1。 なぜそれらが起こるのでしょうか? 人は、どんな状況でも、自分自身の痛み、憤り、そして（または）誤解を伴います。 彼は自分の気持ちが理解できず、どうすればいいのかわかりません。 なぜなら、彼が助けを求めに来た時には、彼が利用できるあらゆる手段はすでに使われていたからです。 その理由は、私たちがストレスに対処する手段がかなり限られており、何をすべきかについての選択肢がほとんどないからです。 これは、私たちの意識が新しい情報から私たちを守っているために起こります。 かつて、私たちは子供の頃、環境に適応することを強いられました。 私たちは世界を認識し、その中で生き残るための独自の方法を開発してきました。 あの時、私たちの行動は唯一正しいものでした。 私たちは愛する人の多くのアイデア、態度、ルールを批判することなく吸収してきました。 私たちはそれがそうあるべきだと考えているだけです。 そして、大人になってからは、彼らを拒否することはできません。 その結果、「欲しいけど、できない…」、「〜しなければならない」、「そうでないとできない…」という、誰もがよく知っている表現が生まれます。 私たちはすでに大人になったように見えますが、外の世界とのコミュニケーションの方法は変わっていません。 私たちの周りにいるのは両親ではなく他の人ですが、私たちも気分を害し、動揺し、怒り、葛藤し、自分自身に自信がありません。 2. 問題の主な原因 対人理論では、すべての心理的障害（脳への物理的損傷によって引き起こされるものではない）は対人関係の乱れから生じると述べています。 人々はさまざまな理由（うつ病、恐怖症、不安、インポテンス、内気など）で助けを求めるかもしれませんが、これらすべての症状に根本的かつ共通しているのは、他の人々と満足のいく永続的な関係を確立できないことです。 このような困難は、両親との最も初期の関係から始まり、強化され、その後、兄弟姉妹、同僚、友人、愛する人、子供たちに伝わります。 そして心理療法は、私たちの中に染み付いた習慣の修正や、生活状況での反応方法を扱います。 心理的健康とは、他の人々と創造的かつ自由にコミュニケーションし、応答する能力です。 相手の行動の動機を相手のせいにせず、相手のことを考えず、コミュニケーションがどう行われるべきかについて自分のルールを押し付けることもありません。 それらはどのように決定されるのでしょうか? ニーチェが適切に述べたように、人は他人の態度を放棄し、自分の目で状況を観察することができたときにのみ、すべての見通しを見ることができました。 「なぜできないのですか？」という単純な質問で十分な場合もあります。 そして、たとえば、クライアントの母親はいつも「男性は大目に見られなければならない」と言っていたことが判明した（おそらく、家父長制の農民家族に住んでいた彼女の祖母が彼女にそう言ったのだろう）。 そして、裕福で独立した女性自身も、ついに「なぜ私が実際に我慢しなければならないのですか？」と言うことができました。 他人の信念がそう簡単に消えないこともあります。 そして、私たちはこれに別の方法で取り組む必要があります。これらのメッセージの中で私たちにとって何が役立つのかを理解し、それを受け入れる必要があります。 そして、この特定の人にふさわしくないものは、後悔せずに去ってください。 この例から、母親のメッセージには、娘が家事の助けなしで一人ぼっちにならないようにという、娘への懸念が表れています。 上記から、行き詰まりや危機の状況が、解決不可能であると経験されているにもかかわらず、必ずしもそうではない理由がさらに明らかになります。さらに、それが精神的および創造的な可能性の開発と固定概念からの解放に貢献する可能性があります。 スペシャリストは、既存の設備の操作方法を熟知しています。 状況とその参加者を新たな視点で見ることができると、自分の行動を変えることが可能になり、より適応性が高く、目標の達成や問題の解決に適したものになります。 しかし、これは心理療法士の仕事の技術的な側面であり、クライアントが望んでいた結果を得る上で最も決定的なものとは程遠いです。 4. 治療の条件とプロセス。 心理療法士にとって、クライアントと信頼できる非公式な関係を確立することは非常に重要です。 まず信頼の雰囲気があってこそ完成する自己開示、第二に、セラピストとクライアントの関係が一般的な関係のモデルになります。 この環境にあるクライエントはすぐに習慣的な行動パターンを示し始め、それが社会生活に困難をもたらします。 2 人の間のセッション内で何が起こっているかの例を通して、対人コミュニケーションの主な困難が明らかになります。 しかし、人生においてクライアントがこれらのプロセスの参加者にすぎない場合、ここでは、セラピストの助けを借りて、彼は起こっていることを乗り越えます。 最初は展開するドラマの観客となり、感情的に関与し、次にプロセスの分析者になります。 セラピストは、クライアントがこれらの行動が自分自身や他人に与える影響を理解するのを助けます。 クライアントは、「この行動、状態は満足しているのだろうか？」と考え始めます。 問題の根源は過去にありますが、「今ここ」に取り組むことが最も効果的かつ効率的です。 そして、満足のいかない状況を変えるために真剣な意志の努力をする必要があります。 繰り返しますが、セラピストとクライアントの間では、信頼、親密さ、勇気、自信、平等な関係など、すべてがまだ起こっています。 セラピストはクライアントの実験を積極的に手助けし、それを受け入れ、新しい行動をとったら何が起こるかというクライアントの恐怖の多くが根拠がないことを彼の行動を通して示します。 多くの場合、新しい行動パターンは自動的に外の世界に転送され、新しいスキルが日常生活の中で機能し始めます。 セラピーはテクニックではなく、2 人の人間の間の生きたやりとりであることがわかります。そのうちの 1 人はより有能で、特別な訓練を受けています。 セラピストはクライアントに自分自身を捧げ、クライアントに対して情熱を持ち、クライアントの経験に共感しようとし、配慮と思いやりを示します。 構築された関係は変化の主な原動力です。 しかし、人間関係は1時間や2時間で築かれるものではありません。 そして、重大な変化は魔法の杖を振るだけでは即座には起こりません。 これには、3 か月 (10 ～ 12 回の会議) から 10 か月以上の時間がかかります。 10、30、40 時間... 5. 選択と決断 これは多すぎますか? この問題は通常何年も続き、次々と新たな痛み、不安、苦しみの状況が発生することを考慮しなければ、これは長い時間のようにしか思えないかもしれません。 あるいは、抑圧、自己欺瞞、苦痛の繰り返しを避けるために人生のあらゆる喜びを回避すること、つまり「失わないために持たないこと」は多くの人にとってよくある状況であり、その不本意な行為に対して自分の命で代償を払わなければなりません。自分を理解し、変化することへの恐怖。 しかし、その代償は高すぎませんか（あなただけでなくあなたの愛する人も苦しむという事実は言うまでもありません）？ クライアントの状況における最初の前向きな変化である症状の軽減と痛みの軽減は、通常、最初の面談の後、非常に早く起こることは注目に値します。 人自身が変化し始めるとすぐに、幸福、愛、尊敬、そして間違いを犯す権利を持つユニークで比類のない人間として自分自身を理解し、受け入れてください。 そして、これらの変化が持続し、より深くなるには時間がかかります。 生活変化。 すると人間は多くのことができるようになり、いつもの繭から蝶のように現れて心を開くようになる。 そして、重大な変化が仕事、人間関係、健康など、人生のあらゆる領域に影響を及ぼします。 愛する人との関係が変化し、より満足感が増し、あなたの幸福と全体的な注入が改善されます。 おそらくクライアントはそのような深い仕事を望んでおらず、症状を軽減するための援助で十分であると考えられます。 これは、少ない会議で十分に可能です。 （例えば、試験前の不安を和らげる、特定の葛藤を解決するなど）これはクライアントの性格に深く影響を与えることのない、より表面的な作業ですが、それでも、結果を達成するために新しい有用な経験と必要なリソースをクライアントに与えます。 1回のご相談でも解決できます。 人は自分の問題を自分で解決する必要があるという意見がまだあります。 そうすれば、自分で歯を治療したり、車を修理したり、修理したりできるようになるかもしれません。 おそらく、その方が高速で効率的であることに同意するでしょう。!