科学は睡眠についてほとんどわかっていません。 それがなければ人々は死んでしまうでしょう。 すべての哺乳類は眠ります。 睡眠はなぜ体にとってそれほど重要なのでしょうか? 睡眠が人体に及ぼす影響 睡眠中、脳は日中の記憶を再生し、その時点で睡眠が最も効果的であるかどうかを判断します。長期記憶の形成に関与する新しいシナプスの成長のための時間。定期的な睡眠不足により、人は次のような症状を経験します。 🔻 周辺視野の低下 🔻 小さく正確な動作を実行する能力の低下。これは、インスリンに対する細胞の感受性が低下するためであり、細胞が十分なグルコースを受け取らないという事実につながります。 そしてこれにより食欲が増します。 また、膵臓の働きが長期的に増加すると、血中のホルモンであるコルチゾールのレベルが上昇し、身体のさまざまな機能に影響を及ぼします。 免疫力と心拍数について。 これは、次に、 - 免疫系、 - 血圧の上昇、 - 心臓発作や脳卒中のリスクの増加に影響を与えます。 🔻 睡眠は成長ホルモンに影響を与え、タンパク質の合成、細胞の再生、傷や怪我の治癒に関与します。筋肉など.d.🔻 睡眠は脳の成熟に影響します。子供の頃に睡眠不足があった場合、大人では脳内の灰白質の量が減少し、危険な行動が増加し、性欲が低下する可能性があります。 🔻脳内の秩序を維持する： - 日中に受け取った情報を分類する、 - 短期記憶から長期記憶への情報を分配する、 - 不要な情報を忘れる、 - 脳内の生化学的秩序を維持する（代謝産物を洗い流す） 方が良いです。完全な暗闇の中で眠ることになるので、 網膜に光が届かない暗闇では、体内のがん細胞の形成の制御など、免疫システムの保護に関与するホルモンであるメラトニンが生成されます。そのため、人にとって睡眠の役割は非常に重要です。重要で不可欠なもの。 しかし、これまでのところ、このトピックはほとんど研究されていません.