著者より: この記事では、恐怖とその背後にあるものについて探ります。 中には、自分の恐怖の性質と恐怖と友達になる方法を探る 2 つの演習と、さらに 2 つの私の音声演習が含まれています。 – 恐怖から自分を浄化する。 – 恐怖を乗り越えてリソースを取り戻しましょう（10 分で読む） 「自分から始めるか、自分自身を助けるか」というシリーズの記事に含まれる情報はユニークであり、これは私の研究、私の経験、そして私のクライアントの情報です。たとえ今は周りに何もなく、誰もいないように見えても、自分自身についての新しい理解のレベルに到達し、自分の道を進み、状況を変える、または状況から抜け出す機会、またはあなたの選択肢を見つけてください。私が記事を書く上で重要なことは、これをあなたの人生に適用できるということです。つまり、彼らはアクションを実行しました。 行動だけがあなたを望むものに導くことができます。ご清聴ありがとうございました!) 興奮状態: 心臓の鼓動が速くなり、呼吸が激しくなり、筋肉が緊張し、飛び跳ねたいという欲求が湧き上がり、喜びの叫び声が上がり、情熱があなたのドアをノックします。それは、本当の自分になりたい、世界で一番好きなことをしたいというあなたの内なる願望と結びついています。 情熱とは、自分の心、内なる声、目的に従いたいという強い願望を意味します。それは私たちの準備が整い、現実の生活を後回しにする理由がなくなり、新しいレベルへの飛躍が起こるときです。 あなたの情熱に従う準備はできていますか? 行きましょう！しかし、彼らのお気に入りの沼では、何が私たちを変化への恐怖に変えないのでしょうか？ 孤独になることへの恐怖、今持っているものを失うことへの恐怖、その背後には幼少期からの心理的トラウマがあり、それを自分の選択肢として認識していないこともあります。 場合によっては、それが私たちに安心感を与え、助けてくれますが、その一方で、これが私たちの個人としての成長を妨げるのです。 C 私たちは同じ状況を繰り返し、まるでカーボンコピーのような人々に会い、状況の犠牲者になったり、その逆に救われたりしているのですが、結局のところ。彼らは助けを求めたり、誰かに私たちの真実を証明したりしませんでした、そして彼らは彼ら自身の真実を持っています、私たちは気分が良く、すべてを持っていますが、心の中に空虚感があります。 「そして、私は本当にそうしたいのです...」 そして、私たちは何かを夢見て、それを後回しにします。あなたは自分がおとぎ話のような子供時代を過ごしたと想像してみてください。あなたは愛され、愛する方法も知っています。 青春は静かに過ぎていった。 彼らは大人の生活に簡単に溶け込みました。 好きなように生きて、すべてを手に入れて、何も必要としません。 穏やかで、静かで、変化はなく、願望もありません。 この生活はどうですか？ 視野を広げたり、開発したり、旅行したりしてみませんか? こんな生活に飽きてしまいませんか？ あなたは暴動を起こしたいですか？それとも大規模に楽しみたいですか？もしあなたがそのような世界に住みたいと思っているなら、残念ながら、そのような世界は存在しませんし、今後も存在しません。私たちの世界には何もかも変化します。しかし、私たちは恒常性を求めて努力しており、私たちの体も同様です。 これをホメオスタシスといいます。 このようにして、私たちの人生においても、死と再生が起こり、古い不必要な習慣、態度、信念が消え、新しい習慣、態度、信念が復活します。 、新しく浄化されたフィルターで私たちは新しくなり、あなたの個人的な成長をさらに一歩高めます。 私たちに起こるすべてのことは、他人からの評価ではなく、私たち自身の成長のために必要なものです。 身体的および心理的な痛みは、変化の時期が来たことを示しています。 現時点では、新しい扉と新しい窓が私たちに開かれています。これらの新しい機会を認識してドアを通過するには、恐怖、恐怖の原因に対処する必要があります。 そして恐怖の背後にあるもの、つまり恐怖のコインの裏側は何でしょうか? それは私たちの資源であり、エネルギーです。 リソース、エネルギーとは何ですか? 例: 自分を表現することに対する恐怖 - これは自尊心の低下である可能性があります (体の緊張、喉の緊張) リソース - 自己の尊厳、自信 (体がまっすぐになる、感情)実践 1 (恐怖の性質を探る): 今、まず心と体のレベルに入ります: - 恐怖の状態に、そして - リソースの状態に。上の例で遊んでみましょう。恐怖 - 自尊心が低い（体の緊張、喉の緊張）。 リソース - 自分自身の尊厳、自信の感覚（体がまっすぐになり、まるで内部の源が開いたかのように内側が満たされている感覚） 恐怖を感じているとき（恐怖の原因）と、恐怖を感じているときの自分の内部状態は異なりますか。リソース内にありますか? もし違うのであれば、今このリソースを返すことを妨げているのは何でしょうか?今、その恐怖とリソースを実践してください。 恐怖に対処して自分のリソースを取り戻すと、目が大きく開き、突然ドアが閉じているか開いているかが見え始めます。 そしてあなたは扉を開け、人生の新たなステージに入ります。 スパイラルの一回転が私たちの発展の一周期であると想像してください。 これは 5、7、12、15 年の期間になる可能性があります。 新しいスパイラルへの移行の瞬間に、古いもの（習慣、信念）の中で死に、新しいもので再生するプロセスが発生します。 おそらくあなたは自分自身の中でそれを観察したことがありますか？：すべてが悪く、苦痛で、今日を生きる力がないように見えます、あまりにも多くのことが積み重なり、目の前にある問題の状況から抜け出す方法がありません-ここでは絶望の状態です。この瞬間には選択があり、訓練されているので、あなたはそれを選択し、このように実行します。 あなたが子供の頃に同じような状況に対処するように教えられたのと同じです。 そして 2 つのオプションから選択できます: 最初のオプション。 何かが起こり、あなたは再び気分が良くなり、状況は解決されました。それは単なる移行であり、あなたはそれを乗り越えました。 あなたはそれに気づかずに無意識の選択をしました - これはあなた自身と自己愛のためのあなたの選択です。 あなたは自分自身と自分の心に耳を傾け、自分にとって最善のものを選択しました。古いものの滅びと新しいものへの再生の移行を経験し、より高いスパイラルの中で上昇し、この時点で新しい機会、新しいものを手に入れています。扉があなたのために開かれ、あなたはギフトと洞察を受け取ります。 2 番目のオプション。 すべては同じままで、あなたは自分の悪い状況にさらに適応し、適応しています。一字一句覚えていないのですが、これが私の解釈です。「未知のものを求めて努力するよりも、身近な悪に耐えるほうが良い。悪。" オマル・ハヤムの発言と同様に、あなたは無意識の選択をしました - これは恐怖からのあなたの選択です。 あなたは恐れ、保証や安全を待っていますが、心の中には、すでに持っているものを失うことへの恐れがあります。時には、新しいものを得るために失う価値があります。 自分の成長に役に立たなくなったものを与えることは、まさにあなたが失うものです。何かを受け取るためには、まず何かを与える必要があります。学ぶ必要のあるレッスンを完了していないため、必要なリソースを受け取っていません。あなたは再び恐怖の下に隠れ、恐怖がでっち上げられたもので実際には存在しないことに気づくまで、このターンに残り、再びこの恐怖を経験することになります。 これに聞き覚えはありますか? 3 番目の選択肢はありますか? そしてもう一度練習 2 (恐怖、友達を作る方法は?): 今、自分の恐怖を想像してください。その理由がわかっている場合は、それを想像してください。 恐怖を感じたとき、体の中に不快感や抵抗感を感じますか? 自分の中に何が受け入れられないのか、何を押しのけているのか、自分の中に恐怖があるとき、自分の中で何と闘っているのかを考えてみましょう。 忘れないように書き留めておいてください。 例を使って恐怖にどう対処するかを説明します。自分を表現することへの恐怖、その理由は恐怖を受け入れず（抵抗し）、その理由は自尊心の低さです。 彼は自信を持ちたいのです。 そのために、彼は自分に自信を持つ方法についての本を読み、トレーニングに参加し、他の人の成功を見ます。 そして彼はまだこの恐怖の中にいます、あるいは彼は自分自身を憎んでいます、あるいは