この記事では、私たちのモチベーションがどのように機能するのか、そしてそれを適切なレベルに維持するために何をする必要があるのか​​についてすでに話し始めています: モチベーションの秘密とそれを制御する方法 一言で言えば、目標は法外なものであってはいけない、ということを書きました。最初の軌道を修正するには、常に反省を行うことが重要です。 今日はトピックを続けて、脳が「怖がらせ」ないように、そして脳が目標にドーパミンを割り当てるために、自分自身にキラー目標を設定する必要がないという事実に加えて、これについてお話します。プロセスが生産的に進むための条件がさらにいくつかあります。そして最初に、この物語の新しい主人公であるドーパミンについて説明します。これは、どのようなプロセスが起こっているのか、そしてそれが私たちのモチベーションにどのような影響を与えるのかを明確にするためです。ドーパミンは私たちの精神エネルギーの一種の類似物であり、それによって私たちは「沼」の限界を超えて前進し、目標を達成できるようになります。 したがって、私たちのモチベーションは主にドーパミンによって「組み込まれている」と言えます。そして最も重要なことは、私たちが自分で何かを発明し、それを紙に書いたという事実によって、私たちの脳がそれを理解する必要があるということです。私たちの脳にとって、なぜ何らかの結果を得る必要があるのか​​を理解することは非常に重要です。 なぜそれが必要なのでしょうか? 彼は、ドーパミンの助けを与えるかどうかを決定する前に、常にあなたの脳に質問します。 それがすべてであることを彼に知ってもらうことが重要です。ゴールラインで何が起こるかを明確に理解していなければ、多くの場合、適切なモチベーションが欠如する結果になるでしょう。目標の明確なイメージを自分で書き出せば、ドーパミンの生成は待たされることはありません。 それは増加し、あなたの目標を実現するためにより多くのエネルギーが現れるでしょう。私たちは、モチベーションは気まぐれな若い女性ではなく、それ自身の法則に従って発達する神経生理学的現象であることを覚えておく必要があります。したがって、あなたはあなたの目標を非常に明確に、そしてできれば書面で概説する必要があります。あなたのキャリアで一定の高みに達することは目標ではありません! 英語を上手に学ぶことは、あなたの脳にとって、より頻繁に、そしてより遠くに到達することには何の意味もありません。 」という欲求が「曇って」しまうと、モチベーションが下がってしまいます。 「ゴールライン」が見えると、いつ終わるのかがおおよそわかるため、そこに向かって走りやすくなり、タスクの難易度も下がります。また、「終わりと端」が見えず、明確ではない場合もあります。ゴールラインに着くと、ドーパミンはなくなり、バッテリーも減り、モチベーションもゼロになります。もう 1 つ、先延ばしにしがちな目標を思い出して、次の質問を自問してください。私の人生で一度もこんなことしないの？」 そして、もしヨットを買わなければ人生は何も変わらないと脳が理解しているなら、そうしようともしません。しかし、もしあなたがこの質問を自分に問いかけ、自分の現在の状況のすべての悲しみを理解すれば、そうなります。おそらく、ぐらつきが大きくなる可能性があります。 私たちの脳は、あなたが提示するものの価値を常にチェックしています。 彼を混乱させようとしないでください。うまくいきません。 明確でわかりやすい指示を与えてください:) そうすれば、あなたのモチベーションは常に最高になります。コンソーシアム、臨床心理士、人間関係の有無に関わらず生き残るための心理ガイドです。.