© Bondarovich Alena Anatolyevna この記事は、リズ・バーボの著書「自分らしくいることを妨げる 5 つのトラウマ」の私の分析に基づいています。リズ・バーボは、次のタイプの心理的マスクを特定しています。 拒否された（逃亡者）2． 左（依存）３． 辱め（マゾヒスト）4． 裏切られた（コントロール）5． 不公平（厳格）なマスクは、対応する性格タイプを表します。 トラウマが深ければ深いほど、人はより多くの場合、仮面をかぶることを余儀なくされます。たとえば、自分が不公平であると感じたり、自分の行動に対する批判を恐れたりする場合、その人はしばしば厳格で内向的な仮面をかぶることになります。 、孤独な人、トラウマとその仮面がどのように関連しているかをよりよく理解するために、私はアナロジーを提供します-内なるトラウマは、あなたが長い間慣れ親しんでいる傷にたとえることができます、あなたはそれに注意を払っていません。それを気にしてください。 傷が見えないように包帯を巻くだけです。この包帯はマスクに相当します。 しかし、これは問題の解決策ではありません。 私たちはこれをよく知っていますが、エゴだけがこれを知りません。エゴは私たちを騙します。 さて、誰かが痛みを引き起こしたくなく、善意であなたの包帯に触れたとき、あなたが「痛い！」と叫んだと想像してください。 でも、この男はあなたを傷つけたくなかったのです。 あなたが傷ついたのは、あなた自身が傷を治療しないと決めたからです。 あなたの痛みは他人のせいではありません。すべての怪我についても同じことが当てはまります。 私たち一人ひとりの人生には、自分が拒絶され、見捨てられ、裏切られ、屈辱を受け、不公平であると確信するケースがたくさんありますが、実際には、私たちはまったく拒絶され、見捨てられ、裏切られ、屈辱を受け、不公平ではありませんでした。 - 私たちは他人や自分自身を責めることに慣れてしまっています。 そして人生には罪を犯した人はおらず、苦しんでいる人だけがいます。 責めることは人を不幸にします。 そして、何かで他人や自分自身を責めれば責めるほど、そのような状況が繰り返されることになり、私たちに役立つ仮面がその人の体格や外見に現れます。 しかし、それについては後で詳しく説明します。これは、自分が「クール」であるかのように振る舞うティーンエイジャーです。 クールの仮面の裏側には何があるのでしょうか？ ほとんどの場合、これは自分の弱さと恐怖を隠す方法です。最も親切な人の仮面の背後には、非難されることを恐れて人が示すことを恐れている環境に対する激しい怒りが隠されています。孤独を愛し、この世界と環境に不信感を抱いています。 この人は、人生において、逃亡者と厳格な仮面をかぶっています。逃亡者の仮面は拒絶されたというトラウマから来ており、厳格な仮面は感覚から来ています。 5つのトラウマはそれぞれ、常にではなく、特定の状況で現れます。そして、人は時には5つのマスクのうちの1つを非常に長い間着用し、これは彼の人生を複雑にするだけです。彼が自分自身であり、自分を愛し、受け入れることを妨げます。 1 つまたは 2 つのマスクのトラウマが支配的であり、場合によっては人格の一部になります。 これはどのような種類の傷で、どのように見分ければよいのでしょうか? これについては後ほど詳しく説明します。そして今、私たちが自分らしくいることを妨げる 5 つの仮面と 5 つのトラウマについて詳しく説明したいと思います。 追放者のトラウマ、逃亡者のマスク 妊娠から1年の間に初めて発生します。 そのような人は存在する権利を感じません。 彼の性別の親との経験。 それらの。 このようなトラウマは同性との関係にのみ現れ、異性を拒否することに常に恐怖を感じるようになります。 そのような人は自分自身を拒否すればするほど、自分よりも優れている、賢い人たちと比べて自分自身を過小評価し、屈辱的に感じます。そのため、逃亡者は自分がいくつかの点で拒否されていることに気づきません。他の人よりも優れているため、彼は誰かが自分を本当に愛してくれるとは決して信じません。そのトラウマが癒されるまで、逃亡者は長引く運命にあります。 これについては後ほど詳しく説明します。追放者の特徴は、自分が行うことすべてにおいて完璧を求めることです。彼は、自分が間違いを犯せば非難されると信じており、逃亡者が非難されることは拒絶されることと同じです。体格は、多くの場合、背が低く、調子が良く、姿勢が良く、圧縮され、狭く、壊れやすいです。 目が小さい印象目の周りのマスク。 彼の辞書には、「誰も、何も、消えて、もううんざりです...」という言葉がよく出てきます。 このキャラクターは完璧さと知性への欲求を持っています。 彼は自分の存在する権利を信じておらず、自分自身は不必要で取るに足らないものであると考えています。 プライバシーの確保に努め、目立たないようにする方法を知っています。 彼は自分が理解されていないと信じている。 彼は自分の内なる子供が自分自身と調和して生きることを許さず、自分自身に多くのものを許し、逃亡中に拒絶されたという傷があまりにも痛ましいので、彼が自分の性別である親に対して憎悪を抱きます。しかし、逃亡者は同性の親に対する憎しみから自分を許すことができず、彼女を認めず、したがって彼女は存在しないと考えることを好みます。 自己欺瞞はさまざまな病気の出現につながり、これは逃亡者が同性の親を本当に憎んでいると認めるまで続きます、そして何よりも逃亡者はパニックを恐れています。 感情の流入や恐怖によって食欲がなくなることはよくあります。 少しずつ食べます。 砂糖、アルコール、薬物はトラブルから逃れるための手段です。 食欲不振、アレルギー、うつ病、自殺傾向の素因。 逃亡者の声は弱く、無力だ。 ダンスは好きではなく、くすんだ色の目立たない車が好きです。 話したり聞いたりするときは、体を小さくしてスペースを取らないようにし、座るときは脚を自分の下に押し込むのが好きです。 何よりも彼はパニックを恐れています。 拒絶された人のトラウマは深くないかもしれません、その場合、あなたは逃亡者のマスクのいくつかの特徴しか持たないでしょう。 人が自分自身を非実体であると呼ぶとき、つまり自分は他人の人生に何の意味もないと信じているとき、トラウマは悪化します。 特定の状況を回避する場合。2. 見捨てられた人のトラウマ、依存者の仮面は、1歳から3歳の間に初めて現れます。 そのような人は心の栄養が不足していると感じます。 初めて、両親が非常に忙しい状況、または子供が愛する人なしで一人で入院している状況で、両親が休暇中に祖父母を訪ねるために子供を村に連れて行ったときに発生する可能性があります。 このトラウマを抱えた人の多くは、幼少期に異性の親とのコミュニケーションが不足し、この親は自分に興味を持ってくれなかったと感じていると述べています。 このように、捨てられた人のトラウマは異性の親によって与えられ、そのトラウマを隠そうとすることで、人は依存者の仮面を作ります。 そのような人は、自分だけでは何も達成できず、サポートが必要であると確信しています。 体格は、体の緊張の欠如、悲しそうな目、筋肉の緊張の低下によって特徴付けられます。 そして、人が太りすぎていても、彼のトーンが低下している場合でも、彼はまた、放棄されたトラウマに苦しんでいます。 彼にはサポートと承認が必要です。 アドバイスを求めることも多いですが、すべては自分の思いどおりに自分のやり方で実行します。 彼は孤独を恐れ、コミュニケーションを愛し、一人ではなくチームでうまく働きます。 怠惰に見えるかもしれません。 良好な関係を維持しようと努めます。 内部対立が起こりやすい。 彼女たちはアルコール依存症の夫に一生耐え続ける女性たちです。 見捨てられるのが怖い。 彼らは、自分には他人の注意を払う価値がないと信じる傾向があります。 彼は上司や権力者を冷酷で傲慢で無関心だと考えているため、彼らを恐れています。 このため、依存症者は、他の人に対して非常に親切でフレンドリーになることがあります。そうすることで、相手が傲慢で冷淡ではなく、より注意深く、友好的になることを期待しています。 依存している人は、特に問題や非難の状況ですぐに泣くことがあります。 彼らのすすり泣きの中には、困難な時期に自分たちを捨てた人々に対する非難が含まれていますが、彼らは自分たちを捨てたことで他人を責めていますが、自分たちが他人を見捨てていることを知りたくないのです。 招待されるべきもの（誕生日、会議）に招待されない状況は苦痛です。 このような人は、多くの質問、特に些細な質問や明確な質問をし、他の人と一緒にいるよりも、プライベートで一人でコミュニケーションをとることを好みます。 彼らは常に世間の認識と尊敬を求め、尊敬と尊敬を望んでいます。 彼は自分を責任感のある人間だと考えていますが、物忘れや遅刻が多いです。 子供の声。彼らは拒否を苦痛に受け止め、すぐに泣き、神経質になり、自立しようと努めます。 何よりも彼は孤独を恐れています。 食欲は旺盛です。 椅子に座って、彼は肘掛けや背中などのサポートに寄りかかります。依存者のトラウマは浅いかもしれません。その場合、個々の特徴だけが特徴的になります。人が自分にとって重要なものをあきらめたり、倒れたりすると悪化します。 、彼が自分自身の世話を十分に行わず、自分自身に適切な注意を払っていないとき。 彼は他人に激しくしがみつき、その場から去らせようとして他人を怖がらせ、自分の体に病気を持ち込んで注目を集めます。 屈辱的なトラウマ、マゾヒストの仮面は、親のどちらかが自分を恥じている、または恥を恐れていると子供が感じた場合、子供が汚れたり、汚されたりしたときに、1歳から3歳の間に初めて現れます。何かを台無しにする。 恥ずかしかったとき、恥をかいたとき。 彼は、彼の身体的発達に関わっている親、つまり母親と一緒に心配しています。 子どもはさまざまな状況でこのトラウマを経験します。 彼は、自分の望むように行動したり移動したりすることの禁止に遭遇したときに屈辱を経験します。 屈辱を経験した子供はマゾヒストの仮面を作ります。 そのような人は、人生において苦しみを必要なものと考え、無意識のうちに苦しみや屈辱を求めます。 でも心配しないようにマゾの仮面をかぶっています。 自分の行為が間違っていたり間違っていたりする状況で恥を感じる傾向があります。 彼はすべての責任は自分にあるとしか考えていない。 魂が抜け落ちているように感じ、自分の体を恥じています。 マゾヒストの体は太く丸く、首は太くて密です。 顔は丸くて開いています。 多くの場合、自分自身や他人を恥ずかしいと感じたり、他人に恥をかかせることを恐れたりします。 彼は肩に多くのことを背負っている。 恥を避けるためにコントロールを使います。 拘束されていないとき、彼は許されている一線を越えることを恐れます。 母親の役割が大好きです。 敏感すぎる。 自分が他の人を罰していると信じて自分自身を罰します。 価値のあるものになりたい。 何よりも彼は自由を恐れている。 それ自体に属しません。 多くの場合、人や状況によって奴隷化されます。 そしてそれが彼には合っている。 心のこもった食べ物を食べるのが大好きです。 時々食いしん坊。 彼女は自分でおやつを買ったり食べたりするのが恥ずかしいです。 他の人に興味があるふりをする傾向があります。 人が自分自身を辱め、無礼で不親切であると自分を非難すると、マスクはより強くなります。 他人の責任を引き受け、自分の自由を奪うことで自分自身に苦しみをもたらす。 4. 裏切りのトラウマ、支配の仮面 性的エネルギーが発達し、子供が親に恋をする年齢に初めて現れる。異性の。 異性の親との体験。 ほとんどの場合、エディプス・コンプレックスはうまくいきません。 母親は息子を自分の所有物と考える傾向があり、父親は娘を自分の所有物と考える傾向があります。 家族の中で父親の価値が低くなるほど、裏切りのトラウマに苦しむ人にとって、幼い頃にエディプス・コンプレックスを克服することは難しくなります。 彼らは常にパートナーを異性の親と比較し、親から得られなかったものを常にパートナーに期待します。 裏切りの経験は、親が約束を守らなかったり、子供の信頼を乱用したりする、異性の親による裏切りの状況で発生します。 愛と性の領域では信頼が崩壊し、満たされない期待が生じます。 子供は自分自身を制御するマスクを作成します。 体格は強くて力強い。 女性の腰は肩よりも広くて強いですが、男性の腰はその逆です。 車輪のような胸とお腹。 視線が強烈だ。 コントローラーは自分自身を非常に責任感があり、強い人間であると考えています。 特別で重要な存在であろうと努めます。 たくさんの期待を持っています。 気分は不均一です。 彼は自分が正しいと確信しており、他の人を説得しようと努めています。 せっかち。 理解して素早く行動します。 信用しにくい。 彼の弱さを見せません。 彼は自分の義務を破って放棄することを恐れています。 最も恐れていること：放棄、別居、離婚。 食欲は旺盛です。 食べるのが早い。 彼女らは、いかなる形の裏切りも受け入れることが特に難しいため、責任感があり、特別で重要な人物であろうと全力を尽くします。 コントローラーが回避する紛争状況、論争、なぜなら彼はコントロールを失う可能性があるからです。 強さの印象を与える体の部分によって、人がどの領域を制御し、裏切りを恐れているかを判断できます。 たとえば、女性が力強い太ももと突き出た腹を持っている場合、これは、特に性的レベルで、異性に対して苦々しい気持ちを示しています。 本質的に内向的な彼は、どんな状況でも自分をコントロールします。 彼は自分自身についてのゴシップを恐れており、他人を公然と批判することを恐れていますが、出来事が自分の期待どおりに発展しない場合、彼は簡単に攻撃的になります。 気分の変動が頻繁にあるのが特徴。 彼の知性は非常に活発です。 現実主義者。 怠惰を生き抜くのが難しい。 彼は自分自身を非常に責任のある人間であると考えているため、仕事の遅れについて常にこれを強調していますが、これは多くの場合、責任ではなく、パフォーマンスの失敗に関連付けられています。 物事を事前によく考えるのが好きです。 裏切りのトラウマに苦しむ多くの人が、異性の親が子供の期待や理想の親についての考えに応じて期待を満たさなかったために、このトラウマの犠牲者になりました。作品そのもの。 他人の行動をコントロールしたりチェックしたりするのに忙しすぎて、自分のための時間が十分にないとき。 5. 不正義のトラウマ、頑固さの仮面 同性の親がいる場合、4 歳から 6 歳の間に初めて現れます。 、子供が自分を表現できず、自分らしくいることができないと感じたとき。 彼は親の冷たさ、自分自身を表現することができず、相手を感じることができないことに苦しんでいます。 子供はこの親の冷たさと権威、絶え間ない発言と不寛容に苦しんでいます。 90％のケースでは、この親自身も不正義のトラウマに苦しんでいますが、同性の親との関係は正常であり、友好的ですらありますが、25％の場合は表面的なものです。 ないですし、気持ちについての話もありませんでした。 厳格な人は非常に敏感ですが、自分の敏感さを感じず、それを他人に見せない能力を発達させています。 胸の上で腕を組む傾向があります。 このようにして、みぞおち部分をブロックして感じないようにするのです。 もう一つの方法は、逃亡者のように黒い服を着て、すべてにおいて完璧を目指すことです。 体型は理想または理想に近く、肌は透き通っていて、見た目は鮮明で生き生きしています。 通常は勤勉で、過度に楽観的で、活発でダイナミックです。 言い訳をすることが多く、助けを求めることを躊躇します。 些細なことで笑うことは、感受性を隠す方法です。 声のトーンは乾いていて緊張しています。 問題があることを認めない。 自分自身をコントロールします。 秩序を愛する。 コレリック。 冷たくて、自分の気持ちをどう表現したらよいのかわかりません。 喜びを感じると、彼は甘いものより塩辛い料理を好み、カリカリしたものは何でも好きです。 神経疲労や神経過敏になりやすい。 トラウマは、人が自分自身に過度に要求し、ストレスの多い状況を作り出すと悪化します。 彼が自分に対して不公平なとき、なぜなら... 過度に自己批判的で、行われていないことと、行われていないことの欠点だけが目に入り、自分の良い点に気づいていません。 重要!!!! · すべてのトラウマは、他人が私たちを苦しめるなら、私たちは自分自身だけでなく他の人にも苦しみを与えていることを私たちに思い出させるために存在します。 · トラウマの主な原因は、自分自身で引き起こしたことに対して自分自身を許せないことにあります。 、そして私たちが他人に引き起こしていること ・私たちは自分自身に対して怒っていることにさえ気づいていないので、自分自身を許す必要があります。 未解決の問題は解決する必要があることを忘れずに、彼女を見て、観察してください。 · 何かがあなたを傷つけるとしても、それはあなたが悪い人であるという意味ではありません。 · あなたは仮面を作りました、そしてこれは自己愛の功績です。 マスクは生き残って家族環境に適応するのに役立ちました。あなたはあなたと同じトラウマを持っているので、人は他の人が私たちと同じであることを好むからです。私たちは自分が受け入れられないものを理解していません。他人にとって、それは自分自身の一部です。· 私たちは変化を恐れています、そして私たちは自分自身を変えるのではなく、自分自身を癒さなければなりません。