トラウマに取り組む過程で、私たちは抑圧された感情にアクセスできるようになります。そのため、自分自身に安全で快適な空間を提供することが重要です。それでは、トラウマに取り組むためのアルゴリズムです。トラウマを理解して認める トラウマが認識されていないことが多く、人は自分の子供時代の否定的な経験をひどいものとは考えていません。 暴力を経験した人々は、徐々に暴力に対する耐性を身につけます。 彼らはトラウマが自分の身体的および精神的な苦しみの原因であることを認識しません。トラウマが認識されると、私たちは抑圧された感情に対処することを恐れます。痛み、恐怖、再び恐怖、彼らは自分のトラウマと向き合いたくないのです。 しかし、痛みは抑圧されている間にさらに強くなり、侵入的になるので、痛みやダメージを認識することで自分自身への道が開かれるので、そこから自分を閉ざさないことが重要です。 痛みは何が起こったのかを明らかにし、過去を明らかにします。 それは強いですが、長続きしません。 損傷した部分との新たな信頼関係を築くことが重要です。 これを行うには、望ましくない感情や感情の否定、抑制、抑圧などの保護メカニズムに取り組む必要があります。健康な部分に依存し、強い感情的な感情に備え、勇気、意志、信頼を得ることが重要です。セラピストを含めて）私たちには、トラウマを負った部分と向き合うための十分な意志力、健全な本能、リソースが備わっています。これは理解することが非常に重要です。 そして今、人はトラウマに対処するための自分の健康な部分のリソースを持っています。トラウマの間、私たちは他の人の感情を受け入れ、それが自分の感情に重ねられます。そして、すぐにトラウマの感覚に陥り、自分の体の感情を切り離してしまう人もいます。 彼らは自分自身や他人を信頼することが難しいため、自分の感情を率直に完全に表現することができません。瞑想、ヨガ、ダンス、スポーツなどの身体的な練習から始まります。 自分自身の感情や感情と触れ合うことで、自分の体の健康な感覚を取り戻すことが重要です。 トラウマの結果、人は自分よりも大きな力があるという感覚を発達させます。 これは幻想であり、子供の認識における間違いです。幼少期に得た無力の経験は、学習性無力感、つまり自分の人生に影響を与えることができないという感覚につながります。 多くの場合、これは、自分自身に対する抗議を含む、ある種の子どもの抗議につながります。健全な個人的な境界線、自分自身の意識的な選択、個人的な責任を通じて、自分自身の意志を育むことが重要です。愛着障害のある子どもたちは、常に存在する必要があります。両親またはその代理人。 彼らが成長すると、自分自身の重要性を確認したり、注目したりすることも必要になります。 彼らは他の人への必要性を愛と混同しています。独立の感覚は、放棄、放棄の感覚と同じではないことを認識することが重要です。常に誰かの近くにいることが重要ではなく、そこにいることが重要です。他の人との接触と親密さ。 誰かに寄りかかり、助けを求め、そして他の人に頼らずに自分の道を進むことができます。 これはトラウマに対処するための一般的な推奨事項です。 トラウマ体験に単独で取り組むと、再トラウマ化につながる可能性があり、精神分析心理療法のセッションでは、トラウマ体験や抑圧された感情や感情に取り組むことが必要です。 精神分析療法は、誠実さと心理的安定への道を歩む優しいツールです。相談の登録は受付中です。.