思春期の感情的経験は、緊張、不安、過敏性、興奮性によって特徴付けられます。 内部の矛盾は、子どもの感情領域の不安定さと変動として現れます。 思春期の子どもの情緒不安定を軽減するには、適切な働きかけを行うことが重要です。 主な課題は、10代の若者に自分の経験を正しく伝え、「感情に囚われる」ことを避けることを教えることだ。 感情領域の開発と修正のためのゲーム、演習 レモン 目的: 筋肉の緊張と弛緩の状態を管理する ゲームのコース: 快適に座ります。 両手を膝の上に軽く置き、手のひらを上に向け、肩と頭を下に向け、目を閉じます。 右手にレモンを持っていると心の中で想像してください。 ジュースをすべて「絞り出した」と感じるまで、ゆっくりと絞り始めます。 リラックス。 自分の気持ちを思い出してください。 ここで、左手にレモンがあると想像してください。 練習を繰り返します。 もう一度リラックスして自分の気持ちを思い出してください。 次に、両手で同時にエクササイズを実行します。 リラックス。 平和な状態を楽しんでください。 バタフライ 目的: 顔の筋肉の緊張を和らげます。 ゲームのコース: 快適に座ります。 両手を膝の上に軽く置き、手のひらを上に、肩と頭を下に向け、目を閉じます。 蝶があなたの顔にとまろうとしていると心の中で想像してください。 彼女は鼻の上に、次に額の上に、眉の上に、口の上に、そして目に座ります。 あなたの仕事は、目を開けずに、膝から手を上げずに、蝶を追い払うことです。 動物の感情 目標: 外部の感情の現れを反映し、認識するスキルを開発します。 ゲームの進行状況: 参加者は 3 つのグループに分けられます。 スリーでは、誰が最初のプレーヤーになるか、誰が 2 番目のプレーヤーになるか、誰が 3 番目のプレーヤーになるかで合意します。 この後初めて、彼らはリーダーから自分のタスクに関する指示を受けます。 最初のプレイヤーは動物について考え、3 番目のプレイヤーは感情について考える必要があります。 その後、彼らは「耳元で」自分たちが計画していることを2番目のプレーヤーに伝えます。 そして彼は、この感情を貫く動物が動くように、観客の中を歩まなければなりません。 対戦相手は、それがどんな種類の動物で、どんな状況を経験しているのかを推測する必要があります。 つららの目標: 筋肉の緊張と弛緩の状態を制御します。 ゲームの進行: 立ち上がって目を閉じ、腕を上げます。 自分がつららかアイスクリームになったと想像してください。 体の筋肉を引き締めます。 これらの感情を思い出してください。 1-2の間、このポーズでフリーズします。 次に、太陽の熱の影響であなたがゆっくりと溶け始めると想像してください。 手を徐々にリラックスさせ、次に肩、首、体、脚などの筋肉をリラックスさせます。 リラックスした状態の感覚を思い出してください。 最適な心理的・感情的状態に達するまでこの演習を実行してください。 このエクササイズは床に寝たまま行うことができます。 感情的ななぞなぞ 目標: 外部の感情の現れを反映し、認識するスキルを開発します。 ゲームの流れ: 参加者は 2 つまたは 3 つのチームに分かれます。 演習は 3 つのシリーズで行われます。 第1話では、各チームがプレゼンターが事前に用意したリストから感情を考え出し、その代表者を相手チームに送り込む。 代表者の任務は、反対者が考えた言葉を黙って聞き、2 分間の準備の後、計画した言葉を非言語的に同僚に伝えることです。 2 番目のシリーズでは、チームは限られたリストからの感情だけでなく、あらゆる経験全般について考えるように求められます。 3 番目のシリーズでは、チームは感情の領域に関連するあらゆる単語を考える権利を持ちます。.