작업은 인간의 정신에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 전문성 개발 중에 직원은 자신의 활동 유형에서 가장 요구되는 자질을 개발하여 성격이 향상됩니다. 반면에, 연구자들은 수년 동안 같은 일을 수행하면 사람의 성격에 부정적인 각인이 남는다고 지적합니다. 즉, 직업에서 요구되지 않는 자질은 점차 사라지게 됩니다. 과도하게 요구되는 자질은 왜곡됩니다. 전문적인 활동의 영향으로 발생하는 사람의 정신적 특성 변화를 전문적 변형이라고 합니다. 이는 모든 인간의 행동이 뇌의 신경-뇌 구조에 영향을 미치기 때문에 발생합니다. 사람, 결과적으로 그의 행동 전반. 예를 들어, 잘 알려진 의존성은 "사람들은 슬플 때 울고, 기쁠 때 웃고, 분노하고 분노한 상태에서는 주먹을 쥐고 이를 갈는 등"입니다. 덜 알려져 있지만 마찬가지로 부인할 수 없는 것은 역의 관계입니다. 웃음은 종종 "명랑한" 분위기를 유발하기에 충분합니다. 슬픈 기분을 느끼기 위해 슬픈 포즈를 취할 수 있습니다. 분노하는 행위와 표정을 재현하는 것만으로도 충분합니다. 모든 행동은 사람의 성격에 영향을 미치기 때문에 전문적인 행위를 포함하여 여러 번 반복되는 행위와 행동은 사람을 종합적으로 변형시킵니다. , 길어질수록 더 구체적이되고 적응하기가 더 어려워지고 신체에 미치는 영향이 더 강해집니다. 직업이 사람에 미치는 주요 영향은 신체 변형, 신체 변형으로 나눌 수 있습니다. 사람의 외부 이미지와 그의 정신. 그리스어로 번역된 SOMA는 "몸, 몸통"을 의미합니다. 신체 변형은 인체가 쓸데없는 에너지 낭비를 피하는 방식으로 발생합니다. 즉, 이 작업에 불필요한 기관의 위축과 전문적인 작업을 수행하는 데 사용되는 기관의 비대 또는 변형을 의미하는 것으로 널리 알려져 있습니다. "흑인"작업(나무꾼, 목수, 굴착기 등)에 종사하는 사람들의 손은 더 거칠어지고, 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 정신 작업에 종사하는 사람들의 손 피부가 조직학적으로 부드러워집니다. 책상에서 많은 시간을 보내는 사람들의 척추 만곡; "목의 카타르 상태" - 말을 많이 하는 사람 등 이와 관련하여 직업의 이러한 변형적인 역할은 매우 중요하므로 많은 저자가 호모 사피엔스의 다양한 변형의 전문적 기원을 증명합니다. 사람의 외부 이미지 변형 직간접적으로 사람의 직업이 옷을 입는 방식을 결정합니다. , 출근할 때 사용하는 자동차 종류, 헤어스타일, 액세서리 선택 등. 그러나 가장 중요한 것은 전문적인 행위가 사람의 움직임과 자세에 일정한 흔적을 남긴다는 것입니다. 예를 들어 성직자의 부드럽고 장엄한 움직임, 선원의 "흔들리는" 걸음걸이, 장교의 "군사적 태도" 등 "베어링 방식"은 많은 경우에 웅변적입니다. 변형은 사람의 말에서도 나타납니다. 이는 단어가 발음되는 방식, 문구 구성, 특히 용어에 영향을 미칩니다. 인간 정신의 변형 동일한 전문 그룹의 구성원은 이 직업에서 요구하는 속성이 거의 유사합니다. 전문 개발 과정에서 이러한 유사성 (및 다른 직업 대표와의 차이점)이 심화됩니다. 예를 들어 직업은 사람이 지속적으로 관심, 특별한 논리적 능력, 사소한 음영을 구별하는 능력에 집중하도록 요구할 수 있습니다. 색상 등 하나는 일상 생활에서도 나타납니다. 예를 들어, 귀하를 방문하는 프로그래머는 강력한 컴퓨터를 높이 평가할 것이고, 치료사는 귀하의 건강을 높이 평가할 것이며, 주부는 귀하의 집이 청결하다는 점을 높이 평가할 것입니다. 근로자 직업의 주관적 중요성을 높이기 위해. 이것의 특별한 표현은 일종의 "기업 정신"입니다.연대, 이해의 통일, 세계관의 유사성 및 "직업 윤리"로 표현되는 불행하게도 직업적 변형은 부정적인 결과를 약속합니다. 이러한 결과는 3가지 블록으로 나눌 수 있습니다. 노동 대상의 직접적인 영향으로 인한 변형은 다음과 같이 나타날 수 있습니다. - 동료 및 다른 사람과 의사소통할 때 음란한 표현을 사용합니다. 개인 - 인간 존엄성에 대한 도덕적, 육체적 굴욕에 기초한 행동 - 의심, 냉소 - 공감 능력 상실, 국가 및 정치 체제에 대한 회의 ). 전문가의 작업 조건인 작업 환경으로 인한 변형(소위 "공식적인" 변형)은 다음과 같이 나타날 수 있습니다. 다른 사람의 존엄성 - 과도한 자만심과 부풀려진 자존심; 자기 비판의 부족, - 다른 사람의 의견과 비판에 대한 편협함, - 존경심, - 고립 - 만성 피로(모든 사람이 때때로 경험함) 신경계의.” - 사무실 외 관계에 대한 공식적인 역할과 전문 기술의 전이 - 업무에서의 관료주의와 과도한 형식주의. 삶에 필요한 욕구를 충족시킬 수 있는 기회의 박탈은 충족되지 않은 욕구를 다른 욕구로 대체하는 것으로 표현되며, 이에 대한 만족은 더 접근하기 쉽습니다. 예를 들어, 물질적 가치나 술이 영적인 가치의 자리를 차지합니다. 동시에 사람은 도덕적, 윤리적 기준, 불법 행위 등을 위반할 수 있습니다. "사람 대 사람" 유형의 직업이 직업적 변형에 가장 취약하다는 것은 분명합니다. 이는 서로 다르고 때로는 부정적인 감정 상태에 있는 사람들과 직접적이고 일상적인 의사소통이 필요하기 때문입니다. 이 경우 전문 변형의 세부 사항은 다음과 같습니다. - 일반적으로 전문 변형은 개인의 전문 활동 첫날에 이미 나타나기 시작합니다. 5년의 작업 후에 속도가 증가하고 10년 후에 더 깊은 변형이 발생합니다. - 이 유형의 대표자들 사이의 전문적인 변형은 더 깊은 뿌리와 더 생생한 표현을 가지고 있습니다. - 변형은 종종 6가지 시나리오 중 하나에 따라 발생합니다. 강인하고 확고하며 끈질긴"은 관리적 상호 작용의 구조를 변경하여 위법 행위에 대한 처벌 위협, 명령 의사 소통 모드로 전환합니다. "상사는 항상 옳다"라는 시나리오는 직원의 결정과 판단의 독립성에 부정적인 영향을 미치고 주도권 부족, 명령에 대한 기대 및 경영진의 지시에 대한 독단적인 따르기 시나리오는 상사의 명령을 무심코 따르는 태도를 생성하며, 다르게 행동해야 한다는 자신의 의견이 있는 경우 개인 간 갈등으로 이어지는 경우가 많습니다. 작은 남자" 시나리오는 직업적 자부심의 감소, 순응의 표현 및 특정 공식 문제에 대한 자신의 판단의 부재로 이어집니다. 부적절하고 부정적인 행동 라인이 있는 "최적의" 역할 행동 시나리오" 특정 작업 상황에 적응하는 데 가장 적합한 것으로 평가됩니다. 따라서 위협적이고 공격적인 행동은 다루기 어렵고 의심스러운 사람 등과의 상호 작용에 최적인 것으로 간주됩니다. "범인 찾기" 시나리오는 범인을 찾아 처벌하는 등의 모든 행동을 정당화합니다. 동시에, 비효율적인 활동의 실제 원인을 식별하는 작업은 배경으로 사라지고 그 단점은 드러나지 않습니다.전문적인 변형의 발달 속도에 따라 개인이 직장에서 수행해야 하는 역할에서 자신을 분리할 수 있는 것이 중요합니다. 여기서 당신은 가족, 건강 등 다른 모든 우선 순위보다 일을 우선시하는 개인의 가치 계층 문제에 직면할 수 있습니다. 다음 연습을 통해 직업적 역할에 대한 동일시 정도를 결정할 수 있습니다. 인생의 바퀴”, 즉 . 원. 8등분으로 나누세요. 예를 들어 일, 가족, 건강, 발달, 레크리에이션, 취미, 친구, 사회 생활, 영적 성장과 같이 당신에게 중요한 삶의 영역을 나타내는 각 부분에 이름을 지정하십시오. 각 구성요소의 중요성을 10점 척도로 평가하세요. 이 숫자를 1부터 10까지의 눈금으로 원 안에 표시하고 서로 연결하세요. 이제 이 바퀴의 유기적 특성을 평가해야 합니다. 바퀴가 기울어져 있는지 아니면 어느 정도 균일한지 평가해야 합니다. 구성 요소로 인해 비뚤어진 경우 안심하십시오. 그러한 바퀴는 멀리 가지 않으므로보다 객관적으로보고 스스로에게 물어봐야합니다. 누락 된 구성 요소를 어떻게 강화할 수 있으며 중요성을 줄여야합니까? 직업에 대한 정체성이 개인의 가치관이 아니라 외부에서 발생한 상황에서 비롯된다면, 우리는 다음과 같은 또 다른 문제에 직면하게 됩니다. 내가 완료할 수 있는 것보다 더 많은 작업을 받습니다. 미뤄지는 작업이 점점 늘어나고 혼란도 늘어납니다. 어떻게 하면 이것을 멈출 수 있나요? 이 질문은 전부는 아니더라도 많은 근로자에게 해당됩니다. 많은 사람들은 밀려드는 업무와 끝없는 할 일 목록으로 인해 사람이 경험하는 무력감을 잘 알고 있습니다. 아래 팁은 문제를 제거하는 데 도움이 되지는 않지만 무기력함을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 1. 그만해...1. ... 들어오는 흐름을 더 정확하게 중지합니다. 폭풍우가 계속되는 동안 작업을 순서대로 정리하는 것은 불가능합니다. 그러니 흐름을 멈추세요. 일반적으로 팁 번호 1은 모든 작업을 하나의 목록에 모으고 목록에 항목을 정리할 때까지 새 작업을 수락하지 않는 것입니다. 비고 - 할 일 목록은 모두 완료되었을 때가 아니라 "순서대로" 수행해야 할 모든 것을 이해했을 때 어느 정도 통제력을 느끼고 자신에 만족합니다. 마지막 요점이 가장 중요합니다. 필요에 따라 이 조언을 사용할 수 있지만 모든 사람은 추가 작업을 수행하지 않고도 이미 사용 가능한 내용을 이해하는 데 일주일에 한 시간을 투자할 수 있습니다.2. 시간 비용을 추정합니다. 다음으로 해야 할 일은 각 작업에 소요되는 시간을 추정하는 것입니다. 여기서는 높은 추정 정확도가 필요하지 않습니다. 눈으로 평가해 보세요. 가장 중요한 것은 목록의 모든 작업을 완료하는 데 소요되는 시간을 이해할 수 있다는 것입니다. 예비 추정에 따르면 전체 목록에는 2개월의 순수 작업 시간이 필요할 수 있습니다. 이러한 작업이 실제로 완료할 수 있는 방식으로 시간 내에 배포되지 않으면 목록이 터무니없으며 최적화가 필요합니다.3. 목록을 최적화하세요. 이는 한 가지 이유에서 쉬운 일이 아닙니다. 업무에 대한 심각하고 비판적인 평가가 필요합니다. 가장 중요한 사건은 접수 후 3일 이내에 해결해야 합니다. 그렇지 않으면 해당 사건이 새로 쌓이게 됩니다. 과제를 받았습니다. 따라서 지난 이틀 동안 작업이 추가된 경우 내일 예약할 수 있는지 확인하세요. 작업이 3일 이상 중단된 경우 해당 작업과 관련하여 다음 세 가지 결정 중 하나를 내리세요. 1. 즉시 수행하십시오. 이 범주에는 며칠 동안 목록에 있었지만 최종적으로 완료하는 데 약 30분 정도 걸리는 작업이 포함됩니다.2. 작업을 즉시 완료할 수 없는 경우에는 과감하게 시간을 내야 합니다. 6개월 후에도요. 가장 중요한 것은 당신이 이미 그것에 시간을 할당했고, 시간이 오면 반드시 그것을 할 것임을 아는 것입니다.3. "언젠가/아마도" 목록에 올려보세요. 이 목록의 작업은 거의 수행되지 않으며 한 달에 한 번만 확인됩니다. 이론적으로는 가능합니다그러한 목록을 전혀 보관하지 않는 것이 좋지만, 죄책감을 느끼거나 즉시 잊어버릴 만큼 충분한 결심이 없을 때 그러한 목록에 항목을 추가할 수 있다는 것을 알면 기분이 더 좋아질 수도 있습니다. '대기자 명단'이라고 합니다. 작동 방식은 다음과 같습니다. 누군가에게 편지를 보냈거나 단순히 특정 주제에 대한 응답을 기다리고 있는 경우 해당 항목을 목록에 추가하세요. 이렇게 하면 기다리고 있는 내용을 놓치지 않고 필요한 경우 요청을 반복할 수 있습니다. 이 목록을 전자적으로 보관하고 적절한 날짜에 대한 알림을 설정하는 것이 더 쉽습니다. 당신 없이도 할 수 있는 모든 것을 다른 사람들에게 제공하세요. 어떤 의심? 당신이 더 잘할 수 있을 것 같나요? 어쨌든 주고 후속 알림을 설정하세요.4. 실제로 여러 번 입증된 파레토 원칙은 20%의 노력이 결과의 80%를 제공하고 나머지 80%의 노력은 결과의 20%만 제공한다는 것이 알려져 있습니다. 20/80 법칙은 삶의 거의 모든 영역에 적용됩니다. 예를 들어, 이 법에 따르면 범죄자의 80%가 범죄를 저지른다. 파레토의 법칙에 따르면 생산성이 낮을 때 중요하지 않은 일은 모두 해야 한다. 예를 들어, 많은 사람들은 아침에 출근하자마자 업무 과정에 즉시 참여할 수 없습니다. 동료들과 이야기를 나누거나, 커피를 마시거나, 업무 분위기를 조성하는 데 도움이 되는 다른 일을 해야 합니다. 그런데 이에 대해 두 가지 반대 의견이 있습니다. 누군가가 먼저 1을 완료하는 것이 더 쉽다고 주장합니다. -2개의 중립(또는 심지어 즐거운) 작업을 구축하고 작업 모드로 전환합니다. 어떤 경우에는 그 반대가 더 적합합니다. 가장 불쾌한 일을 먼저 수행한 다음 남은 하루 동안 완료된 작업으로 인해 훌륭한 기분을 유지하는 것입니다. 따라서 불쾌한 일이 필요하다는 깨달음이 곧 이루어지고, 당신을 혼란스럽게 만들고 무관심하게 만든다면, 즉시 그 일을 시작하십시오. 몸 전체가 지금 당장 불쾌한 일을 하고 싶지 않다는 신호를 보내고 있다면 먼저 쉽고 중립적인 일을 하십시오. 그러나 어려운 작업으로 돌아가서 작업을 완료한 후 커피 한 잔이나 긍정적인 것으로 자신에게 감사하십시오. 행동을 다양하게 하고 감정 상태에 귀를 기울이고 자신을 칭찬하십시오. 당신은 자신을 칭찬할 수 있고 칭찬해야 합니다. 당신이 훌륭하고 유익한 일을 했다고 스스로에게 말하십시오. 자신에게 큰 소리로 하는 칭찬은 전반적인 감정 상태뿐만 아니라 이후의 생산성에도 유익한 영향을 미칩니다. 가능한 한 엄격한 경계를 피하십시오. 엄격한 계획은 시간적 압박이 있는 상황에서 사람의 적입니다. 이는 상대적으로 안정적인 통제 상황에서만 효과적입니다. 아무도 요청하지 않는 막다른 골목으로 자신을 몰아넣지 마십시오. 한 번에 하나의 작업. 위로 돌아가서, 사람의 직업은 그가 수행하는 사회적 역할 중 하나입니다. 전문적인 변형은 역할 종료를 마스터하려는 의식적인 노력으로 저항할 수 있습니다. 이를 위해서는 전문적인 역할의 시간이 끝났음을 분명히 나타내는 신호를 찾는 것이 좋습니다. 예를 들어, 집 문지방에서 직장의 세계와 집의 세계라는 두 세계 사이의 경계를 시각적으로 상상할 수 있으며, 심호흡을 하고 먼지를 털고 그 너머로 넘어갈 수 있습니다. 의식적인 노력이 지속되고 자연스러워지기 위해서는 몇 주 동안 계속되어야 합니다. 그러나 직원이 직장에서 집에 돌아가는 것만으로는 충분하지 않습니다. 맞습니다. 작동합니다. 그리고 힘을 얻기 위해 억지로 시간을 내더라도 그는 일에 대해, 일하면 무엇을 할 것인지 생각합니다. 거의 또는 거의 휴식이 없으며 휴가 중에도 일한다는 사실. 많은 사람들이 이 두 가지 조건에 대해 잘 알고 있습니다. 동시에, 덜 쉬어도 생산성은 더 높아질 수 있다고 상상하는 사람은 많지 않습니다. 휴식의 생산성에는 두 가지 규칙이 있습니다. 1) 휴식을 취하십시오..