離婚は世界規模の大惨事ではなく、単なる革命です。古い価値観は、新しい価値観を築くという名目で覆されます...ナタリア・カリニナ 離婚するのは次のようなものですジーン・カー離婚は感情に強い影響を与える複雑なプロセスです。 夫と正式に離婚について話し合う前からストレスを感じ始める人もいれば、突然離婚を知る人もいます。 しかし、いずれにせよ、女性は最後まですべてが良くなると信じているため、離婚はまったく予期せずに突然起こります。 残念なことに（あるいは幸いにも）、離婚は遅らせることしかできず、防ぐことはできないことがほとんどです。 したがって、あなたは自分が望むものではなく、自分が持っているもので働く必要があります。 離婚がすでに完了していることを事実として受け入れる必要があり、今は生きていくことを学ぶ必要があります。 離婚後に長年のコケに覆われた憂鬱に陥ってしまったら、誰にとっても良いことはありません。 たとえそれがどれほど困難であっても、あなたは自分の人生から学び、前に進む必要があります。 離婚は単なる精神的なストレスではなく、誰も準備ができていない人生の変化でもあることを理解する必要があります。 生活スタイルも変化し、常に不快な思いをすることになります。 そのため、以下に示すシンプルでわかりやすいルールに従うことが最善です。 これらは、生活をすぐに正常化し、離婚後の不快な感情から心を解放し、すべての否定的な状況を乗り越え、言葉の完全な意味で自由を感じるのに役立ちます。 世界から隠そうとしないでください。 そこから逃げれば逃げるほど、憂鬱はさらに深くなります。 家の外で見つけられるものはすべて、人生をやり直し、離婚の影響からの「回復」を早めるのに役立ちます。2. 離婚中は、自分を抑制したり、できるだけ自分をまとめようとしたり、感情をケチったりしないでください。 自分を落ち着かせて感情の解放を遅らせると、通常は「取り除く」ことができないネガティブなものの大きな荷物が手元に残るだけです。 あなたのネガティブな感情はすべて、友人、子供、職場の同僚など、徐々に周囲の人たちに波及していきます。 離婚の手続き中は誠実であってください。ただし、これらの感情は配偶者を取り戻そうとしているのではなく、彼から離れやすくするためにあることを忘れないでください。 できるだけ早く新しいパートナーを見つけたり、結婚しようとしないでください。 離婚後の痛みや不安定さは、あなたにとって間違った人を選ぶことになります。 これは気が散らないだけでなく、生活に新たな問題をもたらすことになります。 新しい夫に何を期待したいかを考えてみてください。そうすることで自信が持てるようになり、憂鬱や失望から初めて会った人に慌てることもなくなります。 一人で考え事をしないで、自由時間を取りましょう。 結婚前に好きだったこと、あるいは夫のせいでやめてしまったことを思い出してください。 あなたを興奮させそうな新しいアクティビティを探してください。 馴染みのないレストランに行ったり、馬に乗ったり、遠足に出かけたり、近所の子供のためにセーターを編み始めたり。 そして、知り合いの輪を広げることも忘れないでください。他の人のことを知れば知るほど、離婚についての苦痛は軽減されます。 弱くなりたいという願望を甘やかしたり、周囲の人々の注目を集めたり、彼らの配慮や愛情を受けようと努力したりしないでください。 結局のところ、これは、世界に完全に依存し、自分の力では自分の人生を何も変えることができないと感じるように自分を奮い立たせる方法です。 たとえあなたが強くても、友達はあなたを見捨てたり、助けなしにあなたを放っておいたりしないことを忘れないでください。 「離婚の被害者」には同情が示されることが多いですが、このような哀れみの言葉は、むしろ一生のお悔やみのように聞こえるでしょう。 結婚生活中に身につけた習慣を分析しましょう。何時に起き、何時に寝るか、寝る前に何をするか、具体的に何を食べるかなどです。 これらの小さな変化のおかげで、あなたは自分の人生が実際に変わり、自分の意志と裁量でそれを修正できるようになったと感じるでしょう。7. 最後に、もしあなたが.