前回の投稿で、悲しみは私たちの価値観を反映する非常に重要で有益で避けられない感情であると書きました。 私たちにとって大切なものを失うと、必ず悲しみが伴います。 そして、この悲しみを認め、スペースを与えることが重要です。 悲しみを経験することが難しくなるのはなぜですか? まず、悲しみが永遠に続くと信じにくくなります。 激しい感情の瞬間、それは決して終わることがないように思えますが、そうではありません。 他の感情と同じように、悲しみも過ぎ去ります。 そして、短期的には、人生は止まらないので、何かが必然的にそれから気をそらしますが、長期的には、鋭さを失い、滑らかになります。 それが完全になくなることが起こります - それは損失の価値に依存します。 あなたは過去の喪失を思い出すことができます。それがどれほど困難で苦痛だったか、そしてそれらの経験が時間の経過とともにどのように弱くなったかを思い出してください。第二に、悲しみを経験することは、他の人々の反応によって複雑になる可能性があります。 愛する人にとって、悲しみの中の人をサポートすることは必ずしも簡単ではありません。 これは多くの理由によって異なります。自分の感情に非常に圧倒されている人もいれば、問題を緊急に解決しようとしていたり​​、気を紛らわせたり、悲しみを止める方法についてアドバイスを与えようとしたりする人もいます。 価値の低下や拒絶のように感じられることは、誰も私を悲しませる必要はありません。 つまり、本当の私を誰も必要としていないのです。 心理学者のサポートがこれに役立ちます。心理学者は通常、話を聞いてサポートする方法を知っています。 あなたの愛する人たちに関して言えば、彼らは（ほとんどの場合）心理学者ではないし、より良くする方法を常に知っているわけではないことを覚えておいてください。 第三に、喪失に対する否定的な感情があまりにも苦痛である場合、詳しく調べてみると、それは単なる悲しみではないことがわかります。 他の感情が混ざっており、多くの場合、不合理な考えによって引き起こされます。 たとえば、猫を亡くしたとき、次のような考えが生じます。 私が職を失ったとき、「私はダメな社員だから解雇された」そしてもちろん、「もう二度とあんな親密な関係にはならない」という破滅的な予測が付け加えられました。 「もう誰も私を必要としてくれない」、「別の仕事は間違いなくもっと悪いものになるだろう」、「私は他の猫を愛することは決してできないだろう」…私は誰かが簡単に置き換えられると言っているわけではありません。 それでも、それ以外に起こることは必ずしも悪いことではありません.