일반적으로 이야기되지 않는 꽤 흔한 문제가 있습니다. 왜? 이제 이해해 보겠습니다. Parcopresis와 Paruresis가 무엇인지 이해하면 모든 것이 명확해질 것입니다. 각각 “수줍은 대장 증후군” 또는 “수줍은 방광 증후군”이라고도 합니다. "이상한 장소 증후군"이라는 표현을 접할 수도 있습니다. 이는 사람이 스스로를 해소할 수 없는 경우(크고 작은 방식으로, 개별적으로 또는 세트로) 문제가 생리학이나 질병과 관련이 없는 경우입니다. 사람은 공공장소에 출근할 수 없습니다. 충동과 기회가 있는 것 같지만, 깨지더라도 "작동하지 않습니다". 모든 것이 "수축", "붕괴"되고 통로가 닫힙니다. 그게 다야, 집에 갈 때까지 견뎌야 해. 아니면 한 건 더. 사람들은 만나기 시작합니다. 로맨스, 둘 중 하나에서 함께 밤을 보내는 것입니다. 그러나 혼자 화장실에만 갈 수 있으며 파트너가 있으면 동일한 어려움이 발생합니다. "제약"의 정도는 모든 사람에게 다르며 (원칙적으로 사람이 이 문제를 겪고 있다는 사실에 대해 이야기하는 경우) 모든 사람은 압박감 발생에 대한 고유한 개별 조건을 갖게 됩니다. 문제를 조사한 경우, Parcopresis/paruresis 작업 시 시작해야 하는 특정 조건을 지정하는 것부터 시작합니다. 이것이 "치료 가능"합니까? 네, 그렇습니다. 그건 그렇고, 이 문제는 인지 행동 접근 방식에 적합합니다. 그리고 여기에 알아 둘 가치가 있는 몇 가지 사항이 있습니다. 그리고 전문가, "수줍음"으로 고통받는 사람들, 심지어 그것을 한 번도 접해본 적이 없는 사람들에게도 마찬가지입니다. 가장 기본적인 것. 숨을 내쉬고 긴장을 풀 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 혼자가 아닙니다. 예, 그런 뉘앙스에 대해 누구에게나 말하는 것은 무섭습니다. 하지만 솔직히 말해서 모든 사람이 그렇게 합니다. 예외없이 절대적으로 모든 것. 그리고 그러한 요청을 가지고 전문가에게 갈 때 마지막으로 걱정해야 할 것은 비난과 혐오감입니다. 심리학자가 자신의 실습에서 "수줍은 장/방광"을 접한 적이 없더라도 적어도 살아있는 사람처럼 당신을 이해할 것입니다. 그러한 요청을 처리하는 것이 빠른 과정이 아니라는 것은 분명합니다. 그러나 정확히 무엇이 당신을 혼란스럽게 하는지 파악하려고 노력하십시오(무엇을 생각하고 있는지, 지금 무슨 일이 일어나고 있는지, 모든 것이 순조롭게 진행되는 상황과 어떻게 다릅니까?). 그리고 이를 바탕으로 변화가 느리지만 확실하게 머릿속에서 일어나는 동안 삶을 편하게 하기 위한 조치를 취할 수 있습니다. 예를 들어, 위생에 대해 걱정하지 않도록 마른 물티슈와 젖은 물티슈를 휴대하세요. 불쾌한 냄새가 겁이 나면 향수를 방향제로 사용할 수 있습니다. 방향제 전체를 가지고 다닐 수도 있지만 크기가 꽤 커서 지갑에 들어갈 가능성이 없습니다. 변기 바닥에 종이를 놓는 방법은 여전히 ​​작동합니다. 소리가 약해집니다. 때로는 열린 수도꼭지나 전화기의 음악/비디오 볼륨이 고급 사용자를 위한 "스텁"으로 사용됩니다. 사랑하는 사람이 "죄송합니다. 화장실에 문제가 좀 있어서 가게에 가봐도 될까요?"라고 말한다면 어떻게 할 것인지 생각해 보세요. 문구는 무엇이든 될 수 있지만 본질은 그대로 유지됩니다. 대부분의 경우 반응은 이해를 중심으로 진행됩니다. 예, 알겠습니다. 누구에게도 그런 일이 발생하지 않습니다. 괜찮습니다. 중요한 것은 두려움을 드러내는 것이 종종 두려움을 제거하고 증후군을 완화시키는 것으로 이어진다는 것입니다. 그게 다입니다. 당신은 이미 말하고 인정했습니다. 그 사람은 당신의 말을 듣고 이해했습니다. 더 이상 우연히 "부끄러워"할 필요가 있습니까? 우리가 스스로를 제지할 방법이 없고 집에서 멀리 떨어져 있는 상황에 처하게 되면 문제는 저절로 해결되는 경우가 많습니다. 우리는 긴장했고 뭔가 잘못된 것을 먹었습니다. 그게 전부입니다. 조심하세요! 여기에는 옵션이 없습니다. 우리는 처음으로 마주친 덤불을 찾아서(화장실이라면 운이 좋을 것입니다!) 악을 내보내야 합니다. 이런 일이 발생하며 취소할 수 없습니다. 그리고 겸손해지는 순간, 받아들임이 찾아오고, 세상은 무너지지 않았다는 깨달음을 얻게 될 것입니다. 말 그대로 일어나야 할 일 외에는 아무 일도 일어나지 않았습니다. 기분이 좋아졌습니다. 경험이 성공적으로 통합되면 우리는 언제 어디서나 자유롭게 화장실에 갈 수 있습니다.