우리는 잘 듣는 사람이 만성적으로 부족한 사회에 살고 있습니다. 그리고 우리가 듣는 법을 배우면, 우리는 진정한 변화를 만들 수 있습니다. 심리치료사들은 “공감 그 자체가 치유제”라고 즐겨 말합니다. 더 나은 파트너나 친구가 되는 데 있어서 사람들의 말을 듣는 것은 정말 큰 변화를 가져옵니다. 많은 사람들이 더 나은 경청자가 되기를 원하며, 이 기술은 연습을 통해 향상될 수 있습니다. 의사소통 능력을 향상시키는 첫 번째 단계로, 개인의 듣기 함정을 식별하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 다음은 가장 일반적인 몇 가지 사항입니다. 스마트폰, 소셜 미디어로 인한 방해, 지속적으로 주의가 산만해지는 습관은 우리 중 많은 사람이 주의 깊게 듣는 것이 어렵다는 것을 의미합니다. 실제로 채팅 중에 휴대전화를 가까이 두는 것은 상당히 방해가 될 수 있습니다. 결국, 장치에서 윙윙거리는 소리가 나면 쳐다보는 반사작용을 억제하기가 어렵습니다. 하지만 문제는 이것이 대화 상대를 무시하거나 무시한다는 느낌을 줄 수 있다는 것입니다. 게다가 주의를 딴 데로 돌린 후에는 완전히 집중하기가 매우 어려울 수 있습니다. 연구에 따르면, 주의력이 한 번 흐트러지면 다시 회복하는 데 평균 2분이 걸릴 수 있습니다. 그렇기 때문에 사랑하는 사람과 시간을 보낼 때 장치에 어떤 우선 순위를 부여하고 싶은지 결정하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 당신은 걱정하고 있습니다. 스마트폰의 방해 요소 외에도 우리 중 많은 사람들이 바쁘고 복잡한 삶을 살고 있습니다. 장시간 노동부터 육아까지, 정신건강 문제부터 경제적인 문제까지. 그러므로 대화에 온전히 참여하기가 어렵다는 것은 이해할 만합니다. 즉, 당신은 가장 친한 친구가 그의 어머니와 싸운 이야기를 정말로 듣고 싶을 수도 있습니다. 그러나 당신은 또한 당신의 마음이 업무 문제로 방황하는 것을 발견할 수도 있습니다. 당신은 정말로 좋은 경청자가 되고 싶어하지만, 마음 속에 다른 수천 가지 생각이 있기 때문에 비판을 받거나 직면할 때 방어적이 되기 때문에 듣는 것이 특히 어려울 수 있습니다. 예를 들어, 당신이 사준 개를 당신이 산책시키지 않는다고 아내가 불평한다면, 당신은 그의 말에 차분하게 집중하기 어려울 수도 있습니다. 대신 머릿속으로는 명확한 방어 계획을 준비하고 있는 자신을 발견할 수도 있습니다. 예를 들어, “하하하, 그 사람은 개가 문제인 것 같지 않나요? 글쎄, 그 사람은 지난번에 집을 청소했던 것을 잊어버렸을 뿐인데, 지금 다시 상기시켜 주겠다.” . 예를 들어, 당신이 친구에게 어떤 인상을 줄지 걱정된다면, 그녀가 공유한 이야기를 처리하는 데 어려움을 겪을 수도 있습니다. 마찬가지로, 그녀가 말을 마쳤을 때 당신이 무슨 말을 할지 걱정하는 것도 스트레스를 유발할 수 있습니다. 사회적 불안은 우리를 자신의 생각에 너무 사로잡아서 내면의 목소리를 듣기에 너무 바빠서 듣기가 어렵다는 것을 알게 될 수 있습니다. 당신은 내부적으로 다른 사람을 판단하고 있을 수도 있고 그것은 잘못된 것이 아닙니다. 우리 모두는 판단을 내립니다. 다른 사람과 세상에 대한 의견을 형성합니다. 때로 우리는 자신이 이렇게 하고 있다는 사실을 깨닫지 못합니다. 특히 우리 자신과 다른 사람을 향한 매우 강한 내면의 비판자가 있는 경우에는 더욱 그렇습니다. 그러나 말을 하면서 사람을 판단한다면, 그 사람이 말하는 것을 실제로 듣고 있지 않은 것입니다. 심리적, 신경학적 문제가 있을 수 있습니다. 예를 들어, 주의력 결핍 과잉 행동 장애가 있는 사람은 오랫동안 듣는 데 어려움을 겪을 수 있으며 다른 사람의 말을 방해할 수도 있습니다. 충격적인 일을 경험한 사람들은 자신의 비극을 기억하고 현재와의 접촉을 잃을 수도 있습니다. 자폐인은 사회적 상호 작용을 탐색해야 하는 필요성에 압도감을 ​​느낄 수 있습니다. 즉, 우리가 듣는 데 어려움을 겪고 우리가 듣는 데에는 더 깊은 이유가 있을 수 있습니다..