失われ燃え尽きた自分について クライアントと仕事をしているときや、フォーラム上でさえよくある要望は、体力の低下、無関心、燃え尽き症候群、疲労、体力の欠如です。何らかの理由で、燃え尽き症候群が特に強調されるようになりました。 おそらく、その理由は、社会的に望ましいイメージ、つまり、効果的に働き、出世し、前向きに考え、常に活動的で、カップル、職場、家族の中で良好な関係を築く、善良で成功した人の理想にあります。幸せで計画的で計画的な人生を描いた一種の人気のある写真。 すばらしい！ 人生にはさまざまな出来事が頻繁に起こりますが、それは必ずしも良いことではありません。たとえば、状況が予想外に変化したり、熱で安定が失われたり、家族内で突然冷却や離婚が発生したり、組織が崩壊したりする可能性があります。 、健康や物質的なものは苦しんだり悪化したりする可能性があります...そして多くのことが...そしてここで不足が発生します-十分なストレス耐性がなく、リソースが少なく、どこからでも入ってくる大量の情報が神経系に負荷をかけ、恐怖と不安が高まり、解決策のない思考が悪循環に陥り、症状は悪化するだけで、意味が失われ、諦めてしまいます...それでは、どうすれば抜け出すことができるのでしょうか？ 最も単純であり、同時に最も難しいことは、壊滅的な出来事や考えに焦点を当てるのをやめ、「これは自分に関係があるかどうか」という原則に従って不必要な情報をフィルタリングし、「もし解雇されたら」考えの出口の選択肢を考え出すことです。 、それから私は...」と考えて、いくつかのバージョンのソリューションを作成し、驚きの要素を取り除きます。次に、紙を用意して、自分の業績と日付を思い出してください。たとえば、2016 年に学校を卒業し、予算を入力しました。 、2018年に私は会社に就職し、最初は難しかったものの、専門職、スキル、学んだことを習得しました（など）、すべての勝利を書き留めてください。次のステップは、自分の人生がチャンスで満たされるように、起こった願望を書き留めることです。 3 番目のステップは、たとえば、自分の才能、能力、スキル、リソースを書き留めることです。職業、家族、住居、友人、健康、知性、教育、銀行口座、株式など。また、自分の好きなこと、自分を生かし、喜びや喜びをもたらすことをしましょう。 そして、これらの措置を講じる際には、価値切り下げの罠に陥らないようにしてください。 「あなたの未熟なブドウはナンセンスです！」という寓話のキツネのように話さないでください。 あなたが自分自身を助け、活力と個人的な強さを取り戻したいのであれば、喜んでお手伝いします!