愛する人との関係を改善しようと決心したとき、立ち止まることを学ばなければなりませんでした。 彼らが私に「与えた」刺激と、それに対する私の反応の間に、衝動的にではなく反応することを学びました。 これは私を大いに助けてくれました。私たちの生活はどれほど改善されたことでしょう。 その後、私は禁煙したいと思いました。 そのために私が何をしなければならなかったのか知っていますか？ もう一度一時停止を学びましょう！ 吸いたい衝動とタバコを手に取るの間。 最初は1分、2分、3分と時間を増やしていきました。 そして私はただ優しく、自分に優しくなり、この渇望、焦りの感情、焦りの感情を受け入れることを学びました...それらを変えることなく、やり直すことなく、避けることなく...それらをそのままにし、手放すこと...これらは私が禁煙するのに役立った一時停止です。 そして、むしろタバコが私を見捨てたように感じました！ 生活の都合で食生活を変えることになったとき、私は再び一時停止に頼らなければなりませんでした。 習慣的に、あまり健康的ではないものを食べたくなったとき、私はより簡単に、より短く一時停止し、自分のすべての感情を許容し、許容しました...、あれこれの味を体験したいという欲求、甘いものからエンドルフィンを摂取したいという欲求、母の素晴らしいパイから、過去に母から受けた思いやりと愛の気持ちを経験します...私はこれらすべての感情をただ経験し、それらを許容し、同時に彼らの「プレッシャー」の下で行動しないようにし、自分がはるかに優れていることを思い出しますもっと... 私は、彼らがしばらく滞在して去るつもりで来たことを知っています、そして同時に私は自分の過去ではなく、幸福と健康全般を改善する今日の賢明な決断に基づいて選択をします。 この解決策は大脳皮質から来ます（私のビデオ「問題はどこから来るのですか？脳の協調性のない働きから」を参照してください）さらに、私は自分のリソース、つまり落ち着き、自分に対する親切で共感的な態度、私の感情はさらに忍耐力に変わり、それが知恵、直感、創造力とつながるのに役立ちます。 これらすべてが合わさって、私は内なる喜びと自尊心をより多く経験できるようになります。 心の感情的な部分に基づいて行動していればまったく経験しなかったであろうことを（私のビデオ「問題はどこから来るのか？調整されていない脳の働きから」を参照）私はよく他の人からこう言われます。「どのような意志力を持っているんだ！」 しかし、それは真実ではありません！ これは意志の力ではなく、愛の力です。 私たちや私たちの先祖が過去に否定的で望ましくないものとして「非難」していた感情や感情を受け入れる力。 私たちはそれを避け、感じたり、感じたり、体を通り抜けたり、戦ったりしたくないのです。 しかし、私たちの内側で起こっていることに対する受け入れ、優しさ、優しさの一時停止は、驚くべき効果をもたらします。 圧迫と抵抗は、静けさ、リラクゼーション、そして善良さに変わります。 エネルギーが流れ始め、宇宙のすべての資源が私たちに利用可能になります。 私たちの生活にもっと休止期間を設け、それに応じて、より多くの敬意、愛、美しさ、創造性、知恵を育みましょう。! 💕