習慣とその悪質な関係...ほら、ちょうど昨日、お気に入りの 5 キロメートルのルートを再び歩いていたとき、今こう考えている自分に気づきました。私は疲れていませんし、喜んで取り組んでいます。2年ほど前に遡ると、私がウォーキングを始めたとき、あるいは始めようとしたとき、それは私にとって難しく、定期的にあきらめて再び始めました。 しかし、私はルートを変更しませんでした。そして、今、私はこのルートに慣れてきました。では、習慣とは何ですか？習慣は21日で形成されると言われています。慣れることは可能でしょうか？私の答えはノーです。 習慣が効果を発揮するには、少なくとも 90 日は経過する必要があります。脳内の神経経路によって定期的にこの経路から外れてしまう可能性があるため、これが限界ではありません。 そして、私たちの脳は怠惰なので、新しいことはすべてストレスになります。 彼にとっては、よく踏まれた道に沿って私たちを動かす方が簡単です。 右手で食べることに慣れている人は、左手で食べるようにしましょう。 どれくらいの期間でそれができますか? そして、7日間で自分が変わるとか、2週間で体重が減るとか、こういった広告はすべて完全にナンセンスです。 神経経路を強制的に構築することは不可能であるため、私たちの脳は私たちを守るために存在しており、そのような保護機能を持っています。 彼は私たちに対して環境に優しい態度で行動しなければなりません、そして私たちは彼にダイエット、肉体的ストレス、その他の仕事をさせます。 しかし、彼には準備ができていなかったので、ディフェンスに反応し、私たちは気分が悪くなるか、結果について落ち込むかのどちらかです。 それで終わりです。皆さん、習慣を身につける必要があります。これは膨大な作業です。 たとえ最初の段階では、ああ、私はすべてができて成功しているように見えても、これは自己欺瞞であり、脳はそうやってあなたを守り、そしてあなたを元の状態に戻します。開始位置ですので、安定した神経接続があれば、どんな努力でも成功することを知ってください。 ネタバレタイトル 展開可能なネタバレテキスト ネタバレタイトル 展開可能なネタバレテキスト