自主隔離中はゴキブリが出てくる時間だ。 私たちが受けやすいものはすべて、三重の力で現れる可能性があります。 どこかで読みました。「家族を始めたとき、一週間も離れずに同じアパートに住まなければならないとは予想していませんでした。」 しかし、今日は人間関係の問題ではなく、多くの人がより多くの自由時間を持っているという生産性への高い期待の問題です。 多くの人は、「生産性を高めるためには、時間を有意義に過ごす必要がある」というような考えを持っています。 そして、これは私が自分のやっていることを本当に楽しんでいるという事実についてではなく、「すべきである」「すべきである」「正しく」についてです。 しかし、何かがうまくいきません。 多くのクライアントは、何時間もコンピューターの前に座っていられるのに、実際にはほとんど何もしないと不満を抱いています。 一方で、私たちの脳は外部からのストレスによって混乱してしまいます。 私たちは世界でどんな種類の奇跡が起こっているのか、それがいつ終わるのか、そしてどのような結果をもたらすのかを理解できず、普通に散歩することさえできません。しかし、一部の人にとってこれは情報源です。 私たちは4つの壁の中に閉じ込められていますが、これは進化が私たちに備えたものではありません。 私たちは皆、多かれ少なかれ、今ストレスを感じています。 私たちはストレスホルモンを生成しており、これが私たちの幸福と生産性に影響を与えざるを得ません。その一方で、生産性を愛する人は、ほとんどの場合、心の中にストレスの源を抱えています。 これは、「無力であること」に対する絶え間ない恐怖です（なぜなら、私が有能でなければ、私は...（ここでは誰もがそれぞれのことを持っています-私は悪い、私は怠け者、私は価値がありません、誰も私を必要としません。） ..)) もちろん、これは数学ではありませんが、そのような人々のストレスは2倍（最小）になる可能性があります。 常に恐怖を感じながら働くのは、どのくらい現実的だと思いますか? 長くて生産的ですか？ それは今私たちにとって非常に重要です：私たちの不快感（恐怖、不安、心配）に気づき、それを認めること、そして実際には行われていないことを自分自身に要求することはそうであることを認識することです。うまくいかない 。 8 時間コンピューターの前に座って、実際に 2 人で何かをした場合、私たちはそれを正直に認め、一日の計画を立てるときに、残りの 6 時間をモニターを見たり電話に費やしたりするのをやめなければなりません。仕事をするためには、喜びをもたらすことや、他の人とのコミュニケーションを目的とした実践を計画しなければなりません。 私たちはロボットではありません!おそらく今は、自尊心/自己受容に取り組む時期です。 内なる批評家の声に挑戦することは、繰り返しによって身につく習慣です。 誰かがあなたの愛する人に同じことを言った場合と同じように、彼の言葉に（静かに、大声で、または書面で）反応してください（そして、あなたは彼を守り、安心させたいと思うでしょう）).