比喩カードを使って分析を始める前に、頭の中の思考のレベルを覚えておきましょう（分析の連鎖を理解しやすくするため）。 私たちの頭の中での日常的な思考は自動思考です。 それらは中間のもの（自動思考と根深い信念の間の一種の接続リンク）から始まります。 次に、根深い信念（親や身近な環境、私たちに強い影響を与えた状況、または何らかのトラウマ的な事実によって植え付けられた、潜在意識にある特定の態度）です。そして、人は階段に沿って降りていきます。自動思考から根深い信念まで 「問題の根本」を理解し、それを受け入れ、それを解決することは何も難しいことではないように見えますが、日常生活では、人は単に理解できないことがよくあります。自動思考は、それらが実際に私たちに影響を与える方法に気づいていない、そしてそれらを変えることによって私たちの人生を変えることができるということです（そして、それらを変えるために、私たちは降りる必要があります）。つまり、比喩的なカードを使って簡単な練習をしてみましょう。しかし、隠された意味を探す必要はありません。 一目で「あなたをキャッチ」するものを選択してください（誰もあなたを見ませんし、どのカードを選んだのか誰も知りませんので、リラックスできます）。 次に、選択したこのカードを見たときに浮かぶ最初の 5 ～ 7 つの考えを書き留めます (何か気に入らない場合はカードを変更する必要はありません。最初に注意を引いたものを選択しました。これは重要です!)。 。 これらの書き留めた考えから否定的なものを選択し、「なぜそう思ったのか?」、「なぜこの特定のカードに興味を持ったのか?」、「このカードを自分自身とどのように関連付けることができますか?」、「どのような感情を持ったのか」という質問をそれぞれ尋ねます。 「この写真を見ると、私の体にどんな感覚が起こりますか?」 など、つまり、分析はすでにここから始まります。 なぜ私たちは、書き留められたネガティブな考えに注目してしまうのでしょうか? これはまさに私たちが自分自身や人間関係の中で取り組む必要があるものです。すべての人は善と悪の糸で織られています。 これはまったく正常なことです。 人と人との間に理想的な関係がないのと同じように、（たとえ「理想の仮面」をかぶろうとしても）理想的な人は存在しません。 しかし！ 意識的な人は、自分の間違いや欠点を見て、それらに取り組むことを恐れず、自分自身に取り組む準備ができています。 そうして初めて、あなた自身と人間関係の両方が調和することができるのです。 私とのカウンセリングにサインアップしてください❤ 私はあなたが自分自身とあなたの人間関係に調和を見つけるお手伝いをします! 89174565250.