저자로부터: 우울증에 대처하는 방법을 이해하려면 우울증이 발생한 이유를 이해해야 합니다. 그런 다음 원인을 제거하면 우울증이 저절로 사라집니다. 아이와 그와 함께 또 다른 역할이 탄생했습니다 . 이제 당신은 여자이자 아내일 뿐만 아니라 어머니이기도 합니다. 당연히 우리가 새로운 것을 만났을 때 우리에게 오는 첫 번째 느낌은 두려움입니다. 왜냐하면 우리는 이 새로운 역할을 수행하는 방법을 아직 모르기 때문입니다. 우리 머리에는 이 경험에 대한 "파일"이 없습니다. 따라서 우리의 뇌는 우리에게 안전하지 않다고 생각되는 역할로부터 가능한 모든 방법으로 우리를 보호하기 시작합니다. 상황에 직면하여 무력감을 느끼게 만들고, 숨기고 싶은 욕구가 생기고, 분노와 공격성이 저절로 터지고, 모든 것이 당신을 짜증나게 하며, 심지어 당신의 자녀도 이러한 상태가 여성에게서 가장 자주 발생한다는 점에 주목합니다. 어머니와 좋은 관계가 없는 사람 . 어머니의 임무는 딸의 아기 탄생을 준비하고, 무엇을 어떻게 해야 하는지 알려주고, 필요한 도움과 지원을 제공하는 것이기 때문입니다. 엄마의 역할을 스스로 배우고 있다면 가장 먼저 해야 할 일은 '모르는 것'을 허용하는 것입니다. 엄마가 되는 법을 모르고, 무엇을 해야 할지 모르고, 아이를 대하는 방법을 모르는 것은 마치 학교에 처음 와서 무엇을, 어떻게 해야 하는지, 무엇을 가르쳐야 할지, 무엇을 가르쳐야 할지 모르는 것과 같습니다. 그런 선생님들이 있을 거예요. 그것이 당신이 집중하고, 집중하고, 듣고 배우기 시작하는 이유입니다. 마찬가지로, 새로운 직업(역할)을 습득할 때 무지에서 시작하면 정보를 인식하고 학습하고 기술을 습득할 수 있습니다. 무엇이 가능한지, 무엇이 아닌지, 무엇이 옳고 무엇이 그른지 알기를 멈추고 자신의 감정에 귀를 기울이기 시작하면 그들이 사막에 있는 자신을 상상해 보세요. 섬에는 당신 주변에 아무도 없고, 친구도 없고, 친척도 없고, 당신과 아이만 있을 뿐입니다. 아무도 당신에게 조언할 수 없고, 아무도 당신을 도와주지 않을 것이며, 당신이 뭔가 잘못했다고 해도 아무도 당신을 판단하지 않을 것입니다. 그 후에는 자신을 느끼기 시작하고, 다가오는 모든 느낌을 관찰하고 그것이 있도록 허용하세요. 예를 들어, 겁이 난다면 스스로에게 이렇게 말해보세요. “나는 겁이 나고 두려워질 수도 있어.” 화가 났다면 스스로에게 이렇게 말하십시오. “나는 화가 났고 화를 낼 수도 있습니다.” 그러한 "허용"이 일어날 때마다 수용이 일어나고 부정적인 감정이 긍정적인 감정으로 바뀌어 당신의 진정한 본질과 본질적으로 당신에게 내재된 "어머니가 되는 방법"에 대한 지식이 표면으로 드러날 것입니다. 두려움과 불안은 사라질 것이고, 당신은 당신의 아이와 유대감을 느낄 것이고 그와 같은 파장을 갖게 될 것이고, 누구의 조언이나 지도도 필요하지 않을 것입니다. 필요한 모든 정보는 생각과 감정을 통해 직관적으로 내부에서 나옵니다. 이런 식으로 당신은 당신의 새로운 역할과 합쳐질 것입니다. 가장 중요한 것은 자신의 말을 듣고 자신을 신뢰하는 것입니다! 아직 도움이 될 것이라고 믿지 않더라도 이것을 실험으로 시도해 보십시오. 도중에 질문이 있으시면 이 게시물의 댓글이나 비공개 메시지에 적어주세요. 감사합니다. Anna Levonyuk..