完璧主義についての考察 完璧主義とは、人が自分自身や他人に過度の要求を課す、完璧への欲求を指します。 当初、この概念には宗教的な意味合いがあり、信仰を通じて完璧を達成することを意味していました。 現在、完璧主義は世俗的なバージョンで解釈されることが多くなっています。 心理学や心理療法の観点からこの現象を調査した出版物は数多くあります。 このトピックに若干のニュアンスを加えたいと思います。完璧主義は性格の重要な領域をカバーします。 この場合、人は自由ではなく、自分の成功や他人の意見に依存しすぎています。 自分の成功を楽しんだりそれに依存したりする代わりに、彼は常に完璧を達成しようと努力し、常に自分自身に高い基準を設定しています。 そして、完璧は原理的に達成できないので、人はいわば人生で「十分ではない」のです。 そして、最高の存在になれなかった場合、深い否定的な感情体験を伴うフラストレーション状態が生じます。 このような人々は、同僚の成功や批判に痛いほど敏感です。なぜなら、彼らはそれを自分の仕事の評価としてではなく、全体としての人格の評価として見ているからです。 完璧主義は仕事中毒、つまり社会によって承認されている神経症的なライフスタイルに変わる可能性があります。 なぜこれが悪いのでしょうか? 人は現実から逃げます。 疲労の中で、10時間の労働の後、意識の変化が起こり、自尊心が高まります - 彼は英雄です。 このような労働体制の乱用が約5年続くと、創造性が失われ、人は退屈で退屈になり、休暇中に働きます。 彼を止めると禁断症状が起こり、存在の無意味さを感じます。その根源は幼少期にあります。 何が影響するのでしょうか？ 不調和な家庭教育スタイル。 子どもがありのままに受け入れられず、ありのままに（つまり無条件​​の愛で）愛されておらず、親の愛が「獲得しなければならない」家庭では、完璧主義者が育つことがよくあります。 「私は何でもする、私が一番になる、そうすればお母さんは私を愛してくれるだろう」、これがそのような家族の子供が考える方法です。 完璧主義者は、化学物質への依存（アルコール依存症など）がある家庭で育つ可能性があります。 多くの場合、これはそのような家族の長男であり、家族に対して責任を負い、親の責任を果たし、優秀な学生になろうと努力する可能性があります。 なぜこれが子供のためなのか、それが彼に何を与えるのか？ 彼は家族から積極的な注意、賞賛、認識を奪われています。 そして、彼が重要で裕福であるという感覚。 そして、不安を和らげ、ポジティブな感情を得る方法として。 何が解決策であり、何を目指して努力すべきでしょうか？ まず、私たちは不完全な世界に住んでいることを認識してください。 もしこの世界が完璧であれば、私たちはそこにはいないでしょう。 どのような経験も意識的に扱い、感謝し、経験はネガティブであってはならず、すべてはその人がそれをどのように組織するかによって決まることを忘れないでください。 生活のあらゆる面で調和を図り、仕事に集中しすぎると私生活、家族関係、趣味などを奪うことになることを忘れないでください。あらゆる間違いや妄想を含め、ありのままの自分を受け入れるように努めてください。たとえ間違っていても、完璧に達していなくても、私はまだ価値のある人間です）。 成熟した人格の自尊心は自分の中にあるべきであり（自分の行動の尺度となるように自分を評価することができます）、自分の経験や成功に頼るのではなく、自分の意見に耳を傾けて判断してください。あなたの本当のニーズ。これについてのM.ノルベコフの寓話「他人の意見に耳を傾けるな」 ある日、父親が息子とロバを連れて、埃っぽい街を旅していました。 父親はロバにまたがり、息子が手綱を引いて彼を導きました。 「可哀想に、彼の小さな足ではロバについていくのがやっとだ」と通行人が言った。 少年が完全に疲れ果てているのを見て、どうやってロバに座ることができますか？ 父親はその言葉を心に留め、角を曲がるとロバから降りて、息子にロバに座るように言いました。 すぐに彼らは別の人に会いました。「残念です。その小さな男はスルタンのようにロバにまたがっていて、その後ろを哀れな年老いた父親が走っています。」 男の子.