼びました。2. 仕事（活動分野を選択することの難しさ） 私たちはまた、自分がやりたいと思うことに基づいてではなく、名誉、給料、両親の願望に基づいてこの活動分野を選択します...リストは続きます。 同時に、誰も自分自身の「私」について真剣に尋ねることはありません。 彼の声は徐々に弱くなり、彼の性格は、舵のない船のように、さまざまな「ニーズ」の風に引き寄せられて突進します。 そして、少なくともほぼ同じ方向に吹いてくれれば。3. コミュニケーション（連絡関係を維持することが困難） 当然のことながら、この状態にあると、人は穏やかな自信を得ることができません。 不安は常に彼の友人ですが、彼はそれを巧みに自分から隠すことができます。 ここでのコミュニケーションはもはや喜びをもたらすことはできません。 したがって、合理的に（または不合理に）必要なものまで削減するのは自然です。 心の奥底には、拒絶される（誤解される、受け入れられない、認められない）ことへの同じ恐怖が横たわっています。 家族（両親への義務感、期待に応える、率直さの欠如） 両親の願望が必ずしも正当化されるわけではないことは周知の事実です。 彼らも人間であり、従順で成功した息子は栄光の追求の一側面です。 したがって、子供の価値観のセットが形成され、それが大人に移行します。 親のことを忘れろとは言いませんが、それでも自分の人生を生きることをお勧めします。 それ以外の場合 - うつ病、職業上の燃え尽き症候群、心身症など。 5. 年齢、老化に対する恐怖。 もちろん、そのような状況では、人生の基盤がなければ、人は弱く感じるでしょう。 もちろん、陽気になることもできますが、悲しいことに、保護は非常に短期間にしか効果がありません。 それが、人が見当識障害の感覚に悩まされる理由であり、間違いに対する恐怖や年をとることへの恐怖を引き起こすことになるのです。人はすぐにすべてに同意するわけではありません。 それができれば、すでに戦いは半分終わっているでしょう。 あなたはこれを認識し、それを受け入れ（つまり、建設的に扱うこと）、自分自身で、または誰かと一緒に、少しずつ取り組む必要があります。 「5か年計画が3日で達成される可能性は低いが、改善はすぐに感じられるだろう」.