「自尊心を高めるために私は夏をどのように過ごしましたか?」というテーマに関して多くの推奨事項が書かれていますが、現在、私を含む多くの専門家は、自尊心は無意味であり、一般的に役に立たないものであるという結論に達しています。理由を説明します: 自分を客観的かつ公平に評価することは不可能です。 同意しますか？しかし、私たちは自分の行動を評価することができます。たとえば、私は祖母が道路を横断するのを手伝い、その5分後に子供に怒鳴りました。 私は良い人ですか、それとも悪い人ですか? この質問にはお答えできません。 しかし、私たちは自分の行動を評価することができます。 具体的なものを 1 つ。 人生はプロセスです。 そして私たちは常に変化しています。 したがって、いかなる評価も「今ここ」にのみ意味を持ちます。 そして、それは私たちが自分自身を批判したり、自分自身を賞賛したりする人として完全に反映しているわけではありません。 でも、完全に自分自身ではありません - 私は愚か者です、私は仕事を見つけることができません...そして私の間違い - はい、今私には仕事がありません、私はそれが本当に好きではありません、私は探し続けています、しかしそれは私を愚か者にするわけではありません、私たちが自分自身を叱るとき、人格を分離しないでください、これはやる気を起こさせません、それどころか、低い自尊心だけでなく、高い自尊心も私たちが目標に向かって進むことを妨げます。私たちは世界を現実的に見ることができます。 自分自身や他人に明確な評価を与えることは不可能であるため、「自尊心」という用語は全体としては重要なことを指すものではなく、自尊心を「自己受容」という用語に置き換えることを提案しました。自己受容とは、自分自身を、あなたの愛する人を、ありのままに受け入れ、何もしないという意味ではありません。たとえば、今日の私の体重は55kgです。私は美しいです。 6か月後、私の体重は70kgです - そして私は太った牛です: a) ジムに行き、食事に気を付けて体重を減らそうとします b) 体重を減らすために何もしません。場合によっては、事実を受け入れることが有益です。はい、私の体重は 70 kg ですが、それは私が太った牛であるという意味ではありません。 これは、私の体重が 70 kg で、それ以上は何もないことを意味します!!! あなたが現在体重を減らしている最中であり、健康的に体重を減らすことはすぐにできるものではない場合、もちろん、そうでない限り、自己鞭打ちをしないことが非常に重要です。 、この期間中に積極的に苦しむという目標もあります）））合理的な感情行動療法では、無条件の自己受容は精神的健康と感情的な幸福を維持する上で重要な役割を果たします。 私は、完璧であることへの絶え間ないプレッシャーがかかる世界で、心理的な幸福を達成するためのセッションをお手伝いしています。.