自分の仕事やコミュニケーション スタイルを評価するときに、人々とのコミュニケーション方法に欠点があることに気づくことがあります。これは主に間違った選択が原因です。回答と住所の形式。 彼らのすべての「間違い」は、コミュニケーションにおいて無意識に選択した役割、つまり子供、親、または大人の内的立場の間の矛盾によってのみ構成されます。 自分の中でどの立場が最も重要で、どの立場を伸ばす必要があるのか​​をどのように判断できるでしょうか。各人は、自分の個人的な内的エネルギーを、指示、命令、批判、罰を含む自己の状態である支配的な親 (CP) との間で分配します。思いやりのある親 (CP) - 多くの場合、他人を無視しながら優越的な態度を通じて、自分自身と他人を気遣う状態。 例：「聞いて、私がこれを手伝ってあげる」 大人の場合（B） - 今ここの状況に対する反応である行動、思考、フレーズ、つまり現実を考慮し、大人のすべてのリソースを使用する人格。 アダプティブチャイルド（AD） - この世でどのように受け入れられるかについての何千ものルールに従い、従う子どもの内なる自我の状態の行動、思考、感情 フリーチャイルド（SD） - ルールに拘束されない行動、思考、感情、命令、これが私たちが望む行動であり、行動する方法です。 たとえば、ストレスを解消するために猛烈に枕を叩いたり、社会のジョークで大声で笑ったりするときは、個人の割合で異なります。 ジョン F. ダッシーは、この分布をヒストグラムの形で表現することを提案しました。このグラフでは、1 つの軸が精神的エネルギーを表示し、もう 1 つの軸が自我の状態を表示します。 この図に示されている最も興味深い情報は、個々の柱の高さの比率です。自分の性格のどの状態がより多く、どの状態がより少ないかを考えて、内部エネルギーの分布のプロファイルを作成してください。最も明確に現れている自分と人格の一部の間でエネルギーがどのように分配されるか。 どのような状態があなたの行動を制御するのか。 あまり考えずに、見た目を判断せずに、直感的にやってみてください。 理想的には、最もエネルギーに満ちた自我の状態は大人の状態であるべきです。 思いやりのある親と自由な子の状態は飽和度がわずかに低く、制御する親と適応的な子の状態は最もエネルギーがありません。 そして実際、常識と現実の適切な評価が必要とされる職場、そして一般的な大人の生活やビジネスコミュニケーションにおいて最も適切な立場は、言うまでもなく大人の自我状態です。 問題を解決するための創造的で非標準的なアプローチには、十分に飽和した自我、つまり自由な子供の状態が必要ですが、私たちは自分の命を守り、自分のニーズを満たすために自分自身の世話をする必要があります。個人のエネルギーの配分の基本的な性質を変えることであり、これはさまざまな方法で達成できます。 これまで無視されていた状態を意識的に育成する戦略を使用すると、かなりの変化を自分で達成できます。 必要な状態でのエネルギー量を増やすには、以下の演習を使用してください。 親をコントロールする: できるだけ頻繁に建設的な批判を練習します。 同時に、建設的な批判の基本的なルールを忘れないことが重要です。 常に具体的であること 問題や課題に対する別の解決策を提案すること 既存の機会を指摘し、それを探求すること 究極の真実であるふりをしないこと 自分自身に明確な境界線を設定することを学ぶことそして他の人々との関係において、あなた自身にとって望まれていないこと、そしてあなたにとって受け入れられないことを養う親 あらゆる機会にポジティブなストロークを与える練習をし、最も重要なことは、人々に贈り物を与え、それらの贈り物を探すことにもっと時間を費やすことです。彼らは実際に喜んで受け入れるでしょう。 思いやりのある始まりにエネルギーを与える.