問題解決療法は、人々が行動し、困難に対処し、積極的に問題を解決することを教える一連のテクニックです。 伝統的な心理療法とは異なり、問題解決療法は認知技術と行動技術を使用して、人々が人生の問題に直接取り組むのを助けます。 問題解決療法は、目標の設定と達成、うつ病の軽減、不安の管理、人間関係の問題の解決に役立ちます。 問題解決療法は最近の科学研究の対象となっており、心理的な問題だけでなく、身体的な病気にも役立つことが示されています。問題解決療法は、人々が生活の中でより積極的な役割を果たすのに役立つスキルを教えてくれます。このアプローチを使って 1 つの特定の問題を解決することで、人々はそれを他の問題にも適用できるようになり、自主的に対処できるようになります。 これらのスキルは継続的に練習されるため、クライアントは多くの場合、生活のさまざまな分野で自信と自由の感覚が高まったと報告します。問題解決療法の必須要素問題の焦点。 人はそれぞれ、問題へのアプローチの仕方が異なることを学びました。 問題やそれに伴う葛藤を避けて、より消極的な立​​場をとる人もいます。 衝動的なアプローチをとり、問題を積極的に解決する人もいます。 さらに、創造性に欠けている人や、問題の解決について特に考えていない人もいます。 治療中に、思考、感情、問題解決行動戦略が評価されます。 特定された欠陥は、問題を明確に特定する認知的および行動的テクニックを使用して解消されます。 多くの場合、本当の問題が何であるかを明確に特定できないため、問題を解決するのが難しいと感じます。 たとえば、仕事で常にストレスを感じている場合、不安は解決すべき問題だと考えるかもしれません。 実際、自分の境界線を主張することに自信が持てないことが大きな問題であり、その結果、他の人からより多くの仕事を任せられ、最終的にはブレインストーミングや解決策の検討にストレスを感じることになるのかもしれません。 セラピーに来る人は、自分の問題の大きさに圧倒されて、解決するために何をするのも絶望的だと感じることがよくあります。 多くの潜在的な解決策を検討することで、問題はそれほど難しくなくなります。 したがって、人々は問題を解決するために行動を起こす可能性が高くなります。行動を起こす。 問題を一連の一連のステップに分割すると、人々が積極的に問題を解決するのに役立ちます。 そして、不可能に見える目標を設定する代わりに、問題解決療法では、明らかに達成できることだけを計画することを学びます。 ゆっくりと、しかし確実に、人々は問題を解決しつつあります。私たちは問題を解決するために生まれ、毎日信じられないほど多様な問題に直面していますが、時にはサポートが必要です。 問題解決療法は、問題に対処する能力を向上させることで、ストレスと関連する精神感情障害を軽減し、幸福を改善することを目的としています。 詳細を確認したり、ウェブサイト上の個人メッセージを通じて相談に登録したり、+7 917 0186 234 (WhatsApp または Telegram) に電話したりすることができます。)