心理学者または心理療法士に相談する前に、原則としてそれを行う価値があるかどうかを考えるのは理にかなっています。 この相談はあなたにどのような良いことをもたらしますか?また、どのようなリスクがありますか? 結局のところ、合理的に決定を下すということは、結果とリスクの程度を冷静に評価することを意味します。 したがって、この記事では、心理療法士に相談することで得られる効果の問題に焦点を当てます。 すべての長所と短所について話し合う。 まあ、分析後は、事実が有利であるかどうかを自分で決定する必要があります。 おそらく、まず第一に、心理療法士との相談がなぜ重要で必要なのかを見てみましょう。つまり、相談は、自分自身と、どのような内的要因があなたの人生に影響を与えているか、そしてそれがどのように起こるのかをよりよく理解する機会を与えます。あなたの人生におけるこれらの問題やその他の問題について、また、これらの問題に別れを告げるために何に注意を払う必要があるかについてのアイデアも得られます。何をすべきかを知っているだけでは十分ではなく、明確にすることが重要です。それを行う方法の理解。 たとえば、不安定な自尊心の問題を解決するには、他人の意見への依存を克服する必要がある、ということを知っているだけでは十分ではありません。 これを達成するには、どのような具体的なテクニック、演習、テクニックを使用できるかを理解する必要があります。 これはまさに心理療法士との相談から得られるものですが、それだけではありません。 「自尊心を高める」ためのさまざまなテクニックに関する本や記事を読んで、それを実行し始める人もいます...間違っています。 その後、あなた自身もおわかりのように、彼らは「役に立たなかった」と主張します。 心理療法士から、クライアントは作業方法を受け取るだけでなく、専門家がその実装の正確さを監視します。これは、特定の問題を解決するための重要な要素です。心理療法士との相談は、あなた自身の個人的なリソースを見つけるのに役立ちます。これまでアクセスできなかったあなたは、さまざまな側面で生活の質を向上させることができる新しい便利なスキルを身につけることができます (たとえば、次のスキル: 感情の管理、心理的防御スキル、正しい決定を下す、モチベーションの管理、反省の育成など)。自己分析など）、あなたは他人との真に建設的なコミュニケーションの貴重な経験を積むことができます。つまり、自分の性格を評価したりレッテルを貼ることなく、問題のある感情を解釈したり軽視したりすることなく、注意深く、協力的で、理解することができるようになります。これまでアクセスできなかった別の角度から、状況を変えて見ることができます。 状況を別の角度から見るということは、それに対する自分自身の態度を変えること、心理療法士の助けを借りて、どの要因が自分に本当に依存しているのかを理解することを意味します。あなたは自分自身の人生と自分の幸福の創造者となり、セラピーの助けを借りて、最終的に「心の浄化」を行うことができるようになります。 あなたの精神にも体と同じセルフケアが必要です。 私たちは皆、スポーツをしたり、健康的な食べ物を食べたり、自分の体を治療したり、ケアしたりすることに慣れています。 精神は私たち自身にとって、それに劣らず（そしておそらくそれ以上に）重要な部分です。 心理的浄化とは何でしょうか？ まず第一に、これは蓄積された経験と否定的な感情の解放、現在の優先順位と価値観の設定、残っている内部の不完全性の完了、重要な人生の状況の再考などです。 次に、心理療法士に助けを求めるときに起こり得るリスクについて話しましょう。ああ神様！ – あなたはそのような慣れ親しんだ雲の中で舞い上がるのをやめ、現実の世界に生き始めるでしょう - マスクを外して自分自身になる必要があるリスクがあります。あなたの不合理な考えのいくつかを変える必要があります。あなたがとても愛していた世界、そしてそのために人生で非常に多くのさまざまな困難を経験したことについて、あなたは無意識の奥深くで自分自身から注意深く隠したかったこと、執拗に隠そうとしていたことを認めざるを得なくなるでしょう。心理療法士との相談のため、あなた自身から行う必要があります。.