「質問することはできません...」「どうやって質問すればいいのかわかりません」とクライアントは泣きます。 - 聞くのはとても恥ずかしいです。 むしろすべてを自分でやりたいです。 でも、自分でやってみると不満も出てきます。 そうでなければ、指示どおりに行動するように指示すると、家庭や職場で問題が発生し、対立が生じます。 これはどこから来たのか、多くの人は単純に尋ねることができません。 彼らが傲慢だからではありません。 傲慢さは、かつて傷を負った子供が隠れる保護マスクです。かつて、人の人生で、ある経験が形成され、何度も強化されました。たとえば、ある少年は母親が仕事から帰るのを一日中待ちました。彼が作った工芸品を彼女に見せて、一緒に遊んでください。 お母さんは疲れていて緊張していました。 そして、「遊んでほしい・褒めてほしい」という子どものリクエストに対して、「私が疲れているのがわからないの？」などと、きっぱりと答えました。 あなたは私を休ませてくれません/私は夕食を作らなければなりません、そしてあなたは私の気を散らします。 恥ずかしくないの？ あなたは自分のことだけを考えています。 または: - お父さん、友達が持っている車を見て、私も欲しいです。 しかし、お父さんは今お金に困っている、あるいは子供のおもちゃではなく別のことを優先している、などです。 そして、父親は子供に対して、次のように失礼に答える可能性があります。「あなたは何台持つことができますか？、あなたはすでにガレージ全体にこれらの車を持っています、私にはお金を使う場所があります、あなたが大きくなったら、自分で買うでしょう」あるいは、子供の要求に対して別の反応があったかもしれません - 「よく聞いてください」。 さて、それはどうですか？ まあ、それは親にしか分からないことです。 しかし、子供は何度も尋ねなければなりません - 「お願い、私はできますか？、私はとても行儀良くします。」 はい、おそらく少年は今回は車を手に入れるでしょうが、彼は約束を果たさないので、これが次回彼を拒否する理由になり、次の言葉で彼を辱めることになります。言葉がなかったとき、たとえば批判的な視線などの行動があったとき、この恥を認識するのはさらに困難です。人は状況や言葉を忘れます。 しかし、脳には明確な執着が生じます：欲望+要求+その後の恥。 これは、欲望の禁止を強化し、これらの欲望を要求の形で声に出すことの恥ずかしさを強化します。この場合、この屈辱を何度も経験しないように、すべてを自分で行うという好みが形成されます。 しかし、これとともに、不幸、怒り、疲労感も生じます。 そして、この場所には多くの期待、緊張、そして多くの不安があります。 その結果、たとえ人が自分自身を克服して要求を表明したとしても、それは通常、断定的な形で聞こえ、その人はその経験に基づいて生きており、時々攻撃性のような防衛メカニズムが生じる可能性があります。 - 「彼らが助けてくれなかったことに腹が立っています」、「何、彼ら自身も助けが必要かどうか推測/尋ねることができなかったのですか？」、「結局のところ、彼らはそれが必要であることがわかりました」、「結局のところ、これらは彼らです」 「礼儀の規則」や、私たちの怒りを煽り、恥の感情を締め出す他の多くの考え。 なぜなら、恥よりも怒りを感じる方がずっと簡単だからです。 そこにはもう操作はありません。 「あなたは悪い/無価値/利己的だ」という文のように聞こえます。 私は恥よりも怒りを感じたいです - それはその人が決めることです。 - テストする方が簡単で安全です。 1. 「聞くのは恥ずかしい」という認識は過去の経験です。 2. 自分の反応を観察してください - 断定的な形で質問する場合、これは他の人の拒絶や否定を引き起こす可能性もあり、「質問できない」という感情が強化され、確証されます。 あなたが尋ねたとき、彼らはあなたを非難することなく、それをあなたに与えたときの状況を思い出してください。 店で何かを買うときのアドバイスを求めたり、カフェやレストランに注文したものを持ってきてほしいと頼んだりする状況まで。 4. そして、あなたの要求が満たされたときに経験した感情を追跡します。これが新しい経験を得る方法です。「尋ねても安全です」、したがって許可が得られます。 なぜなら、自分の現在に恥じることはなく、この事実に固執することで、新しい反応の習慣を身につけることができるからです。 何かを頼まれた時のことを覚えていますか？ 他の人のために何かをしたとき、あなたはどう感じましたか? 多くの場合、これは、自分が役立つことができるという実感による喜び、重要性の感覚、感謝されたときの満足感です。 信じてください、あなたは助けを求めた人たちにも感謝するでしょう。 彼らからこれを奪わないでください