著者から: この記事では、現代世界でますます一般的になっている先延ばし現象のいくつかの側面について説明しました。 ほとんどの場合、先延ばしは知的活動に関連していますが、日常の問題に関係する場合もあります。 先延ばし？ 用語の由来: (英語の先延ばし - 遅延、延期に由来。ラテン語のプロクラスティネーション - 同じ意味で、ラテン語の cras - 明日またはラテン語の crastinus - 明日、そしてラテン語の pro - のために、のために)重要な仕事がオフになり、重要度の低い仕事に置き換えられると、完了の遅れ、タイミングや義務の違反が生じ、内面の不快感、経済的問題、対立、個人的な成功への疑念などの結果を伴います。 先延ばしは、何らかの「分裂」の感覚、おそらくわずかな解離、自分の内面の状態、「真我の拡散」に注意を向けることを避けることによって特徴付けられます。 これが先延ばしと怠惰の違いです。 怠惰の中には、怠惰が選んだ「私」が存在しますが、先延ばしの状態では、「私」はより曖昧になります。 先延ばしにする人の立場はより主観的です。 先延ばしの原因は何でしょうか？ 1. やらなければならない仕事が好きではありません。 ほとんどすべての仕事には、たとえ最も愛されて適している仕事であっても、独自のルーチン、つまり喜びをもたらさない、不便を引き起こす行為などがあります。この種の先延ばしは、日常生活、たとえば次のような場合にはっきりと見られます。あなたは家族の誰かに、その人がやりたくないこと（皿を洗うこと）をするように頼みます。 このような先延ばしは、回避、「フリーズ」、イライラ、対立への欲求によって特徴づけられる場合があります。 2. 失敗への恐怖。 これには、対処できないことへの恐怖、愚かに見えることへの恐怖、外部からの非難や否定的な評価への恐怖も含まれます。 この種の先延ばしは、ある仕事をうまくできるかどうか自信がなく、その仕事を避けようとするときに起こります。 この場合、何らかの退行状態が発生する可能性があります。 仕事を休んだり、遅刻したり、責任感が薄れ、より幼稚で子供じみた行動をとり始め、さらに不快感を与える人もいます。 新しい職場ではこういうことがよく起こります。 3. 不慣れな事柄に対する明確な理解と計画の欠如。 タスクを完了するための戦略が十分に明確でなく、多かれ少なかれ明確な計画や計画された行動の経験が不足している場合、フラストレーションの状態が生じ、開始が遅れたり、物事を先延ばしにしたりする傾向があります。つまり先延ばしにすることです。 同時に、「どこから始めればよいかわからない」「何に挑戦すればよいかわからない」といったフレーズも聞こえてきます。 これは、離婚手続きからペルーへの旅行の荷物の準備まで、あらゆる問題に関係する可能性があります。 4.そうしたいけど、うまくいかなかったらどうしよう。 このタイプの先延ばしは、人が今後の活動に興味と魅力を感じているが、自分のスキルに自信がない場合に発生する可能性があります。 この場合、延期は「成熟」という心の準備としての性格を持つことになる。 この種の先延ばしは、ある程度の「動揺」、期待、興奮によって特徴付けられます。 たとえば、誰かが歌いたいが、特に人前で歌う方法をあまり知りません。カラオケ クラブで長い間曲のリストを調べ、タバコを吸いに行ったり、飲みに行ったり、スナックを食べたりして、勇気を振り絞ります。 。 5. 頑固さや自己妨害に抗議する このタイプの先延ばしは、幼少期に好きではない活動、たとえばピアノを弾くことによって自主性や意志が繰り返し侵害された人々に典型的です。 このような大人は成長しても、しなければならない仕事に抵抗し続けますが、義務を取り除くことで、はるかに簡単に仕事をすることができます。 6. 不十分な動機（経済的） 先延ばしの一般的な原因は、たとえば、経済的動機の欠如である可能性があります。 モチベーションが欠如していると、物事は後回しになり、より楽しいことややりがいのあることに置き換えられます。 7. ストレスホルモンを待っています。 期限 - 期限（日付および/または時刻）.8(925)772-17-89