女性が内なる調和と外的な魅力のために必要とする 4 つの主要なタイプの女性性エネルギーについての話題を続けて、女性ができることの小さなリストを示します。行動のエネルギーを強化します（身体的、性的、主要）：1. 骨盤領域のあらゆる種類の動きのためのエクササイズ: 腰を「8の字」にする、腰を左右、前後に振るなど。2. 同じエクササイズですが、横になって肘にもたれかかり、脚も動きの領域に含めます。3. 「女性センター」を運動します。 このエクササイズは、立った状態、座った状態、または横になった状態で行うことができます。主な条件は、足を床に置き、足を肩幅に開くことです。 目を閉じると運動がしやすくなります。 内なる視線を女性性中枢（腹部、へそから指3本下）に向けてください。 この場所を連想させる色やイメージが見えたり、何かを感じたりするかもしれません。 女性センターからのあなたのビジョンや感覚に注意を払ってください - 心地よいか不快か、明るいか鈍いか、暖かいか冷たいか。 女性センターに意識を移した状態でしばらく滞在してください。 全身状態が変化したかどうかに注意してください。4. 「女性のエネルギーを強化する」運動をしましょう。 腕を上げ、両足をしっかりと平行にして空に向かって手を伸ばします。 エネルギーが地球の中心から強力な流れとなって足に入り、足を通って女性の中心（へそから指3本下）まで上昇する様子を感じてください。 上からの流れと同時に、宇宙エネルギーの光の流れがあなたの手のひらに入り、二本の流れで女性センターにも流れ込みます。 女性センターでつながり、中心からのエネルギーが螺旋を描き始め、腰、腹部、そして全身、そして指先まで徐々に広がります。 女性らしいエネルギーが得られます.