著者より: 私はここで健全な比較について話しているのではありません。 私たちは強迫的に比較し、「良いか悪いか」という観点で考えることについて話しています。 この記事の文脈では、私は主に、自分に有利でない人と自分を比較する傾向がある人々 (つまり、自尊心の低い人々) について話しています。 権威を求める傾向があります。 私はここで健全な比較について話しているのではありません。 「彼はこうする、私は違うやり方をする（私は違うことを望む）」または「彼はこうで、私はこうする」と分析するとき。 私たちは強迫的に比較し、「良いか悪いか」という観点で考えることについて話しています。 この記事の文脈では、私は主に、自分に有利でない人と自分を比較する傾向がある人々 (つまり、自尊心の低い人々) について話しています。 権威を求める傾向があります。 では、なぜ比較してはいけないのでしょうか？ いいえ、もっとカッコよくて、背が高くて、優れていて、強くて、速い（そして似たような比較特性）人がいるからではなく、あなたのような人はもういないし、これからもいないからです。 そしてここに価値があるのです。 他になぜ? なぜなら、誰かと自分を比較する習慣は、自分自身のアイデンティティの喪失につながる可能性があるからです。 自分を「最高」と比較することで、自分自身がより良くなろうと努力しているように見えますが、実際には、私たちは脳に「私は十分ではない」、「私のほうが劣っている」という別のメッセージを送っていることがわかります。ペティアよりも、彼は自分のやっていることができて、それを実行します...」 そして、この習慣が自動的になり、無意識のうちに頭の中に定着し、安定した考え方になるため、あなたは常に「悪い」状態になります。 脳は、自分より優れている人や、自分よりも優れている人を探すという指令を受け取ります。 そしてもちろん、重要なのは、そのような人の行動（才能、能力）が本当に優れているということではなく、単に認知の歪み、つまり誰かが常に優れていると考える習慣があるだけです。 自分の中に存在しない欠点さえも気づき、選ばれた権威を優先する習慣。 つまり、あなたは自分自身を慣れさせ、「私は常に悪い」という破壊的な態度を頭の中に持ち込んでいます。 そして、たとえこれが完全に真実ではないことを理性的に理解していても、それはすでに自動的に機能します。 「良い、悪い」という観点で比較する習慣は、自分でコントロールすることなく、無意識レベルで機能します。 この習慣を変えるにはどうすればよいでしょうか？ 私たちは徐々に脳を再訓練します...1. アイドルを作らないでください。 他人を自分とは違う、自分と同じようにユニークな、単なる他人として認識することを学びましょう。 良くも悪くもありません。 独自の長所、長所、短所を持つ人。 誰かを賞賛し、インスピレーションを受けるとき、その人を上位に置いてはいけません。 「最高」「これがトップだ！」という「スタンプ」を押すのではありません。 常に自分自身に立ち返ってください。 インスピレーションを与える人は、あなたの心を支配する権威者ではなく、あなたが模倣するような権威者ではなく、あなた自身の何かをするようインスピレーションを与えてもらいましょう。 あなたは他人から学ぶことができます、私たちは皆、この人生においてお互いの教師ですが、他人をあなたのアイドル、絶対的な権威にすることはあなたのアイデンティティを失う道です。 誰もあなたの代わりにはなりません。 あなたの代わりにあなたの運命を全うしてくれる人は誰もいません。 この世界は他の誰と同じようにあなたを必要としています。 2. 自分自身、自分の強みと弱み、自分の特徴と独自性を知ります。 「私」のイメージという形で内部サポートを持つことが重要です（もちろん、それは静的なものではなく、長年の経験と新しい経験によって補足され、調整されます）。 同じ活動の専門家と一般人には、スタイル、アプローチ、マナーが異なる権利があることを忘れないでください。 最高のものを強調するために自分を誰かと比較することは、神経症、内面の葛藤、そして誤解への道です - 私が誰であるか。3. 「彼はあなたより才能がある」「彼はあなたより強い」という形での他人の評価やレッテルは主観的で相対的なものです。 世界は、「良いか悪いか」、「良いか悪いか」、「正しいか間違っているか」、「白か黒か」という概念よりも、より多面的で多彩で、多様性に富み、より広いものです。 あなたの脳をこのような狭い範囲内で生きさせないでください。 上記の特性の代わりに、「その他 - その他」、「好き - 嫌い」、「近い - そうでない」という概念を使用してみてください。.