유행하고 자주 사용되는 표현인 "자신을 받아들이세요"는 얼마 전에 나타났습니다. 그것이 무엇을 의미하는지 아무도 모르고, 개인적인 인식이나 일부 "전문가"의 해석에 동의할 뿐입니다. 나의 실제 경험으로 인해 이미 축적된 통계, 수천 시간의 상담 및 치료, 심리 치료 실습 이외의 사람들과의 의사 소통을 바탕으로 내 자신의 의견을 가질 수밖에 없기 때문에 다음과 같이 말하고 싶습니다. 자신을 받아들이는 것은 얼굴 표정을 멈추고, 누군가를 모방하고, 자신에게 낯선 게임을 하고, 아바타에서 벗어나고, 자신의 것이 아닌 시나리오의 역할에서 벗어나는 것을 의미합니다. 당신은 일대일로 느끼는 당신 자신입니다..." 물론 심리치료의 탄생의 원점에 서셨던 우리 선생님들은 우리가 끊임없이 어떤 역할을 하고 있다는 것이 옳았습니다... 예를 들어, 지금 당신은 " 리더". 문장을 읽고 그것이 당신 안에 감정과 생각을 불러일으켰을 때, 당신은 "독자-비평가" 또는 간단히 "비판"의 역할을 하기 시작했고, "여기 수용에 관해 글을 쓰는 사람은 누구인가"라는 생각이 당신을 동반합니다. 계속 읽을 준비가 되셨나요? '호기심 많은 독자', '비판적 독자' 역할을 맡을 때 평소 어떻게 행동하느냐에 따라 다르다. 그리고 여기에 "자기 수용"에 대한 테스트가 있습니다. 이 역할의 "끄기" 버튼을 누르십시오. "당신은 단지 사람입니다"라는 입장에서 나를 보면 나는 "그냥 다른 사람"입니다. , 내 경험, 경험을 보지 마십시오. 설문지에 나 자신에 대해 쓴 내용도 있습니다. 나는 또한 누군가의 아들이고 부모에게 사랑받는 누군가의 아버지입니다 ... 그리고 이제 성인이 된 나의 자녀, 때때로 그들은 또한 내가 읽은 것을 읽습니다. 방송에서 누군가의 남편, 누군가의 친구 등을 쓰거나 말해보세요. 당신도 위에 나열된 사회적 역할 중 일부를 가지고 있을 것이라고 확신합니다. 이 역할을 통해 나와 텍스트를 살펴보세요. 이제 역할을 바꾸고 다른 나를 보세요... 당신 내부에서 뭔가 변화하고 있는 것처럼 느껴지지만, 모르겠어요, 그냥 글을 쓰고 있는데, 아이디어를 전달하려고 노력하고, 질문에 답하고 있어요... "자기 수용"이 무엇인지 이제 조금 연습해 보셨으니 쉽겠습니까? "독자 평론가" 또는 그냥 "독자"의 역할을 입력하세요. 당신의 태도가 바뀌었나요...(주의!)..나에게 그리고 기사에 대해 별도로? 아니면 하나의 전체입니까... 이것이 자신을 받아들이는 것을 의미합니다. 역할 스위치가 내부에서 어떻게 작동하는지 명확하게 이해하고, 책임을 받아들이고, 결정을 내리고, 평가하는 것을 방해하는 경우 하나 또는 다른 역할을 끄십시오. 행동, 행동 등. 장난하지 말고 진짜 자신이 되십시오... 자신의 거울에 비친 자신을 보는 방식, 혼자 있을 때 자신을 느끼는 방식..."자기 수용 뒤에는 무엇이 있습니까? 다음에서 논의하겠습니다. 다음 기사.