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受け入れるとは、状況を手放し、私たちにとって大切なものを失ったことを悲しむプロセスを完了することです。 現状ではなく、自分の思い通りになるという幻想を失う。 受容は、困難な状況を完了し、それを生き抜くための最終段階であり、同化と「ゲシュタルトの終了」の段階です。 これは、あなたがすでに存在しているものに同意し、それをやり直したり変更したりする欲求がないときです。これは単に存在する現実であり、あなたはそれに頼ることができます(必要) クライアントが私の向かいに座っていて、彼女はある状況にいます。彼女の両親との「普通の」関係はすでに良好です。 「私は彼らを受け入れました」と彼女は言います。 ただ、うつ病はすでに慢性化していることが多く、すべてを台無しにしてしまいます。 悲しみのプロセスに入らず、それを生きることなく、すぐに「状況を手放す」ことは、何という誘惑でしょう。 私たちは、スタート地点からそれほど遠くに行かずにゴールラインにいる自分を見て、自分自身を欺いていることがあるでしょう。 残念ながら、これは受け入れの現れにすぎません...人生のある時点では、何らかの形で、人生は過去、未完成のもの、否定され忘れ去られたものを「強制」的に見なければならない状況に直面します...彼女の内側批判した母親は生きています、私は彼女を受け入れませんでした、私は実の娘ではなく別の女の子を愛していました。 心の中には恨みや苦しみがある…そんな母親をどう受け止めればいいのでしょうか? 外側とコミュニケーションをとる必要はありませんが、内側に住んでいる人はどうすればよいでしょうか? 受け入れられたという幻想があるとき、不満はリセットされず、新しい力となって現れます、母はまだ私の中に生きています。私の一部です。 自分を欺くことはできないし、それについては何もできない、自分の人生の物語を再び書き直すことはできない、自分自身と合意に達することはできない、過去は変えられない、変えることはできる彼女という母親だけを受け入れてください、なぜなら別の母親はいないからです。 なぜなら、私の母には自分の母親がいて、彼女のトラウマによって形成されたからです。そして、これは内面の働きです... まず、否定の段階、何かが間違っているかもしれないという考えがまったく許されないとき、その出来事はほとんど覚えていません。そしてクライアントはこう言います。 他の人と同じように、特別なことは何もない、普通のこと…」または「お父さんとお母さんは? 「彼らにとってはすべてが順調であり、彼らについて尋ねる必要はありません。」 怒り、憤り、激怒、そして両親への怒りの段階。 このプロセスは、すでに親の存在から少なくとも最小限の距離があり、「母親に対して怒ってはいけない」という禁止事項や、そのようなものがすべてすでに克服されているときに始まります。愛されていない、あるいはそれほど愛されるべきではなかったのです。「どうして私にこんなことをしたのでしょう!」 怒ったり、泣いたり、不満を表したりします。 このプロセスは、親に直接ではなく、セラピストのオフィスで行われる方が良いでしょう。 そして、この段階を生き抜き、抑圧された感情を解放することが重要です。怒る力がなくなり、絶望感を感じると、涙を流しても安心できなくなり、悲しみや憂鬱の段階を経ます。 うつ病に陥り、そこから抜け出せないのではないかという恐怖があります。 人生で最も困難な段階であり、そこから逃れたい、逃げたい、痛みを感じたくない、生き延びたくない。 これは象徴的な死であり、その後に再生が起こります。 多くの場合、私たちはこの段階で、死ぬことを恐れたり、うつ病に対処できなかったり、さまざまなドーピングの助けを借りてうつ病から逃げたりするため、立ち止まって最後まで生きられません。 私たちの世界はあまりにもスピードが速いので、悲しんだり悲しんだりしている暇はまったくありません。 あなたは「生き」、動き、お金を稼ぎ、前向きになる必要があります。これこそが、悲しみのプロセスが完了することを妨げ、それを慢性的な繰り返しに変えることであり、すぐにここに移動し、さまよわないようにする方法です。あなたの無意識の森。 ここでは内なるサポートの感覚が戻り、強さが戻ります。 過去の経験を客観的に見ることができます。 損失と利益を確認します。 より正確に言えば、そうではありません。損失に加えて、リソースの利益もあります。 受け入れることで、現実が期待と異なるという事実にイライラするのではなく、ありのままを受け入れることができます。 怒り、絶望、無力感と空虚さ、痛み、悲しみ、悲しみを経験した後でのみ、見捨てられ、拒絶され、利用され、愛されない、見られない、その他すべての結果を嘆くことができるときにのみ、受け入れが可能になります。