ストレス状態に陥ったとき、私たちはそれぞれ独自の方法でそれを克服します。 イスラエルの心理学者ムーリ・ラハドはこれらの戦略を研究し、6つのタイプに分類しました。 BASIC PHというモデルです。 - 信念と道徳的価値観 - 感情 - 社会的つながり - 想像力と創造性 - 合理的思考 - 身体活動と生理学 さまざまな方法で自分を助けることができますが、利用可能なものはすべて使用する方が良いと思います。 衣服は私たちの生活に不可欠な部分であるため、ワードローブアイテムの説明を加えて、これらのモデルについて説明します。 これは、多かれ少なかれ正常な状態に到達することにも貢献します。 さらに、正しいものを選択することに集中すると、今ここに戻ることができます。 それは間違いなく有益でもあります。 信念と道徳的価値観から始めましょう。 ここで私たちは、神を、人々を、善が悪に対する勝利を、奇跡を、自分自身の強さと能力を、言葉の力などを信じる能力に頼って、自分自身を助けることができます。あなたの近くに。 ある人々が自分たちの土地で干ばつに苦しんだというたとえ話を覚えていますか? 彼らのシャーマンは彼らに、野原に出て神に雨が降るように祈るように言いました。 みんなはいつものように出かけましたが、一人の男の子が傘を持って行きました。 これが信仰というものです。 衣服に関して言えば、ここで重要なのは、その衣服があなたに与える象徴性と感覚です。このボリュームのある暖かいセーターを着ていると、愛する人が信じられないほどの配慮であなたを包み込んでいるように感じますか？ そうだと信じて、着て、愛されていると感じてください。この明るいドレスは他の人の注目を集めます。その後ろに「隠れて」、仕事の日の出来事に感情的に巻き込まれずに済みます。そのエネルギーを信じて、できるだけ長く着てください。必要に応じて体験してください。活動的になり、体の調子が良くなり、元気になることが重要ですか? より快適に感じることができるものを着てください。ぴったりとしたボディスーツやタイトなパンツは、自分の身体的資源に注意を集中させ、自分の能力に自信を与えてくれます。コミュニケーションをとったり、オープンになったりするエネルギーがない場合は、効果のあるものを選びましょう。クルーネックのファスナーや手首の中央まで届く細長い袖。 こうすることで、今は何かについて軽いおしゃべりをする時間がないことを他の人に示すことができ、自分と一人になって内面が「過負荷」になることで、自分の強さへの信念を強めることができます。 お守りアイテムを選んでワードローブに加えてください。 それが何であるかはあまり関係ありません。 重要なことは、この困難な時期に、必要な資源であなたに栄養を与え、あなたの強さを強化し、あなたにサポートの感覚を与えてくれるのはこれであると信じることです。 そして、サポートされているという感覚は、内的なものではありますが、不安を大幅に軽減します。あなたのワードローブの中に、サポートされていると感じられるものはありますか? これらは何ですか?そして、信仰と希望の違いは何だと思いますか??