© Bondarovich Alena Anatolyevna 이 기사는 Liz Burbo의 저서 "자신이 되는 것을 방해하는 다섯 가지 트라우마"에 대한 분석을 바탕으로 작성되었습니다. Liz Burbo는 다음과 같은 유형의 심리적 마스크를 식별합니다. 거절(도망)2. 좌(종속)3. 굴욕(마조히스트)4. 배신당함(통제)5. 불공평하다(rigid). 마스크는 해당 성격 유형을 나타냅니다. 트라우마가 깊을수록 가면을 쓰도록 강요받는 경우가 많다. 예를 들어 자신이 부당하다고 느끼거나 자신의 행동에 대한 판단을 두려워하면 경직되고 내성적인 가면을 쓰는 경우가 많다. , 외로운 사람 트라우마와 그 마스크가 어떻게 연결되어 있는지 더 잘 이해하기 위해 비유를 제공합니다. 내부 트라우마는 오랫동안 익숙해 져 있던 상처에 비할 수 있으며주의를 기울이지 않습니다. 신경쓰세요. 그리고 상처가 보이지 않게 하려면 붕대로 감아주면 됩니다. 이 붕대는 마스크와 같습니다. 그러나 이것은 문제에 대한 해결책이 아닙니다. 우리는 이것을 아주 잘 알고 있으며 EGO만이 이것을 모릅니다. 그것은 우리를 속입니다. 이제 누군가가 고통을 주기를 원하지 않고 선한 의도로 당신의 붕대를 만졌다고 상상해 보십시오. 하지만 이 사람은 당신을 해치고 싶지 않았습니다. 당신은 상처를 치료하지 않기로 결정했기 때문에 상처를 입었습니다. 당신의 모든 부상도 마찬가지입니다. 우리 각자의 삶에는 우리가 거절당했고, 버림받았고, 배신당했고, 굴욕을 당했고, 불공평했다고 확신하는 경우가 많이 있습니다. - 우리는 다른 사람이나 자신을 비난하는 데 익숙해졌습니다. 그리고 인생에는 유죄인 사람은 없고, 고통받는 사람만 있을 뿐입니다. 비난은 사람을 불행하게 만든다. 그리고 우리가 어떤 것에 대해 다른 사람이나 우리 자신을 비난할수록 그러한 상황은 더 자주 반복될 것입니다. 하지만 이에 대한 자세한 내용은 나중에 설명하겠습니다. 여기 자신이 "멋지다"고 행동하는 십대가 있습니다. 쿨함의 가면 뒤에는 무엇이 있을까? 대부분의 경우 이것은 자신의 취약성과 두려움을 숨기는 방법입니다. 가장 친절한 사람의 가면 뒤에는 비난을 두려워하는 사람이 환경에 대한 강렬한 분노가 숨어 있는 경우가 많습니다. 외로움을 좋아하고 이 세상과 환경에 대한 불신이 있습니다. 그 사람은 인생에서 두 개의 가면을 쓰고 있습니다. 도망자 가면과 경직면은 거부당하는 트라우마에서 나온 것이고, 경직된 가면은 감각에서 나온 것입니다. 5가지 트라우마는 각각 특정 상황에서 나타나며, 항상 그런 것은 아니며, 그 사람은 5가지 마스크 중 하나를 착용합니다. 때때로 사람이 오랫동안 마스크를 착용하면 이는 그의 삶을 복잡하게 만들 뿐입니다. 그가 자신이 되는 것을 막고 자신을 사랑하고 받아들이는 것입니다. 한두 가지 가면 트라우마가 지배적이며 때로는 성격의 일부가 되기도 합니다. 이러한 부상은 어떤 종류이며 어떻게 인식할 수 있나요? 이에 대해서는 조금 나중에 자세히 설명하겠습니다. 이제 우리가 자기 자신이 되는 것을 방해하는 5가지 가면과 5가지 트라우마에 대해 자세히 설명하겠습니다.1. 버림받은 자의 트라우마, 도망자의 가면은 임신부터 1년까지의 기간에 처음 발생한다. 그러한 사람은 존재할 권리를 느끼지 않습니다. HIS 성별의 부모와의 경험. 저것들. 그러한 트라우마는 동성끼리의 관계에서만 나타나게 되며, 이성을 거부하는 것에 대한 두려움을 늘 느끼게 됩니다. 그러한 사람이 자신을 더 많이 거부할수록 자신보다 더 나은 사람, 더 똑똑한 사람과 비교할 때 자신을 더 과소 평가하고 모욕할수록 도망자는 일부 영역에서 자신이 자신이라는 사실을 알아 차리지 못합니다. 다른 사람보다 우월한 그는 누구든지 자신을 진정으로 사랑할 수 있다는 것을 결코 믿지 않을 것입니다. 도망자는 트라우마가 치유 될 때까지 머물 운명입니다. 버림받은 사람의 독특한 특징은 자신이 하는 모든 일에서 완벽함을 추구하는 것입니다. 그는 자신이 실수하면 정죄를 받을 것이라고 믿으며, 도망자가 정죄를 받는 것은 거절당하는 것과 같습니다. 체격은 종종 짧고, 좋은 음색, 자세, 압축, 좁고 허약합니다. 눈이 작은 인상눈 주위에 마스크를 씌우세요. 그의 사전에는 “아무도, 아무것도, 사라지다, 지겹다...”라는 단어가 자주 포함되어 있습니다. 캐릭터는 완벽함과 지성에 대한 열망을 가지고 있습니다. 그는 자신의 존재할 권리를 믿지 않으며 자신이 불필요하고 중요하지 않다고 생각합니다. 프라이버시를 위해 노력하고 눈에 띄지 않는 방법을 알고 있습니다. 그는 자신이 이해되지 않는다고 믿습니다. 그는 내면의 아이가 자신과 조화롭게 사는 것을 허용하지 않고 자신에게 많은 것을 허용하며 많은 것을 박탈합니다. 도망자에게 거부당하는 상처는 너무 고통스러워서 자신의 성의 부모에 대한 증오가 생깁니다. 그에게 가해진 고통에 대해 비난하고 비난합니다. 그러나 동성 부모에 대한 그의 증오, 가출은 원칙적으로 자신을 용서할 수 없으며 그녀를 인식하지 못하므로 그녀가 존재하지 않는다고 생각하는 것을 선호합니다. 자기기만은 다양한 질병의 출현으로 이어지며, 이는 도망자가 동성의 부모를 정말로 미워한다는 것을 인정할 때까지 계속됩니다. 무엇보다도 도망자는 공포를 두려워합니다. 식욕은 감정의 유입이나 두려움으로 인해 사라지는 경우가 많습니다. 작은 부분으로 먹습니다. 설탕, 술, 마약은 문제에서 벗어나는 방법입니다. 거식증, 알레르기, 우울증, 자살 경향에 대한 경향. 도망자의 목소리는 약하고 힘이 없습니다. 춤추는 것을 좋아하지 않고 눈에 띄지 않는 둔한 색상의 자동차를 좋아합니다. 말하거나 들을 때 그는 몸을 움츠리고 자리를 덜 차지하려고 노력합니다. 그는 앉을 때 다리를 몸 밑에 집어넣는 것을 좋아합니다. 무엇보다도 그는 공황을 두려워합니다. 거부당한 사람의 트라우마는 깊지 않을 수 있으며, 그러면 도망자 가면의 일부 특징만 갖게 됩니다. 사람이 자신을 비존재라고 부를 때마다, 자신이 다른 사람의 삶에 아무런 의미가 없다고 믿을 때 트라우마는 더욱 악화됩니다. 특정 상황을 피할 때.2. 버림받은 자의 트라우마, 부양자의 가면은 1세에서 3세 사이에 처음으로 나타난다. 그러한 사람은 정서적 영양이 부족하다고 느낍니다. 처음으로 부모가 매우 바쁘거나, 아이가 사랑하는 사람 없이 혼자 병원에 입원하는 상황에서, 부모가 휴가 동안 조부모님을 방문하기 위해 아이를 데리고 마을로 가는 상황에서 발생할 수 있습니다. 이 트라우마를 겪는 많은 사람들은 어린 시절 이성 부모와의 의사소통이 부족했으며 이 부모가 자신에게 관심이 없다고 느꼈다고 말합니다. 따라서 버림받은 사람의 트라우마는 이성의 부모에 의해 가해지며, 이 트라우마를 숨기려고 부양가족의 가면을 만든다. 그러한 사람은 스스로 아무것도 성취할 수 없으며 지원이 필요하다고 확신합니다. 체격은 신체의 탄력 부족, 슬픈 눈, 근육의 긴장감 감소가 특징입니다. 그리고 과체중이지만 음색이 감소하더라도 버림받은 트라우마로 고통받습니다. 중독자의 가면은 자세가 좋지 않습니다. 그는 지원과 승인이 필요합니다. 그는 종종 조언을 구하지만 원래 원했던대로 모든 것을 자신의 방식으로 수행합니다. 그는 외로움을 두려워하고 의사소통을 좋아하며 혼자가 아니라 팀과 함께 잘 일합니다. 게으른 것처럼 보일 수도 있습니다. 좋은 관계를 유지하려고 노력합니다. 내부 갈등이 발생하기 쉽습니다. 알코올 중독자인 남편을 평생 참아내는 여자들입니다. 버려지는 것을 두려워합니다. 그들은 자신이 다른 사람의 관심을 받을 가치가 없다고 믿는 경향이 있습니다. 그는 상사와 강력한 사람들을 차갑고 오만하며 무관심하다고 생각하기 때문에 두려워합니다. 이런 이유로 때때로 중독자는 다른 사람들에게 매우 친절하고 다정하게 대하며, 이것이 그들이 오만하고 차갑지 않고 더 세심하고 다정하게 되기를 바라기도 합니다. 의존적인 사람들은 특히 문제나 비난의 상황에서 쉽게 울 수 있습니다. 그들의 흐느낌에는 어려운 시기에 자신을 버린 사람들에 대한 비난이 담겨 있습니다. 그들은 자신을 버린 것에 대해 다른 사람을 비난하지만, 자신이 다른 사람을 버리는 것을 보고 싶지 않습니다. 초대받아야 할 일(생일, 모임)에 초대받지 못한 상황은 고통스럽습니다. 그러한 사람들은 많은 질문, 특히 사소하고 명확한 질문을 하며, 다른 사람들과 함께 있기보다는 사적으로 혼자 소통하는 것을 선호합니다. 그들은 끊임없이 대중의 인정과 존경을 추구하며, 존경과 존경을 원합니다. 그는 종종 건망증이 생기고 지각하는 경향이 있지만 자신을 책임감 있는 사람이라고 생각합니다. 아이의 목소리.그들은 거절을 고통스럽게 받아들이고, 쉽게 울고, 긴장하고, 독립을 위해 노력합니다. 무엇보다도 그는 외로움을 두려워합니다. 식욕이 좋습니다. 의자에 앉아 팔걸이 또는 등받이에 기대어 부양 가족의 외상이 얕을 수 있으며 사람이 중요한 것을 포기하고 넘어질 때 악화됩니다. , 그가 자신을 충분히 돌보지 않고 자신에게 적절한 관심을 기울이지 않을 때. 다른 사람을 강렬하게 달라붙어 쫓아내려고 하여 겁을 준다. 그는 자신의 몸에 많은 고통을 주고, 관심을 끌기 위해 질병을 일으킨다. 마조히스트의 가면인 굴욕의 트라우마는 1세에서 3세 사이에 처음으로 나타나며, 아이가 부모 중 한 사람이 자신을 부끄럽게 여기거나 수치심을 두려워한다고 느끼는 경우, 아이가 더러워지거나 부끄러워할 때 뭔가를 망친다. 내가 부끄러웠을 때, 수치를 느꼈을 때. 그는 신체 발달에 관여하는 부모, 즉 어머니를 걱정합니다. 아이는 다양한 상황에서 이러한 트라우마를 경험합니다. 그는 자신이 원하는 대로 행동하고 움직이는 것이 금지될 때 굴욕감을 경험합니다. 굴욕을 겪는 아이는 마조히스트의 가면을 만든다. 그러한 사람은 고통을 필요한 것으로 여기고 무의식적으로 고통과 굴욕을 추구합니다. 하지만 그런 걱정을 하지 않기 위해 나는 마조히스트의 가면을 썼다. 자신이 한 일이 옳지 않거나 잘못된 상황에서 수치심을 느끼기 쉽습니다. 그는 단지 모든 것에 대해 자신의 책임이 있다고 생각합니다. 영혼이 없고 자신의 몸이 부끄러워요. 마조히스트의 몸은 두껍고 둥글며 목이 두껍고 촘촘합니다. 얼굴은 둥글고 열려있습니다. 종종 자신이나 다른 사람을 부끄러워하거나 다른 사람에게 수치심을 주는 것을 두려워합니다. 그는 어깨에 많은 짐을 싣는다. 수치심을 피하기 위해 통제력을 사용합니다. 제한이 없을 때 그는 허용되는 선을 넘는 것을 두려워합니다. 어머니의 역할을 좋아합니다. 지나치게 민감합니다. 자신이 다른 사람을 처벌하고 있다고 믿고 자신을 처벌합니다. 가치가 있기를 원합니다. 무엇보다도 그는 자유를 두려워합니다. 그 자체에는 속하지 않습니다. 사람이나 상황에 의해 노예가 되는 경우가 많습니다. 그리고 그것은 그에게 적합합니다. 풍성한 음식을 먹는 것을 좋아합니다. 때로는 탐식합니다. 그녀는 스스로 간식을 사거나 먹는 것을 부끄러워합니다. 다른 사람에게 관심 있는 척하는 경향이 있습니다. 사람이 자신을 모욕하고 무례하고 불친절하다고 비난하면 가면은 더욱 강해집니다. 다른 사람의 책임을 떠맡고 자신의 자유를 박탈함으로써 자신에게 고통을 줍니다. 4. 배신의 트라우마, 통제의 가면은 성 에너지가 발달하고 부모와 사랑에 빠지는 2~4세에 처음 나타납니다. 이성의. 이성 부모와의 경험. 대부분의 경우 오이디푸스 콤플렉스는 잘 진행되지 않습니다. 어머니는 아들을 자신의 소유물로 여기고, 아버지는 딸로 여기는 경향이 있습니다. 가족 내에서 아버지의 가치가 낮아질수록 배신의 트라우마로 고통받는 사람들은 어린 나이에 오이디푸스 콤플렉스를 극복하기가 더욱 어려워진다. 그들은 항상 자신의 파트너를 이성의 부모와 비교할 것이며 항상 부모로부터 받지 못한 것을 기대합니다. 배신의 경험은 이성 부모가 약속을 지키지 않거나 자녀의 신뢰를 남용하여 배신하는 상황에서 발생합니다. 사랑과 성적인 영역에는 신뢰가 무너지고 기대가 충족되지 않습니다. 아이는 스스로 통제의 가면을 만듭니다. 체격은 강하고 강력합니다. 여성의 엉덩이는 어깨보다 넓고 강하며, 남성의 엉덩이는 그 반대입니다. 바퀴처럼 가슴과 배가. 시선은 강렬하다. 컨트롤러는 자신을 매우 책임감 있고 강한 사람이라고 생각합니다. 특별하고 중요해지려고 노력합니다. 많은 기대를 갖고 있습니다. 기분이 고르지 않습니다. 그는 자신이 옳다고 확신하고 다른 사람들을 설득하려고 노력합니다. 짜증난. 빠르게 이해하고 행동합니다. 신뢰하기 어렵다. 그의 취약성을 보여주지 않습니다. 그는 자신의 의무를 어기고 철회하는 것을 두려워합니다. 가장 두려운 것 : 포기, 별거, 이혼. 식욕이 좋습니다. 빨리 먹는다. 그들은 어떤 형태의 배신이라도 받아들이는 것이 특히 어렵다는 것을 알기 때문에 책임감 있고 특별하며 중요한 사람이 되기 위해 최선을 다합니다. 컨트롤러는 피한다갈등 상황, 분쟁, 통제력을 잃을 수 있기 때문입니다. 강한 인상을주는 신체 부위에 의해 사람이 어느 영역을 통제하고 배신을 두려워하는지 확인할 수 있습니다. 예를 들어, 여성의 허벅지가 튼튼하고 배가 튀어 나왔다면 이는 특히 성적 차원에서 이성에 대한 괴로움을 나타냅니다. 본질적으로 내성적인 그는 모든 상황에서 자신을 통제합니다. 그는 자신에 대한 험담을 두려워하고, 다른 사람을 공개적으로 판단하는 것을 두려워하지만, 사건이 예상한 대로 전개되지 않으면 쉽게 공격적이 됩니다. 잦은 기분 변화가 특징입니다. 그의 지능은 매우 활동적입니다. 바쁜. 게으른 상태에서 살아남는 데 어려움을 겪습니다. 그는 자신을 책임감있는 사람이라고 생각하여 직장에서의 지연으로 이것을 끊임없이 강조하는데, 이는 종종 책임이 아니라 수행 실패와 관련이 있습니다. 미리 생각하는 것을 좋아합니다. 배신 트라우마로 고통받는 많은 사람들이 이성 부모가 자녀의 기대와 이상적인 부모에 대한 생각에 따라 자신의 기대를 충족시키지 못했기 때문에 이러한 트라우마의 희생자가되었습니다. 일 그 자체. 남의 일을 지나치게 통제하고 점검하느라 자신을 위한 시간이 부족할 때 5. 불의의 트라우마, 경직의 가면은 4세에서 6세 사이에 동성 부모와 함께 나타난다. , 아이가 자신을 표현하고 자신이 될 수 없다고 느낄 때. 그는 부모의 냉담함, 자신을 표현하고 다른 사람을 느낄 수 없다는 점에서 고통받습니다. 아이는 부모의 냉담함과 권위, 끊임없는 말과 편협함 때문에 고통받습니다. 90%의 경우, 이 부모 자신은 불의의 트라우마를 겪고 있습니다. 동성 부모와의 관계는 정상적이고 심지어 우호적이지만 25%는 피상적입니다. 감정에 대한 이야기도 없었고 이야기도 없었습니다. 강직한 개인은 매우 민감하지만 자신의 민감성을 느끼지 못하고 다른 사람에게 보여주지 않는 능력을 개발합니다. 가슴 위로 팔을 교차하는 경향이 있습니다. 이것이 태양 신경총 영역을 느끼지 않도록 차단하는 방법입니다. 또 다른 방법은 모든 일에 완벽을 추구하기 위해 도망자처럼 검은 옷을 입는 것입니다. 체형은 이상형이나 이상형에 가깝고, 피부도 맑고, 표정도 맑고, 생기가 넘친다. 일반적으로 열심히 일하고 지나치게 낙관적이며 활기차고 역동적입니다. 종종 변명을 하고 도움을 요청하기를 꺼립니다. 사소한 일에 웃는 것은 감수성을 숨기는 방법입니다. 목소리 톤은 건조하고 긴장되어 있다. 문제가 있다는 것을 인정하지 않습니다. 자신을 통제합니다. 주문을 좋아합니다. 화 잘 내는. 감기는 자신의 감정을 표현하는 방법을 모릅니다. 즐거움을 얻은 그는 달콤한 요리보다 짠 요리를 선호하고 바삭한 모든 것을 좋아합니다. 신경질적인 피로와 초조함을 느끼기 쉽습니다. 트라우마는 사람이 자신에게 지나치게 요구할 때 더욱 심해지고 종종 스트레스가 많은 상황을 만듭니다. 그가 자신에게 불공평할 때 왜냐하면... 지나치게 자기 비판적이며 아직 수행되지 않은 일과 수행된 일의 단점만 보고 자신의 긍정적인 특성을 알아차리지 못합니다. 중요!!!!· 모든 트라우마는 우리에게 상기시키기 위해 존재합니다. 만약 다른 사람이 우리에게 고통을 안겨준다면, 우리는 다른 사람과 우리 자신에게도 고통을 안겨줍니다.· 트라우마의 주요 원인은 우리 자신이 초래한 일을 용서할 수 없다는 데 있습니다. , 그리고 우리가 다른 사람에게 초래한 것. · 우리는 자신에게 화가 났음을 깨닫지도 못하기 때문에 자신을 용서해야 합니다. 트라우마 치유하기 · 트라우마를 인식하고 받아들이는 것. 해결되지 않은 문제를 해결해야 한다는 사실을 잊지 말고 그녀를 바라보고 관찰하세요. · 무언가가 당신에게 상처를 준다고 해서 당신이 나쁜 사람이라는 의미는 아닙니다. 마스크는 생존과 가족 환경에 적응하는 데 도움이 되었습니다. · 당신은 당신과 같은 트라우마를 가지고 있기 때문에 이 가족에 태어났고, 다른 사람들이 우리와 같을 때 사람은 그것을 좋아합니다. · 우리는 그것을 받아들이지 않는다는 것을 이해하지 못합니다. 다른 사람을 위한 것은 우리 자신의 일부입니다.· 우리는 변화를 두려워하며, 우리 자신을 바꾸지 말고 스스로 치유해야 합니다.·