自尊心を高める、高める。 この表現はよく出てきます。 自尊心とは何ですか？ 増やすってどういう意味ですか？ この質問を自分自身に問いかけたことはありますか? 多分はい。 ここですべてが明らかになるようです。 もう少し詳しく見てみましょう。 それで、自尊心。 自己イメージと自分自身に対する態度、自分自身に対して経験した感情。 あるいは自分自身を評価すること。 そして、評価がある場合、それは数学のように行われる可能性があります。 つまり、いくつかのパラメータに従って、誰もがそれを自分で選択しますが、おそらくそれらのうちのいくつかがあるでしょう。 さらに、これらはある種の目に見えない測定スケールであり、ゼロがあり、最大値として慣習的に受け入れられているある種の数値が存在します。 次に、もう一度、誰もが自分自身の評価基準を決定する必要があります。つまり、「なぜ自分にそのような評価を与えるのか」という質問に答える必要があります。 または、私が自分自身にそのような評価を与えるもの、または誰について。 きっと比較するものがあるはずだ。 そしてここに最初の危険があります。 なぜなら、この場合、ほとんどの場合、私たちは外の世界、外の世界の誰かを見て、その人や他の人と自分を比較することができるからです。 そこで問題となるのは、この場合、これは本当に自尊心なのでしょうか？ 2番目の質問は、誰が評価するのかということです。 すべてが単純に見えます、それが私です。 しかし、「私は自分自身を評価します」というまさにその文の中ですでに、人は二重性、つまり、ある種の評価する下位人格が自分から離れていることを感じます。 もう一度質問がありますが、この評価は本当にあなたのものですか? 彼女をもっと注意深く観察してみてください。おそらく彼女はあなたのお母さんやお父さんに似ているかもしれません。あるいは学校の先生に似ているかもしれません。あるいはあなたの友達に似ているかもしれません。 これはどのような内なる批評家、評価者なのでしょうか？ そして、これらすべての基準や評価は本当にあなたのものなのでしょうか、それとも誰か他の人があなたに押し付けたものなのでしょうか？ そして、他人の基準を満たそうとするのは無駄で、自尊心を高めることができないことに失望と罪悪感を感じます。 自己価値について考えるとどうなるでしょうか？ そして、それを批評家の立場からではなく、愛する人の立場から見てみましょう。 この価値観は私の中にあり、私にとって内面化されたものであり、尺度、評価、基準を必要としません。なぜなら、それは私のためのものであり、他人からの確認を必要としないからです。 彼女が気づかれた場合（そして今後気づくことになるでしょう）、彼らは彼女を違った扱いをするかもしれません。 誰かが惹かれ、温め、感謝し、誰かが興味を持って去り、誰かがこれに腹を立てて攻撃し、自分の力を試します。 しかし、いずれにせよ、それがすでに内面化された価値観であれば、それはほとんど変わりません。 ダイヤモンドと同様に、好きなだけ傷をつけることができますが、ダイヤモンドには傷がつきません。 その価値は多かれ少なかれ、時間の経過とともに変化する可能性がありますが、これは正常なプロセスであると思います。 私は、自分の特別な独自性や優位性に対する信念として、自分の「私」に対する誤った認識が形成されるナルシスト的なナルシシズムについて話しているのではありません。 違いをどうやって見分けるのでしょうか？ このような人は、常に他人に自分の優位性の確認と、自分の才能と成功を認めてもらうことを要求します。 そして、そのような確認を聞かないと、彼らは他人を辱めたり攻撃したりし始めて、自分の不十分さを示し、それによってその場を乗り切ろうとします。 そしてその内側には、高揚感から自己卑下まで、ナルシシスティックな振れ幅がある。 自分にとって価値のあるものは何でしょうか？ おそらく、これらは自分自身が認識し、自分にとって価値のあるいくつかの資質、特性、性格特性です。 そして、これが最も困難な瞬間であるように私には思えます。 なぜなら、私たちはまず、フィードバックを与え、意見を表明できる他の人々とのコミュニケーションを通じて、自分自身の特定の特質を考慮し、適切に活用できるからです。 その基礎となるのは、幼少期に両親、愛する人、仲間とのコミュニケーションを通じて形成された自分自身についての考えです。 彼らに愛、温かさ、友情、受け入れ、敬意が吹き込まれているのは素晴らしいことです。 しかし、残念ながら、これは常に起こるわけではなく、あるいは完全に起こらないわけでもありません。 これが、大人になってから本当の「私」のビジョンを明確にすることが非常に難しい理由です。 しかし、それでも、私たちを助けてくれるのは他の人々です。 たとえそれがどんなに苦痛なことであっても、人にフィードバックを与え、その人の美徳や最善の部分を示すときは、さまざまな感情を経験します。».