心理療法はどれくらい続きますか? これは、心理学者/心理療法士に行こうと考えているときに人々が抱く質問です。 どれくらいそこに行きますか？ 月、年、10 年 なぜこのような疑問が生じるのでしょうか? 人々は心理療法が実際にどのようなものであるかをほとんど理解していないため、この点で、治療プロセスの段階を大まかに説明することにしました。 感情的な緊張の緩和 ほとんどすべてのクライアントは、人間関係、仕事、自己認識の問題など、すでに抱えている問題によってかなり疲れ果てているときに来院されます。 そして、最初に起こるのは緊張の解放であり、その人は声を出し、泣きます（そして時にはたくさん、長時間泣くこともあります）と、楽になります。 この段階は、数回の投与から数か月（最長1年）続きます。 この時点で、クライアントの中には症状の緩和を経験してセラピストに行くのをやめてしまう人もいます。 意識の段階 人は過度の緊張から解放され、治療が進むにつれて、親の役割が認識され、繰り返し再評価され、自分自身に対するさまざまな態度、考え、要求が明らかになります。意識の段階は、治療の開始から2〜3年間続きます。 この期間が終わるまでに、その人は自分の問題とその原因の性質を十分に理解するようになり、ある時点で「これですべてが明らかになった」と判断し、そのプロセスから離れるかもしれません。 セラピストの精神との相互作用による新しい精神的経験の形成 クライアントにとって最も価値があり、最も理解できない段階は、セラピストとの精神内関係、つまりセラピストとの感情的なつながりを確立することです。重要な他者（セラピストと）との相互作用の成功体験。心の中で、不十分で矛盾した親の姿とは対照的に、信頼できる内部オブジェクト（セラピスト）が形成されます。混乱の程度に応じて、精神はそのような経験に抵抗して押しのけ、セラピストを信頼せず、無執着のままになります。 この段階は、さまざまな強度のメンタルワークのすべての領域で、セラピーの最初から開始されます。まず、自分が何を望んでいるかを考える必要があります。 あなたの人生で何が起こっているのか、そしてなぜそれが起こっているのか、それとも自分自身の性格に深い変化が起きたのかを理解しますか？ ***************心理学と精神分析のトピックに関するさらに興味深く役立つ情報は、私の Telegram チャンネル: https://t.me/stashkova_psychoanalysta および VK ページ: https: //vk.com/stashkova_psychoanalyst