感情的燃え尽き症候群は現代の症状であり、体力、エネルギー、さらには感情さえも「麻痺」させる疲労状態です。 多くの場合、感情的な燃え尽き症候群は認識するのが難しく、徐々に蓄積され、誰にとっても通常の疲労やイライラとして認識されます。 実際、それは悪化する傾向があり、合理的な説明を無視するさまざまな症状や反応です。 過去 1 日間、特に重要なことやあまりにも疲れることは何もなかったように見えることがよくありますが、州は大袈裟に疲弊しています。 次の症状の検出は、感情的な燃え尽き症候群を認識するのに役立ちます。 > 体内 - 無気力、反応速度の低下、脱力感、疲労感（睡眠後も）、軽い運動でも息切れ、不眠症。 > 心の中で – 不当に爆発する怒り、イライラ、消極性、退屈、無関心、罪悪感、憤り、恥、不安、何もする時間がないのではないかという恐怖。 > 人間関係において – コミュニケーションが消耗し、プライバシーが欲しくなり、愛する人への注意が薄れ、パートナーから（感情的にも物理的にも）遠ざかります。 状況をさらに悪化させるのは、この状態では、自分が状況に対して不適切に反応していることに気づいていても、それに対して何もできないことです。 これにより、罪悪感（有毒、破壊的）に陥る可能性があり、それによってさらに消耗し、悪循環が生じます。 昨今、EVの被害が多発しています。 私たちは、消費、物質主義、激しい情報の流れの時代に生きており、意思決定のスピード、反応のスピード、生活のあらゆる領域（物質から精神まで）における成功や富などの資質が非常に価値のある時代にあります。意義。 すべてを把握し、何も見逃さず、最新の出来事やトレンドをすべて認識することが「必要」です...私たちは自分自身を搾取し、搾取されることを許しています。 この速いペースと非常に多くの義務は、必然的に過負荷と燃え尽き症候群につながります。 この症候群の時期尚早の診断の危険性は、精神感情症状の後に心身症症状が続く可能性があり、それが病気とみなされ薬物治療を受けるという事実にもあります。 この場合、人は原因を理解せずに結果を治療しようとします。 したがって、燃え尽き症候群の最初の兆候を時間内に認識し、自分自身をサポートするよう努めることを学ぶことが重要です。 感情的な燃え尽き症候群は、次の 4 つの段階で順番に進行します。 > 熱意。 私たちは、力とエネルギーに満ちた、あるアイデアからインスピレーションを得ます。 ここでは、自分の強みを適切に評価せず、過剰な努力をする可能性が高くなります。 > 疲労。 エネルギーの欠如、無関心があり、何かが間違っていると直感的に感じますが、身体や感情が発する信号を考慮せずに、頑固に前進し続けます。 人生はグラウンドホッグデーになってしまいますが、私たちはすべてがすぐに良くなるという事実で自分を慰めようとします。 この段階が無視された場合、必然的にEVが発生します。 > 疲労。 私たちは今でも、自分たちで引き受けたことを、不本意ながら、武力によって行っています。 体力だけでなく時間も足りないので、疲労が蓄積すると反応速度が鈍くなります。 私たちは「みんな放っておいてほしい」と願い、「自動的に」生きていき、イライラが現れ始めます。 > 危機。 体が諦めてしまう。 不眠や食欲不振が現れます。 体は、数多くの心身症や免疫力の低下により、休息の必要性を「叫び」ます。 この段階で、人は人間性の喪失、つまり人々に対する否定的な態度、同情心や共感の喪失に直面します。 これらの段階は連続しているため、自分の状態や感情にもっと頻繁に目を向ければ、憂慮すべき症状を適時に認識し、必要な措置を講じることができます。 感情的に燃え尽きないようにする方法: - 優先順位を設定します。 中間タスクを一貫して完了することで、目標に向かって進むようにしてください。 一度にすべてをやろうとしないでください。 手間が省けます。 - やるべき重要なことのリストに、あなたの個人的な願望やニーズを追加してください。 体も心も忘れずに.